Recepty

2.fáza - výletná

2.fáza Dukanovej diéty, tzv. výletná, je najdlhšia, nakoľko v nej musíte zotrvať až dokedy dosiahnete vysnívanú váhu, a tak je dôležité jesť pestrú stravu, aby sa vám diéta nezunovala. Na našej stránke nájdete množstvo chutných receptov na druhú fázu Dukanovej diéty, a tak budete chudnúť s chuťou a dobrou náladou!

2.fáza - výletná ' Recipes

od brona
8595 prezretia

Hovädzie mäso na paprike

Ingrediencie:
2 červené papriky, 1 zelenú papriku, 400 gramov hovädzieho mäsa, 1 čajovú lyžičku sójovej omáčky, 1 štipku provensálskeho korenia, 1 štipku soli a korenia

od Anna
10032 prezretia

Huspeninarecepty dukanova diéta

Ingrediencie:
100 gramov zelenina - mrkva,petržlen, 1 liter vody, 2 kuracie stehná, 1 štipka soli a korenie, 1 želatína

 
od Anonym
7361 prezretia
Vyskúšajte výborné jogurtovo-cesnakové kuracie prsia vhodné pri všetkých fázach Dukanovej diéty.

Ingrediencie:
1 kuracie prsia, 1 biely nízkotučný jogurt, 1 strúčik cesnaku alebo 1ČL sušeného cesnaku, 1 štipka soli a koreniny podľa vlastnej chuti

od brona
19607 prezretia

Jogurtovo-tvarohová panna cotta (od našej čitateľky Danici)

Ingrediencie:
250 gramov odtučneného tvarohu 0,1 % tuku, 1 biely jogurt 0,1 % tuku, 1 želatínu, 1 sladidlo podľa chuti, 1 arómu podľa chuti

od brona
21613 prezretia

Jogurtový koláč

Ingrediencie:
4 polievkové lyžice ovsených otrúb, 5 vajec, 1 jogurt 0% biely alebo aromatizovaný, 6 polievkových lyžíc odtučneného sušeného mlieka, 2 polievkové lyžice náhradného sladidlaadidla

od
12144 prezretia

Ingrediencie:
0.5 kg kyslej kapusty, 1 sušené hríby, 200 g kuracích pŕs, 1 cibuľa, 1 štipka soli, 0.25 litra smotany light (nemusí byť), 0.5 čajovej lyžičky mletej červenej papriky, 1 štipka mletého čierneho korenia

 
od brona
7975 prezretia

Kapustová polievka (od Sylvie)

Ingrediencie:
1 stredne veľká hlavička bielej kapusty, 2 cibule, 1 červená paprika (hrubostenná), 1 rajčinové pyré alebo sekané konzervované rajčiny

 
od brona
9728 prezretia

Kari omáčka - 1., 2. a 3.fáza

Ingrediencie:
1 vajce, 0.5 cibule, 1 čajová lyžička kari korenia

 
od brona
7558 prezretia

Karlovarsko-dukanovský knedlík (od našej čitateľky Hanky - 2. a 3.fáza)

Ingrediencie:
2 porcie dukanovho chleba, 1 vajce, 1 polievkovú lyžicu kukuričného škrobu, 1 soľ,štipku muškátového oriešku,petržlen

 
od brona
10966 prezretia

Kaša z ovsených otrúb je výborným riešením na chutné raňajky počas Dukanovej diéty.

Ingrediencie:
250 ml nízkotučného mlieka, 1 ½ polievkovej lyžice ovsených otrúb, 1 sladidlo podľa chuti