DUKANOVA DIÉTA oficiálna stránka pre SR a ČR

Titulná strana

#AÁBCČDĎEÉĚFGHCHIÍJKLMNŇOÓPQRŘSŠTŤUÚŮVWXYZŽ
 

Recepty začínajúce na K

od brona
25854 prezretia

Koláčiky z ovsených otrúb

Ingrediencie:
1.5 polievkovej lyžice ovsených otrúb, 1.5 polievkovej lyžice 0% jogurtu alebo tvarohu, 1 vajce

od brona
9701 prezretia

Kôpkový koláč

Ingrediencie:
Na cesto:, 3 vajíčka, 3 polievkové lyžice ovsených otrúb, 3 polievkové lyžice jemného odtučneného tvarohu, 1 čajová lyžička prášku do pečiva, 1 sladidlo podľa chuti, Na plnku :, 1 polievková lyžica odtučneného tvarohu 0,1%, 1 žĺtok, 1 škoricu, 1 sladidlo podľa chuti

od brona
5353 prezretia

Koláč Tropézienne

Ingrediencie:
2 plátky želatíny, 0.5 litra nízkotučného mlieka, 3 vajcia, 2 polievkové lyžice umelého sladidla, 2 polievkové lyžice kukuričného škrobu, 1 polievková lyžica rumovej esencie, 1 sáčik práškovej želatíny (6 g), NA CESTO :, 3 polievkové lyžice ovsených otrúb, 1 kukuričného škrobu, 1 polievková lyžica odtučneného mlieka v prášku, 2 vajcia, 1 biely jogurt 0%, 2 polievkové lyžice odtučneného tvarohu 0,1%, 0.5 sáčika kypriaceho prášku do pečiva

od brona
14735 prezretia

Kuracie prsia s jogurtovým dressingom (od našej čitateľky Slávky)

Ingrediencie:
1 kus celých kuracích pŕs v celku, 1 polievkovú lyžicu horčice, 1 štipka soli, 1 Karí korenie, 1 pohár vody na podliatie, Na dressing:, 1 nízkotučný jogurt 0,1%, 1 štipka soli, 1 strúčik cesnaku, 1 čajová lyžička sušených byliniek

 
od brona
10262 prezretia

Kuracia šunka Dukan

Ingrediencie:
700 gramov kuracích pŕs, 1 štipka soli, 1 štipka sladkej papriky, 1 štipka korenia, 1 dL studenej vody

od brona
6893 prezretia

Kuracie prsia pod perinkou

Ingrediencie:
1 kuracie prsia, 1 hydinová šunka, 1 syr ementál Pierko 3 % tuku (alebo iný nízkotučný syr), 1 biely jogurt 0,1 % tuku, 2 vajcia, 1 Korenie na pečené kura

od brona
8264 prezretia

kuracie stehno s knedľou a kapustou

Ingrediencie:
2 Kuracie stehná, 1 Korenie , 1 Kmín, 0.5 pohára vody, Na kapustu:, 1 Kyslú kapustu, 1 zeleninový masox, Na knedľu :, 0.5 Tofu natural, 1 bielok, 1 polievková lyžica odtučneného tvarohu 0,1%, 2 čajová lyžička prášku do pečiva

 
od brona
4190 prezretia

Konnyaku na orientálny spôsob

Ingrediencie:
1 hmotu konnyaku (hnedý alebo biely), 1 polievková lyžička smotany alebo trochu nízkotučného mlieka, 6 ošúpaných paradajok, 2 cibule, 3 strúčiky cesnaku, 1 čajová lyžička kurkumy, 1 štipka škorice,Soľ,Korenie

 
od brona
6244 prezretia

Kapustová polievka (od Sylvie)

Ingrediencie:
1 stredne veľká hlavička bielej kapusty, 2 cibule, 1 červená paprika (hrubostenná), 1 rajčinové pyré alebo sekané konzervované rajčiny

od brona
10544 prezretia

 

Knedľa (od našej čitateľky Ivky) - 1.,2. a 3.fáza

 

Ingrediencie:
1 Tofu natural, 1 bielok, 1 polievková lyžica odtučneného tvarohu 0,1%, 2 čajové lyžičky prášku do pečiva

 
od brona
5893 prezretia

Karlovarsko-dukanovský knedlík (od našej čitateľky Hanky - 2. a 3.fáza)

Ingrediencie:
2 porcie dukanovho chleba, 1 vajce, 1 polievkovú lyžicu kukuričného škrobu, 1 soľ,štipku muškátového oriešku,petržlen

od brona
14851 prezretia

Kuracie halušky (od našej čitateľky Ivky) - 1., 2. a 3.fáza

Ingrediencie:
1 plátok kuracích pŕs, 2 vajcia, 2 lyžice ovsených otrúb, 1 petržlenovú vňať

 
od brona
7741 prezretia

Kari omáčka - 1., 2. a 3.fáza

Ingrediencie:
1 vajce, 0.5 cibule, 1 čajová lyžička kari korenia

od
16326 prezretia

Ingrediencie:
1 kuracie prsia, 1 čajová lyžička horčice, 0.5 čajovej lyžičky provensálskeho korenia, 1 strúčik cesnaku

od
10178 prezretia

Ingrediencie:
0.5 kg kyslej kapusty, 1 sušené hríby, 200 g kuracích pŕs, 1 cibuľa, 1 štipka soli, 0.25 litra smotany light (nemusí byť), 0.5 čajovej lyžičky mletej červenej papriky, 1 štipka mletého čierneho korenia

 
7228 prezretia

Pripravte si dobrý kurací perkelt na dukanovský spôsob.

Ingrediencie:
2 kuracie stehná, 1 cibuľa, 1 čajová lyžička soli, 1 čajová lyžička mletej červenej papriky, 0.5 čajovej lyžičky čierneho korenia, 0.5 čajovej lyžičky kmínu, 1 čajová lyžička olivového oleja, 1 čajová lyžička smotany light, jogurt alebo tvaroh, 400 gramov cestovín shirataki, 1 zelená paprika

 
od Anonym
4342 prezretia

Kurča "Korma" - indický recept vhodný pri Dukanovej diéte

Ingrediencie:
500 gramov vykostené kurča na kocky, 2 stredné cibule, 10 gramov čerstvého zázvora, 2 polievkové lyžice oleja, 1 čajová lyžička kurkumy, 4 polievkové lyžice curry korenia, 3 čajové lyžičky kardamos, 100 mL kokosového mlieka, 5 čajových lyžičiek sladidla, 2 čajové lyžičky garam massala, 100 mL nízkotučného mlieka, 1 strúčik cesnaku, 3 malé paradajky, 1 zelená chili paprička, 2 bobkové listy

od Needsun
4504 prezretia

Koprový chléb - recept Dukanova diéta.

Ingrediencie:
1 čajová lžička prášek do pečiva, 1.5 polévková lžice odtučněný tvaroh, 3 čajová lžička čerstvý nakrájený kopr, 1 bílek, 2 vejce, 2 polévkové lžice nastrouhaný Eggcheese, 1.5 polévkové lžice odtučněný jogurt, 2 polévkové lžice ovesné otruby, 1 sůl a pepř, 1.5 polévkové lžice pšeničné otruby

 
od brona
8443 prezretia

Kaša z ovsených otrúb je výborným riešením na chutné raňajky počas Dukanovej diéty.

Ingrediencie:
250 ml nízkotučného mlieka, 1 ½ polievkovej lyžice ovsených otrúb, 1 sladidlo podľa chuti

 
od brona
5378 prezretia

Recept 1.fáza Dukanovej diéty: kuracie prsia v alobale s cibuľkou a kečupom Dukan. Príprava v alobale je veľmi diétna a mäsko nevyschne.

Ingrediencie:
1 kuracie prsia, 1 menšia cibuľka, 1 polievková lyžica kečupu Dukan, 1 Diétna soľ