Kategórie

Shirataki s tuniakovou omáčkou

Shirataki s tuniakovou omáčkou

Ingrediencie

Pre 1 ľudia

Recipe

  • 1 balík cestovín shirataki
  • 1 konzervu tuniaka vo vlastnej šťave
  • 1 Paradajka
  • 1 Bazalka
  • 1 štipka soli, biele korenie
  • 1 biely nízkotučný jogurt 0,1 % tuku
  • 1 trošku syra ementál Pierko 3 % tuku na posypanie

Shirataki s tuniakovou omáčkou - Príprava:

1. Omáčku pripravíme tak, že rozdrvíme tuniaka, ošúpeme paradajky a dáme ich spolu s tuniakom podusiť na chvíľu na panvicu.

2. Pridáme bazalku, posolíme, okoreníme a ešte krátko podusíme.

3. Nakoniec pridáme biely jogurt a zamiešame.

4. Cestoviny shirataki dobre opláchneme od konzervačnej tekutiny a uvaríme 1 minútu vo vriacej vode.

5. Shirataki polejeme tuniakovou omáčkou a posypeme strúhaným syrom.

 

Vaše komentáre k tomuto receptu (1)

od Ildiko , na utorok, 01. október 2013
Ak všetky recepty vyzerajú tak chutne,tak nemám strach z tejto diéty...