Recepty

2.fáza - výletná

2.fáza Dukanovej diéty, tzv. výletná, je najdlhšia, nakoľko v nej musíte zotrvať až dokedy dosiahnete vysnívanú váhu, a tak je dôležité jesť pestrú stravu, aby sa vám diéta nezunovala. Na našej stránke nájdete množstvo chutných receptov na druhú fázu Dukanovej diéty, a tak budete chudnúť s chuťou a dobrou náladou!

2.fáza - výletná ' Recipes

od brona
12034 prezretia

Majonéza - 1., 2. a 3.fáza

Ingrediencie:
1 vaječný žĺtok, 1 čajová lyžička horčice, 1 0% fromage blanc alebo odtučnený tvaroh

 
od brona
8355 prezretia

Majonéza bez tuku (od našej čitateľky Hanky - 1., 2. a 3.fáza)

Ingrediencie:
1 dcl nízkotučného mlieka, 1 čajová lyžička práškovej želatíny, 1 žĺtok, 1 horčica,soľ,sladidlo

 
od brona
6480 prezretia

Marcipán

Ingrediencie:
5 polievkových lyžíc nízkotučného jogurtu 0%, 5 polievkových lyžíc odtučneného tvarohu 0,1%, 2 polievkové lyžice ovsených otrúb, 1 sladidlo, 1 vanilková aróma, 1 mandľová aróma

od brona
5429 prezretia

(od našej čitateľky Kvetky) - 2. a 3.fáza

Ingrediencie:
1 až 1 1/2kg paradajok, 1 sladidlo podľa chuti, 1 citrónová, rumová a pomarančová aróma, 1 želírovací prípravok značky Labeta (pozor, niektoré obsahujú sacharózu)

od
11713 prezretia

Mäsová polievka s drobeničkou (od našej čitateľky Kvetky)

Ingrediencie:
1 kus kuracích pŕs, 1 štipka vegety, 1 štipka soli, 1 vaječný bielok, 1 liter vody, Na závarku:, 1 vaječný bielok, 1 štipka(ky) štipka soli, 1 polievková lyžica ovsených otrúb, 1 polievková lyžica pšeničných otrúb

od brona
4961 prezretia

Mojito - 1., 2. a 3.fáza

Ingrediencie:
2 sáčiky vanilkového sladidla Canderels) prírodného sladidla STEVIA, 1 čerstvú mätu, 30 cl šťavy z citróna, 50 cl minerálnej vody

 
od brona
4259 prezretia

Morčacie rezančeky s konnyaku

Ingrediencie:
2 kúsky morčacích pŕs, 1 balenie konnyaku (biele alebo hnedé), 1 cukinu, 1 odtučnený hydinový bujón, 20 cL nízkotučnej smotany (do 5 % tuku) alebo odtučnený tvaroh 0,1 % tuku, 1 pomlčka(ky) Karí korenie

 
od brona
5932 prezretia

Morčacie stehno na rozmaríne

Ingrediencie:
1 Morčacie stehno bez kože, 1 Rozmarín, 1 štipka soli, korenie, 1 Kyslú kapustu, 1 Sladidlo

 
od brona
5910 prezretia

Morské plody sú veľmi diétne, a tak ich môžete jesť už od 1.fázy Dukanovej diéty.

Ingrediencie:
200 g mrazených morských plodov, 3 strúčiky cesnaku, 1 štipka soli, 1 petržlen, 1 koriander

od brona
15253 prezretia

Mrkvový koláč

Ingrediencie:
250 gramov mrkvy, 4 polievkové lyžice ovsených otrúb, 3 vajcia, 1 náhradné sladidlo podľa chuti, 1 čajová lyžička mletej škorice, 1 čajová lyžička kypriaceho prášku do pečiva, 1 čajová lyžička rumovej esencie, 1 strúhaná kôra z jedného citróna