Recepty

Bezmäsité pokrmy

Ste vegetarián a myslíte si, že nemôžete držať Dukanovu diétu? Nemusíte sa obávať, nie je to tak! Na našej stránke nájdete množstvo chutných receptov na bezmäsité jedlá, a tak môžete aj vy začať Dukanovu diétu a úspešne schudnúť spoločne s nami.

Bezmäsité pokrmy ' Recipes

od brona
10403 prezretia

Ingrediencie:
1 balenie Tofu, 1 čajová lyžička horčice, 1 polievková lyžica kečupu Dukan, 1 štipka soli

od brona
13308 prezretia

recepty dukanova diéta

Ingrediencie:
12 polievkových lyžíc ovsených otrúb, 4 polievkové lyžice odtučneného tvarohu 0,1 % tuku, 4 vajcia, 1 kypriaci prášok do pečiva, 1 konzerva tuniaka vo vlastnej šťave, 1 štipka soli a korenia

 
od brona
7525 prezretia

Vajíčková tlačenka (od našej čitateľky Evky) - 2. a 3.fáza

Ingrediencie:
3 vajcia, 100 gramov hydinovej šunky, 0.5 pohára moravanky dia (bez nálevu), 1 menšia cibuľa, 220 gramov bieleho nízkotučného jogurtu, 2 kyslé uhorky

od brona
11386 prezretia

Vajíčkový šalát s krevetami (od našej čitateľky Slávky) - 1., 2. a 3.fáza

Ingrediencie:
1 nízkotučný biely jogurt 0,1 % tuku, 2 plátky hydinovej šunky, 2 vajcia uvarené natvrdo, 1 čajová lyžička horčice, 1 Čerstvá sekaná pažítka podľa chuti, 1 Soľ,Karí,korenie,trochu chilli, 250 gramov mrazených kreviet, 2 polievkové lyžice citrónovej šťavy, 1 Sušené bylinky, 1 štipku mletého čierneho korenia

 
od brona
8217 prezretia

Vyprážaný syr Pierko bez vyprážania (od našej čitateľky Ivky - vianočná súťaž 1.miesto) - 2. a 3.fáza

Ingrediencie:
2 gramy Flora light, 2.5 gramu ovsených otrúb, 30 gramov syra ementál Pierko 3% tuku, 50 gramov hydinovej šunky

od brona
15970 prezretia

Zapečená brokolica (od našej čitateľky Sylvie) - 2. a 3.fáza

Ingrediencie:
2 hlavičky brokolice, 1 biely nízkotučný jogurt 0,1%, 0.5 polievkovej lyžice ovsených otrúb, 100 gramov kuracej šunky (vegetariáni – údené tofu), 2 vajcia plus dva bielky, 1 bylinky podľa chuti

 
od brona
5293 prezretia

Zeleninové clafoutis - 2. a 3.fáza

Ingrediencie:
2 malé cukiny, 2 paradajky, 3 vajcia, 25 cL nízkotučného mlieka, 2 polievkové lyžice kukuričného škrobu, 1 petržlenovú vňať

 
od brona
5878 prezretia

Zeleninové koláčiky (od našej čitateľky Michaely) - 2. a 3.fáza

Ingrediencie:
1 Pór, 2 Cherry paradajky, 1 Reďkovka, 1 balík krabích tyčiniek, 2 polievkové lyžice ovsených otrúb, 1 polievková lyžica kečupu bez cukru, 1 Grilovacie korenie