Recepty

4.fáza - stabilizačná

4.fáza - stabilizačná' Recipes

od brona
6184 prezretia

Dusený Seitan so zeleninou (2. a 3.fáza)

Ingrediencie:
400 gramov seitanu, 2 cukety, 2 mrkvy, 4 šalotky, 20 cL zeleninového bujóna, 1 vetvičku tymianu, 2 polievkové lyžice citrónovej šťavy, 1 polievková lyžica sójovej omáčky, 1 štipka soli, korenie

od brona
9756 prezretia

Falošná treska (od našej čitateľky Roxy ) - 2. a 3.fáza

Ingrediencie:
250 gramov odtučneného tvarohu 0,1%, 2 stredne veľké mrkvy, 2 vajcia natvrdo, 1 veľkú cibuľu, 3 kyslé uhorky, 200 gramov dukanovej majonézy, 1 trošku vegety

od brona
14916 prezretia

Falošný zemiakový šalát (od našej čitateľky Ivanky) -

Ingrediencie:
2 vajcia uvarené na tvrdo, 1 posekanú cibuľu, 4 sterelizované uhorky, 1 mrazenú mrkvu alebo 1 čerstvú, 3 polievkové lyžice majonézy Dukan alebo falošnej majoézy (vymiešame jemný tvaroh s horčicou a mletým čiernym korením)

od
7288 prezretia

recepty dukanova diéta

Ingrediencie:
30 cl nízkotučného mlieka, 1 polievková lyžica agar-agar , 8 vajec, 6 polievkových lyžíc kukuričného škrobu, 17 polievkových lyžíc sladidla, 2 čajové lyžičky čokoládovej arómy, 2 čajové lyžičky vanilkovej arómy, 1 sáčik prášku do pečiva, 6 čajových lyžičiek odtučneného kakaa bez cukru, 7 polievkových lyžíc odtučneného mlieka, 1 štipku soli

 
od brona
3977 prezretia

Polievka Gaspacho - DUKANOVA DIETA

Ingrediencie:
1 veľká cibuľa , 2 strúčiky cesnaku , 5 paradajok , 1 paprika, 1 uhorka, stonkového zeleru, octu , kocky odtučneného hydinového bujónu , 0.5 pohára vody , 1 štipku mletej červenej papriky , 2 kvapky omáčky Tabasco

 
od brona
5404 prezretia

Halászlé (od našej čitateľky Syssy)

Ingrediencie:
2 väčšie cibule, 0.5 pohára zaváraných paradajok(cca 2 dcl pohár), 0.5 pohára zaváranej papriky (cca 2 dcl pohár, ale nie paprika v oleji), 2 kusy menšej ryby alebo 1 väčšiu - karas, kapor...., 1 štipka soli, 1 mletá rasca, 1 mleté čierne korenie, 1 štipľavá červená paprika

od brona
10425 prezretia

Hamburger počas Dukanovej diéty? Všetko je možné! Pozrite sa na náš recept...

Ingrediencie:
1 Na chlieb, 2 polievkové lyžice ovsených otrúb , 1 polievková lyžica pšeničných otrúb , 2 polievkové lyžice odtučneného tvarohu 0,1% , 1 polievková lyžica kypriaceho prášku do pečiva , 1 vajce, 1 hovädzí steak (ja som mala mletý 5% tuku) , 1 menšia cibuľa, 2 kyslé uhorky, 1 polievková lyžica kečupu Dukan, 1 plátok syra ementál Pierko alebo Ďumbier 3 % tuku (od 2.fázy) , 1 paradajka (od 2.fázy)

 
od Needsun
8985 prezretia

Holanská omáčka - výborná omáčka pro Dukanovu dietu.

Ingrediencie:
1 vejce, 1 čajová lžička Dijonská hořčice, 1 čajová lžička citronové šťávy, 1 polévková lžíce odtučněné mléko, 1 sůl a pepř

 
od brona
7239 prezretia

Horúca čokoláda

Ingrediencie:
1 polievková lyžica odtučneného kakaa bez cukru, 1 náhradné sladidlo podľa chuti

 
6507 prezretia

Výborný hovädzí guláš pre 3.fázu Dukanovej diéty.

Ingrediencie:
500 gramov hovädzieho mäsa, 1 čerstvá červená paprika, 1 čerstvá zelená paprika, 1 čerstvá žltá paprika, 3 cibule, 6 guličiek celého čierneho korenia, 0.5 čajovej lyžičky mletého čierneho korenia, 300 ml červeného vína, 6 sušených borievok, 0.2 čajovek lyžičky chili sušeného, 1 čajová lyžička sušenej červenej papriky, 1 čajová lyžička soli