Recepty

2.fáza - výletná

2.fáza Dukanovej diéty, tzv. výletná, je najdlhšia, nakoľko v nej musíte zotrvať až dokedy dosiahnete vysnívanú váhu, a tak je dôležité jesť pestrú stravu, aby sa vám diéta nezunovala. Na našej stránke nájdete množstvo chutných receptov na druhú fázu Dukanovej diéty, a tak budete chudnúť s chuťou a dobrou náladou!

2.fáza - výletná ' Recipes

od brona
10123 prezretia

Ingrediencie:
1 plátok lososa, 1 cibuľa, 1 mleté čierne korenie

od brona
29696 prezretia

Perfektný Dukanov chlebík

Ingrediencie:
2 polievkové lyžice pšeničných otrúb, 2 polievkové lyžice ovsených otrúb, 3 polievkové lyžice kukuričného škrobu, 7 gramov kvasníc v sáčku, 1 vajíčko, 50 gramov odtučneného tvarohu 0,1%, 5 polievkových lyžíc nízkotučného mlieka, 1 štipka soli a koreniny

od
23971 prezretia

recepty dukanova diéta

Ingrediencie:
2 celé vajcia, 2 polievkové lyžice sušeného nízkotučného mlieka, 1 vanilková aróma, 1 sladidlo

 
od brona
7582 prezretia

Piškóty po dukanovsky

Ingrediencie:
2 vajcia, 1 vanilkový puding bez cukru, 1 náhradné sladidlo podľa chuti, 4 polievkové lyžice otrúb ( môžu byť 2 lyžice ovsených a 2 lyžice pšeničných), 1 polievková lyžica horúcej vody

od brona
21913 prezretia

Pizza (od našej čitateľky Veroniky) - 1., 2. a 3.fáza

Ingrediencie:
3 lyžice ovsených otrúb, 1 vajce, 2 lyžice 0% jogurtu, 2 lyžice paradajkového pyré, 1 štipka soli

od Needsun
12059 prezretia

Pizza alla Bismarck - recept na pizzu pre Dukanovu diétu.

Ingrediencie:
2 polévkové lžíce ovesné otruby, 1 polévkové lžíce pšeničné otruby, 3 polévkové lžíce sušené odtučněné mléko, 3 vejce, 2 polévkové lžíce odtučněný jogurt, 1 stroužek česneku, 1 sůl, pepř, paprika, 1 pizza koření, 2 polévkové lžíce odtučněný kečup, 0.5 čajové lžičky droždí, 1 kuřecí šunka, 1 Eggcheese

od brona
8311 prezretia

Plnené šampiňóny (od našej čitateľky Michaely) - 2. a 3.fáza

Ingrediencie:
1 polievková lyžica kečupu bez cukru, 2 vajcia, 1 Grilovacie korenie, 1 Soľ,Korenie,Cibuľa,Petržlenová vňať

od brona
8276 prezretia

Pórová polievka s drožďovými knedličkami (od Hanky)

Ingrediencie:
1 pór, 1 kocka droždia, 0.5 litra vývaru alebo zeleninový bujón, 2 polievkové lyžice ovsených otrúb, 1 polievková lyžica kukuričného škrobu, 1 vajce

od brona
8328 prezretia

Praženicové Shirataki - 1., 2. a 3.fáza

Ingrediencie:
1 balík cestovín Shirataki, 2 vajcia, 1 štipka soli, 1 Čerstvé alebo mrazené bylinky

 
od Needsun
6348 prezretia

Pšeničné pusinky - recept Dukanova diéta.

Ingrediencie:
2 polévkové lžíce kukuřičný škrob, 3 vejce, 1 sůl, 3 čajové lžičky umělého sladidla, 2 polévkové lžíce pšeničných otrub