Recepty

3.fáza - konsolidačná

3.fáza - konsolidačná' Recipes

 
od brona
6617 prezretia

Sójový šalát (od našej čitateľky Danici)

Ingrediencie:
50 gramov sójového granulátu, 1 Bujón z kocky alebo vodu s vegetou, 2 kyslé uhorky, 2 varené mrkvy, 0.5 cibule, 1 štipka korenia,Soľ, 1 Biely jogurt 0,1 % tuku prípadne dukanovu majonézu, 1 čajová lyžička horčice

od brona
14123 prezretia

Špagety bolognese

Ingrediencie:
POTREBUJEME NA ŠPAGETY :, 2 vajíčka, 2 polievkové lyžice kukuričného škrobu, 1 trochu nízkotučného mlieka, POTREBUJEME NA BOLOGNSKÚ OMÁČKU :, 500 gramov mletého mäsa, 1 cibuľka, 1 trochu mletej červenej papriky

od brona
9793 prezretia

Španielske vtáčiky

Ingrediencie:
4 plátky hovädzieho mäsa, 1 trochu horčice, 4 plátky šunky, 4 kyslé uhorky, 1 cibuľa, 1 štipka solčanky alebo soli

 
od brona
6314 prezretia

Stroganov

Ingrediencie:
300 gramov hovädzieho mäsa, 0.5 cibule, 1 čierne korenie,solčanku, 1 polievkovú lyžicu solamylu Gustin, 1 strúčik cesnaku, 1 paradajkový pretlak, 0.5 pohára odtučneného mlieka

10657 prezretia

Šunkové koláčiky vhodné na Dukanovu diétu

Ingrediencie:
1.5 polievkovej lyžice ovsených otrúb, 1.5 polievkovej lyžice 0% bieleho jogurtu activia, 100 gramov kuracej alebo morčacej šunky, 1 vajce, 1 štipka soli, rasca,korenie

od brona
15809 prezretia

Sviatočná roláda ( od našej čitateľky Hanči )

Ingrediencie:
4 vajcia, 120 gramov odtučneného tvarohu (polka tvarohu), 1 čajová lyžička prášku do pečiva, 1 náhradné sladidlo podľa chuti, Na krém :, 120 gramov odtučneného tvarohu 0,1%, 1 polievková lyžica pudingového prášku bez cukru, 1 náhradné sladidlo podľa chuti, 2.5 dL nízkotučného mlieka

 
7387 prezretia

Sviečková na smotane na dukanovský spôsob. Aj diéta môže byť chutná!

Ingrediencie:
500 gramov mrkvy, 300 gramov petržlenu, 0.5 zeleru, 800 gramov hovädzieho mäsa, 1 čajová lyžička soli, 5 guličiek čierneho korenia, 200 gramov nátierkového syra Linessa 0,2%, 1 cibuľa, 1 troška citrónovej šťavy

od brona
6008 prezretia

Talianske teľacie prúžky s cestovinami shirataki

Ingrediencie:
170 gramov teľacieho zo stehna, 25 gramov paradajkovej omáčky na pizzu a cestoviny (3 plytké čajové lyžičky), 3 kvapky olivového oleja, 1 sušený cesnak, 1 sušené talianske bylinky (štipka oregana, štipka tymianu), 1 štipka soli, mleté korenie, 1 štipľavá červená paprika, 0.5 balíka cestovín shirataki

od brona
8008 prezretia

Tiramisu (od našej čitateľky Veroniky)

Ingrediencie:
Na piškótu :, 4 vajcia, 3 umelého sladidla, 1 čajová lyžička kypriaceho prášku do pečiva, 1 vanilková aróma, Na tvarohový krém :, 600 gramov odtučneného tvarohu 0,1%, 150 gramov bieleho jogurtu 0%, 0.5 pohára horúcej vody, 1.5 čajovej lyžičky želatiny, 5 polievkových lyžíc tekutého umelého sladidla

od
29956 prezretia

Toastový chlebík

Ingrediencie:
2 polievkové lyžice ovsených otrúb, 2 polievkové lyžice pšeničných otrúb, 1 polievková lyžica odtučneného tvarohu 0,1%, 1 vajce