Recepty

Všetky recepty

 
7377 prezretia

Sviečková na smotane na dukanovský spôsob. Aj diéta môže byť chutná!

Ingrediencie:
500 gramov mrkvy, 300 gramov petržlenu, 0.5 zeleru, 800 gramov hovädzieho mäsa, 1 čajová lyžička soli, 5 guličiek čierneho korenia, 200 gramov nátierkového syra Linessa 0,2%, 1 cibuľa, 1 troška citrónovej šťavy

od Broňa
6001 prezretia

Talianske teľacie prúžky s cestovinami shirataki

Ingrediencie:
170 gramov teľacieho zo stehna, 25 gramov paradajkovej omáčky na pizzu a cestoviny (3 plytké čajové lyžičky), 3 kvapky olivového oleja, 1 sušený cesnak, 1 sušené talianske bylinky (štipka oregana, štipka tymianu), 1 štipka soli, mleté korenie, 1 štipľavá červená paprika, 0.5 balíka cestovín shirataki

od Broňa
8003 prezretia

Tiramisu (od našej čitateľky Veroniky)

Ingrediencie:
Na piškótu :, 4 vajcia, 3 umelého sladidla, 1 čajová lyžička kypriaceho prášku do pečiva, 1 vanilková aróma, Na tvarohový krém :, 600 gramov odtučneného tvarohu 0,1%, 150 gramov bieleho jogurtu 0%, 0.5 pohára horúcej vody, 1.5 čajovej lyžičky želatiny, 5 polievkových lyžíc tekutého umelého sladidla

od
29947 prezretia

Toastový chlebík

Ingrediencie:
2 polievkové lyžice ovsených otrúb, 2 polievkové lyžice pšeničných otrúb, 1 polievková lyžica odtučneného tvarohu 0,1%, 1 vajce

od Broňa
9806 prezretia

Ingrediencie:
1 balenie Tofu, 1 čajová lyžička horčice, 1 polievková lyžica kečupu Dukan, 1 štipka soli

od Broňa
10426 prezretia

Torta z mikrovlnky (od našej čitateľky Ingy-vianočná súťaž cena útechy)

Ingrediencie:
Na cesto, 4 polievkové lyžice ovsených otrúb, 1 polievková lyžica jogurtu 0%, 3 vajcia, 0.5 čajovej lyžičky prášku do pečiva, 1 čajová lyžička odtučneného kakaa bez cukru, 1 Sladidlo podľa chuti, Na plnku :, 1 balenie odtučneného tvarohu, 1 čajová lyžička želatíny, 1 Sladidlo podľa chuti, 1 Šťava z ¼ citróna, Na polevu :, 1 polievková lyžica odtučneného kakaa bez cukru, 1 polievková lyžica nízkotučného mlieka, 1 Sladidlo podľa chuti

 
od Broňa
7838 prezretia

Tortilly s kuracím mäsom

Ingrediencie:
Na tortillu :, 3 celé vajcia, 3 polievkové lyžice nízkotučného jogurtu, 2 polievkové lyžice pšeničných alebo ovsených otrúb, 1 štipka soľ, Na náplň :, 300 gramov kuracieho mäsa, 1 zeleninu ( môže byť čerstvá alebo mrazená), 1 diétnu majonézu Dukan, 1 kečup bez cukru

 
od Jana
8576 prezretia

Treska z kapra.,

Ingrediencie:
1 kapor, 1 cibuľa, 1 kyslá uhorka, 1 trochu octu, 1 trochu soli, 1 štipka korenia, 1 trochu sladidla, 1 odtučnený tvaroh 0% tuku

od Broňa
6158 prezretia

vianočný recept

Ingrediencie:
40 gramov práškového sladidla, 150 ml nízkotučného mlieka, 1 práškové kvasnice, 100 gramov odtučneného tvarohu 0,1 % tuku, 1 polievková lyžica vanilkovej arómy, 2 vajcia, 1 čajová lyžička soli, 8 polievkových lyžíc ovsených otrúb, 4 polievkové lyžice pšeničných alebo špaldových otrúb, 1 polievková lyžica proteínu v prášku (nemusí byť), 1 kôra z citróna alebo pomaranča