Recepty

Sójove plátky v trojobale

Sójové plátky v trojobale vhodné pri Dukanovej diéte

Ingrediencie

Pre 1 Dávka(y)

Recipe

  • 1 čajová lyžička vegety
  • 1 polievková lyžica kukuričného škrobu
  • 2 polievkové lyžice ovsených otrúb
  • 2 vajiíčka
  • 50 gramov sójových plátkov

Sójove plátky v trojobale - Príprava:

1. Sójové plátky namočíme do vriacej vody, spolu s vegetou alebo bujónom.

2. Po cca 5 minútach scedíme a vyžmýkame z nich vodu.

3. Obalíme v škrobe, vajičku a otrubách a upečenie buď na trošku olivovom oleji, alebo na papieri na pečenie.

4. K tomu môžeme podávať falošnú zemiakovú kašu, ktorú urobíme z uvarenej cukinu, tofu, pridáme trošku čierneho korenia a soli. Všetko rozmixujeme a zahustíme s škrobom, ktorý si rozriedime s nízkotučným mliekom.

 

Dobrú chuť :)

Vaše komentáre k tomuto receptu (0)