Recepty

Bezmäsité pokrmy

Ste vegetarián a myslíte si, že nemôžete držať Dukanovu diétu? Nemusíte sa obávať, nie je to tak! Na našej stránke nájdete množstvo chutných receptov na bezmäsité jedlá, a tak môžete aj vy začať Dukanovu diétu a úspešne schudnúť spoločne s nami.

Bezmäsité pokrmy ' Recipes

od brona
8280 prezretia

Lasagne s baklažánom a tofu

Ingrediencie:
1 baklažán, 1 trochu strúhaného syra (light), 1 cukina, 2 paradajky, 100 gramov tofu, 1 cibuľa, 0.5 kocky odtučneného slepačieho bujónu, 1 lyžička talianskeho korenia, 1 štipka soli

od brona
22981 prezretia

Pizza (od našej čitateľky Veroniky) - 1., 2. a 3.fáza

Ingrediencie:
3 lyžice ovsených otrúb, 1 vajce, 2 lyžice 0% jogurtu, 2 lyžice paradajkového pyré, 1 štipka soli

od brona
8928 prezretia

Plnené šampiňóny (od našej čitateľky Michaely) - 2. a 3.fáza

Ingrediencie:
1 polievková lyžica kečupu bez cukru, 2 vajcia, 1 Grilovacie korenie, 1 Soľ,Korenie,Cibuľa,Petržlenová vňať

od brona
8839 prezretia

Praženicové Shirataki - 1., 2. a 3.fáza

Ingrediencie:
1 balík cestovín Shirataki, 2 vajcia, 1 štipka soli, 1 Čerstvé alebo mrazené bylinky

 
od brona
5828 prezretia

Shirataki na sicílsky spôsob (od Slávky)

Ingrediencie:
1 baklažán, 1 mozarella light, 500 gramov sherry paradajok, 150 gramov drvených paradajok, 3 strúčiky cesnaku, 10 gramov čerstvej bazalky, 3 kvapky olivového oleja

 
od brona
5902 prezretia

Shirataki s Tofu

Ingrediencie:
1 balík cestovín Shirataki, 1 balenie tofu, 1 cibuľu, 2 strúčiky cesnaku, 100 gramov tvrdého syra Ementál Pierko 3 % tuku, 1 paradajkový pretlak, 1 polievková lyžica sójovej omáčky, 1 polievková lyžica kečupu bez cukru

od brona
5749 prezretia

Shirataki s tuniakovou omáčkou

Ingrediencie:
1 balík cestovín shirataki, 1 konzervu tuniaka vo vlastnej šťave, 1 Paradajka, 1 Bazalka, 1 štipka soli, biele korenie, 1 biely nízkotučný jogurt 0,1 % tuku, 1 trošku syra ementál Pierko 3 % tuku na posypanie

 
od Anonym
6489 prezretia

Sójové plátky v trojobale vhodné pri Dukanovej diéte

Ingrediencie:
1 čajová lyžička vegety, 1 polievková lyžica kukuričného škrobu, 2 polievkové lyžice ovsených otrúb, 2 vajiíčka, 50 gramov sójových plátkov

 
od brona
7272 prezretia

Sójový šalát (od našej čitateľky Danici)

Ingrediencie:
50 gramov sójového granulátu, 1 Bujón z kocky alebo vodu s vegetou, 2 kyslé uhorky, 2 varené mrkvy, 0.5 cibule, 1 štipka korenia,Soľ, 1 Biely jogurt 0,1 % tuku prípadne dukanovu majonézu, 1 čajová lyžička horčice

od brona
6538 prezretia

Talianske teľacie prúžky s cestovinami shirataki

Ingrediencie:
170 gramov teľacieho zo stehna, 25 gramov paradajkovej omáčky na pizzu a cestoviny (3 plytké čajové lyžičky), 3 kvapky olivového oleja, 1 sušený cesnak, 1 sušené talianske bylinky (štipka oregana, štipka tymianu), 1 štipka soli, mleté korenie, 1 štipľavá červená paprika, 0.5 balíka cestovín shirataki