Recepty

Čokoládový mug-cake Dukan

recepty dukanova diéta

Ingrediencie

Pre 1 Porcia(e)

Recipe

  • 1 vajce
  • 1 polievkovú lyžicu sladidla (alebo podľa chuti)
  • 2 polievkové lyžice ovsených otrúb
  • 2 čajové lyžičky odtučneného kakaa bez cukru
  • 2 polievkové lyžice odtučneného mlieka v prášku
  • 1 čajová lyžička kypriaceho prášku do pečiva

Čokoládový mug-cake Dukan - Príprava:

1. V hrnčeku veľkom asi 200ml alebo ešte väčšom vymiešame za pomoci vidličky vajce, pridáme sladidlo, ovsené otruby, kakao, kypriaci prášok don pečiva a mlieko v prášku.

2. Nakoniec primiešame 3 polievkové lyžice nízkotučného mlieka a skontrolujeme cesto, či je dosť riedke (ale nie príliš). Hustota závisí od toho aké sušené mlieko použijete, či je úplne jemné alebo hrudkové. Ak zistíme, že je príliš husté, tak pridáme ešte 1 polievkovú lyžicu mlieka.

3. Cesto by malo byť asi do polovice hrnčeka.

4. Pečieme v mikrovlnnej rúre 3 minúty pri 850W*.

 RADA : Pod hrnček radšej podložíme tanier, ak by nám vytieklo trošku z koláča pri pečení.

* Ak vaša mikrovlnka nie je dosť výkonná, tak nechajte koláčik piecť ešte minútu navyše.

Vaše komentáre k tomuto receptu (15)

od Monika123 , na sobota, 03. máj 2014
Môžete preklopiť na tanier a preliať zmixovaným bielym jogurtom s ovocím
od Wedel , na sobota, 16. november 2013
najsamlepší...:)
od aanetkaa , na nedeľa, 06. október 2013
Milé Dukanky, jelikož mi tento recept připadal až moc suchý a bez chuti, přidala jsem do hrnku 3 lžičky dia meruňkové marmelady a 1 lžičku kůry z pomeranče. Teď se tohoto dezertu s přítelem nemůžeme nabažit.