Recepty

3.fáza - konsolidačná

3.fáza - konsolidačná' Recipes

 
od brona
7503 prezretia

Karlovarsko-dukanovský knedlík (od našej čitateľky Hanky - 2. a 3.fáza)

Ingrediencie:
2 porcie dukanovho chleba, 1 vajce, 1 polievkovú lyžicu kukuričného škrobu, 1 soľ,štipku muškátového oriešku,petržlen

 
od brona
10827 prezretia

Kaša z ovsených otrúb je výborným riešením na chutné raňajky počas Dukanovej diéty.

Ingrediencie:
250 ml nízkotučného mlieka, 1 ½ polievkovej lyžice ovsených otrúb, 1 sladidlo podľa chuti

od brona
13186 prezretia

 

Knedľa (od našej čitateľky Ivky) - 1.,2. a 3.fáza

 

Ingrediencie:
1 Tofu natural, 1 bielok, 1 polievková lyžica odtučneného tvarohu 0,1%, 2 čajové lyžičky prášku do pečiva

od brona
6791 prezretia

Koláč Tropézienne

Ingrediencie:
2 plátky želatíny, 0.5 litra nízkotučného mlieka, 3 vajcia, 2 polievkové lyžice umelého sladidla, 2 polievkové lyžice kukuričného škrobu, 1 polievková lyžica rumovej esencie, 1 sáčik práškovej želatíny (6 g), NA CESTO :, 3 polievkové lyžice ovsených otrúb, 1 kukuričného škrobu, 1 polievková lyžica odtučneného mlieka v prášku, 2 vajcia, 1 biely jogurt 0%, 2 polievkové lyžice odtučneného tvarohu 0,1%, 0.5 sáčika kypriaceho prášku do pečiva

od brona
28441 prezretia

Koláčiky z ovsených otrúb

Ingrediencie:
1.5 polievkovej lyžice ovsených otrúb, 1.5 polievkovej lyžice 0% jogurtu alebo tvarohu, 1 vajce

 
od brona
5612 prezretia

Konnyaku na orientálny spôsob

Ingrediencie:
1 hmotu konnyaku (hnedý alebo biely), 1 polievková lyžička smotany alebo trochu nízkotučného mlieka, 6 ošúpaných paradajok, 2 cibule, 3 strúčiky cesnaku, 1 čajová lyžička kurkumy, 1 štipka škorice,Soľ,Korenie

od brona
11148 prezretia

Kôpkový koláč

Ingrediencie:
Na cesto:, 3 vajíčka, 3 polievkové lyžice ovsených otrúb, 3 polievkové lyžice jemného odtučneného tvarohu, 1 čajová lyžička prášku do pečiva, 1 sladidlo podľa chuti, Na plnku :, 1 polievková lyžica odtučneného tvarohu 0,1%, 1 žĺtok, 1 škoricu, 1 sladidlo podľa chuti

od Needsun
5895 prezretia

Koprový chléb - recept Dukanova diéta.

Ingrediencie:
1 čajová lžička prášek do pečiva, 1.5 polévková lžice odtučněný tvaroh, 3 čajová lžička čerstvý nakrájený kopr, 1 bílek, 2 vejce, 2 polévkové lžice nastrouhaný Eggcheese, 1.5 polévkové lžice odtučněný jogurt, 2 polévkové lžice ovesné otruby, 1 sůl a pepř, 1.5 polévkové lžice pšeničné otruby

 
9173 prezretia

Pripravte si dobrý kurací perkelt na dukanovský spôsob.

Ingrediencie:
2 kuracie stehná, 1 cibuľa, 1 čajová lyžička soli, 1 čajová lyžička mletej červenej papriky, 0.5 čajovej lyžičky čierneho korenia, 0.5 čajovej lyžičky kmínu, 1 čajová lyžička olivového oleja, 1 čajová lyžička smotany light, jogurt alebo tvaroh, 400 gramov cestovín shirataki, 1 zelená paprika

 
od brona
12054 prezretia

Kuracia šunka Dukan

Ingrediencie:
700 gramov kuracích pŕs, 1 štipka soli, 1 štipka sladkej papriky, 1 štipka korenia, 1 dL studenej vody