2
1

1 2

NOVÁ METÓDA : NUTRIČNÉ SCHODÍKY

  • Nová Dukanova metóda je určená najmä tým, ktorí chcú chudnúť vlastným tempom a bez frustrácie. Ak patríte do skupiny ľudí, ktorí sa potrebujú zbaviť nadbytočných kilogramov, ale nechcú sa príliš obmedzovať, tak je táto metóda určená práve pre vás. Princíp "nutričných schodíkov" = 7 dní, teda 7 schodíkov a na každom schodíku nájdete jednu kategóriu potravín.  Vďaka metóde nutričných schodíkov sa postupne naučíte správnym stravovacím návykom, váhu si nielen zastabilizujete, ale i trvalo udržíte štíhlu líniu. Menu počas celého týždňa je naplánované tak, že od pondelka do piatka pridávate postupne nové potraviny a posledný deň v týždni vás čaká za odmenu gala obed alebo večera podľa vlastného želania. Tento systém vám zabezpečí konštantný a stabilný úbytok váhy až do dosiahnutia vysn...

    Čítať ďalej

Pierre Dukan

Odkaz Pierra Dukana pre oficiálnu web stránku o Dukanovej diéte pre Slovenskú a Českú republiku.

video Pierre Dukan Dukanova Dieta

4 FÁZY DUKANOVEJ DIÉTY

ÚTOČNÁ FÁZAPočas tejto fázy, ktorá trvá 1 až 10 dní, môžete konzumovať potraviny čítajte viac
VÝLETNÁ FÁZAKonečne po prvých dňoch úsilia môžeme pridať aj zeleninu. Počas druhej fázy Dukanovej čítajte viac
KONSOLIDAČNÁ FÁZAViete, že pri klasických diétach až polovica ľudí naberie pôvodnú váhu už po troch mesiacoch čítajte viac
STABILIZAČNÁ FÁZA Záverečná fáza už povoľuje všetko, jedinou podmienkou je, že raz týždenne musíte dodržiavať čítajte viac

VÝROBKY DUKAN

dieta shop    ne u nás nájdete výrobky na Dukanovu diétu, ale aj bielkovinovú diétu, výrobky pre diabetikov,celiatikov a zdravú výživu.

RADY

  • 09 október 2018
    Niekoľko rád pred začiatkom diéty
    09.10.2018 at 14:52h
    ​Porozmýšľajte nad dôvodom, ktorý vás priviedol k diéte. Ak potrebujete, tak si napíšte všetky pre a proti, aby ste si bola istá, že naozaj chcete začať s chudnutím. Chudnutie musí byť vaše rozhodnuti...

    Čítať ďalej

  • 17 február 2015
    Pierre Dukan odpovedá na vaše otázky
    17.02.2015 at 14:58h
    S Pierrom Dukanom som v pravidelnom kontakte a tak ak máte nejasnosti v Dukanovej diéte,na ktoré neviete nikde nájsť odpoveď, tak mi môžete vaše otázky adresovať a ja ich potom položím pánovi Dukanovi...

    Čítať ďalej

  • 12 júl 2018
    Cukor ako jed
    12.07.2018 at 12:59h
    Rafinovaný cukor zohráva pri vzniku diabetu významnú úlohu. Dlhé tisícročia sme sa bez neho zaobišli. Dnes si však svoj život bez cukru nedokážeme predstaviť, a to i napriek tomu, že nám jeho nadmer...

    Čítať ďalej

  • 03 september 2018
    Viete, že koreniny pomáhajú pri chudnutí?
    03.09.2018 at 13:43h
    Menej osolené jedlo je zdravšie, no komu sa chce jesť, čo má na tanieri, ak je to úplne bez chuti? Na všetko vždy existuje riešenie, a tak účinným spôsobom ako schudnúť pri diéte je používanie diétnej...

    Čítať ďalej

  • 31 október 2013
    10 rád pred začiatkom diéty
    31.10.2013 at 13:24h
    Nevynechávajte tri hlavné chody, lebo telo potrebuje rovnováhu. Neobmedzujte sa príliš, lebo je to najlepší spôsob ako diétu nevydržať. Nejedzte stále to isté, lebo riskujete, že budete ...

    Čítať ďalej

  • 30 marec 2013
    Rybami ku štíhlosti – aj mastnými.
    30.03.2013 at 16:57h
    Rybami ku štíhlosti – aj mastnými Na Slovensku a v Čechách je ešte mnoho ľudí, ktorí jedia rybu len na Štedrý deň. Tento trend sa ale postupne mení a čoraz viac ľudí konzumuje ryby a morské plody. Ry...

    Čítať ďalej

  • 15 január 2013
    Zadržiavanie vody v tele - nepriateľ chudnutia!
    15.01.2013 at 23:47h
    Každý z vás už asi počul o zadržiavaní vody v tele. Často krát čítam vo vašich mailoch, že sa vám nedarí chudnúť tak rýchlo ako by ste si to predstavovali, máte dojem, že vás zavodňuje a chceli by ste...

    Čítať ďalej

  • 23 december 2012
    Ako nepribrať počas vianočných sviatkov
    23.12.2012 at 10:37h
    Vianočné sviatky sú časom radosti a oddychu v kruhu najbližších, ale aj nekonečného maškrtenia. Ako však zabrániť alebo aspoň zmierniť nepríjemné priberanie a tak sa vyhnúť novoročným výčitkám svedom...

    Čítať ďalej

  • 04 december 2012
    Dukanova diéta po pôrode
    04.12.2012 at 15:48h
    Stali ste sa mamičkou a neviete sa zbaviť nadbytočných kilogramov ? KOJENIE A DUKANOVA DIÉTA Ak kojíte svoje dieťatko, tak určite nezačínajte Dukanovu diétu prvou alebo druhou fázou, ale prejdi...

    Čítať ďalej

  • 03 december 2012
    Tehotenstvo a Dukanova diéta
    03.12.2012 at 21:19h
    Práve ste sa dozvedela, že ste tehotná? Gratulujeme! Teraz sa ale pravdepodobne v panike pýtate svojich blízkych alebo dievčat na diskusnom fóre čo robiť. Či prestať alebo pokračovať s diétou ? Urč...

    Čítať ďalej

  • 03 november 2012
    Zápcha pri diéte
    03.11.2012 at 15:22h
    Počas Dukanovej diéty sa vám môže stať, že budete mať dočasne problémy so zápchou. Nie je to pravidlo, nie každý má takéto sprievodné javy, ale vždy je lepšie byť v obraze, ak by sa aj vám stalo, že v...

    Čítať ďalej

  • 19 október 2012
    Nakupovanie počas diéty
    19.10.2012 at 23:39h
    Najväčším problémom pri diéte je to, že často sa snažíme niekoľko dní a potom zbadáme v chladničke alebo v skrinke niečo lákavé... Vtedy sa nám ruka priblíži k „pokušeniu" a rozum hovorí neber si to...

    Čítať ďalej

  • 19 október 2012
    Psychika a chudnutie
    19.10.2012 at 23:00h
    Psychický stav hrá pri chudnutí rozhodujúcu úlohu, pretože to či ste štíhli alebo obézni, či jete zdravo alebo sa neustále prejedáte je vo vašej mysli. Až budete štíhli aj vo svojej hlave, až sa budet...

    Čítať ďalej

  • 07 október 2012
    Tolerované potraviny
    07.10.2012 at 13:39h
    Tolerované potraviny slúžia na spríjemnenie diéty, na vylepšenie chuti a pre radosť z varenia. Nemajú vo väčšine prípadov vysoký obsah bielkovín, ale môžu byť použité kontrolovaným spôsobom na prípr...

    Čítať ďalej

  • 07 október 2012
    Dôležitý pohyb
    07.10.2012 at 13:18h
    Normal 0 21 false false false FR X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 Nezabudnite, že aj pohyb je veľmi dôležitý, a tak si dajte záväzok, že okrem nových stravovacích návykov pridáte medzi vaše...

    Čítať ďalej

  • 07 október 2012
    Čím môžeme jedlo dochutiť ?
    07.10.2012 at 13:16h
    Na dochutenie môžeme použiť :  ocot všetky koreniny bylinky odtučnený bujón cesnak cibuľu ( len 1 kus počas bielkovinových dní ) zavárané kyslé uhorky ( počas bielkovinových dní len 2 väčšie ...

    Čítať ďalej

  • 07 október 2012
    Ovsené otruby - záruka štíhlosti !
    07.10.2012 at 12:45h
    Francúzsky lekár Pierre Dukan, ktorý začlenil ovsené otruby do každodenného jedálnička odporúča. Táto kombinácia sa označuje ako trieda Nie všetky druhy ovsených otrúb sú vhodné pri diéte! ​Doktor D...

    Čítať ďalej

  • 04 október 2012
    Dovolenka
    04.10.2012 at 23:02h
    Držíte Dukanovu diétu auž teraz sa obávate vysnívanej dovolenky, aby ste tam nepribrali ? Nemusíte sa báť, aj na dovolenke sa dá prestravovať podľa Dukanovej diéty aj keď to určite nie je jednoduché,...

    Čítať ďalej

PRINCIPY