Zoznam povolených potravín

Povolené potraviny

Ohodnotiť túto položku
(50 hlasov)

Čo je povolené a čo zakázané ? Je to jednoduché!

Potraviny z 1.fázy môžete konzumovať v neobmedzenom množstve počas bielkovinových a aj bielkovinovo-zeleninových dní. Tak prečo hladovať, keď sa dá z takéhoto množstva potravín vždy vykúzliť niečo chutné ?

Kompletný zoznam povolených a tolerovaných potravín si môžete stiahnúť tu: 2.fáza Dukanovej diéty

  NOVO ZARADENÉ POTRAVINY

anoVšetky sú povolené

 

  •  Cestoviny Shirataki - rezance, špagety, fettuccine, ryža (môžu sa konzumovať už od 1.fázy v neobmedzenom množstve)
  • Olivový, repkový, kokosový olej (1 PL denne - od 2.fázy)
  • Sušené ovocie Goji
  1. fáza: 1 polievková lyžica
  2. fáza: 2 polievkové lyžice
  3. fáza: 3 polievkové lyžice
  4. fáza: neobmedzené množstvo 
 
123-woman-eating-noodles-300x360 

  HYDINA

 ano    POVOLENÉ

  •    Kura bez kože
  •    Prepelica
  •    Kohút
  •    Morka
  •    Moriak
  •    Bažant
  •    Jarabica
  •    Holub
  •    Perlička
  •    Pštrosí steak

nie         ZAKÁZANÉ

    Kačica

    Hus

 

MASO

 ano    POVOLENÉ

  • Chudý teľací rezeň
  • Teľacie rebierka (bez kože)
  • Hovädzia sviečková
  • Hovädzí roast beef
  • Hovädzí steak
  • Mletý hovädzí steak (max.10 % tuku)
  • Králik
  • Konské mäso

nie   ZAKÁZANÉ

  • Jahňacie mäso
  • Hovädzie rebierko
  • Hovädzí bôčik
  • Konská roštenka
  • Bravčové mäso
 maso2

 

MLIEČNE VÝROBKY

 anoPOVOLENÉ

  • Biely jogurt 0 % tuku
  • Biely jogurt 0,1 % tuku
  • Odtučnený tvaroh 0,1 % tuku
  • Jogurt s ovocnou príchuťou (0% tuku a cukru)
  • Tavený syr 0 % tuku
  • Fromage blanc 0 % tuku
  • Tvaroh faisselle 0 % tuku
  • Tvarohový dezert petit-suisse 0 % tuku
  • Tofu natural
  • Údené tofu
  • Krémové tofu
  • Odtučnené mlieko
  • Acidofilné mlieko 1 % tuku

nieZAKÁZANÉ

 Syry

  • Mliečne výrobky z plnotučného mlieka
 

 MORSKÉ PLODY

 mer anoVŠETKY SÚ POVOLENÉ
  • Krevety
  • Mušle svätého Jakuba
  • Kraby
  • Raky
  • Langusty
  • Langustíny
  • Ustrice
  • Homáre
  • Slávky
  • Sépie
  • Ježovky
  • Osmonohy
  • Surmovky
  • Kalmáre
  • Prílipky
  • Srdcovky
 

   RYBY

 anoPOVOLENÉ

 

  • Treska
  • Údená treska haddock
  • Merlúza
  • Pleskáč
  • Mečiar obyčajný
  • Makrela
  • Údená makrela
  • Halibut
  • Údený halibut
  • Morský ostriež
  • Parmica
  • Pražma
  • Sardinka
  • Losos
 
   

ÚDENINY

charcuterie anoPOVOLENÉ
Morčacia šunka
Kuracia šunka
Nízkotučná bravčová šunka 2 až 3 % tuku
Sušená šunka z hovädzieho mäsa Grisons




nieZAKÁZANÉ
Surová šunka
Údená šunka

 VAJCIA

anoVŠETKY SÚ POVOLENÉ

  • Slepačie vajcia
  • Prepeličie vajcia
  • Perličie vajcia
  • Pštrosie vajcia

oeufs1

VNÚTORNOSTI

abats

anoPOVOLENÉ

  • Teľacia pečienka
  • Kuracia pečienka
  • Jahňací jazyk
  • Teľací jazyk
  • Teľacie obličky

nieZAKÁZANÉ

  • Hovädzí jazyk
  • Bravčový mozoček

                                                   

                                        

17 komentáre

  • Odkaz na komentáre Jozef Vavrík
    Jozef Vavrík Post 23.01.2013 in 11:37h
    Vážení priatelia!
    Držím Dukanovu dietu od 1.7.2012.Podarilo sa mi schudnúť zo113kg na 84.Teraz som v 3.fáze.
    Chcem sa vás opýtať,či máte nejaké skúsenosti s topinamburami.Či sa dá táto potravina považovať za zeleninu.
    Za Vaše vyjadrenie Vám ďakujem a ostávam
    s úctou.
    J.Vavrík
Pre písanie komentárov sa prihláste