Najprezeranejšie recepty

Hamburger Dukan

Hamburger počas Dukanovej diéty? Všetko je možné! Pozrite sa na náš recept...

Ingrediencie

Pre 1 ľudia

Recipe

  • 1 Na chlieb
  • 2 polievkové lyžice ovsených otrúb
  • 1 polievková lyžica pšeničných otrúb
  • 2 polievkové lyžice odtučneného tvarohu 0,1%
  • 1 polievková lyžica kypriaceho prášku do pečiva
  • 1 vajce
  • 1 hovädzí steak (ja som mala mletý 5% tuku)
  • 1 menšia cibuľa
  • 2 kyslé uhorky
  • 1 polievková lyžica kečupu Dukan
  • 1 plátok syra ementál Pierko alebo Ďumbier 3 % tuku (od 2.fázy)
  • 1 paradajka (od 2.fázy)

Hamburger Dukan - Príprava:

1. Chlieb: Všetky suroviny vymiešame.

2. Vylejem do dvoch okrúhlych formičiek.

3. Pečieme v mikrovlnke 2 minúty pri 700W alebo v rúre 10 minút pri 200°C.

4. Vyberieme z formy a necháme trošku vychladnúť.

5. Náplň: Steak opečieme s cibuľkou na panvici. Osolíme, okoreníme.

6. Upečený steak položíme na jednu polovicu chleba a druhú dáme na chvíľku opiecť do hriankovača.

7. Mäso polejeme kečupom Dukan a na kúsky pokrájanými uhorkami.

RADA: Ak ste už v 2.fáze, tak najskôr dajte na chlieb plátok syra a dajte zohriať na 1 minútu do mikrovlnky. V 2.fáze pridajte do náplne aj paradajku, prípadne hlávkový šalát.

Vaše komentáre k tomuto receptu (1)

od Viktorie147 , na streda, 30. júl 2014
Ohromná dobrota!!! Chlebíček si peču jen tak k různým pomazánkám, patří k mým nejoblíbenějším