Otázky & Odpovede

Otázky & Odpovede

Zajtra ráno začínam

števica47 čas streda, november 21 2012, 09:56 PM
1
Už vyše týždňa si študujem túto stránku a konečne od zajtra začínam. Všetko nakúpené, takže mi už nič nebráni, aby som sa zbavila mojej pneumatiky a tých 14 hrozných kilov, ktoré som za posledné dva roky nabrala. Baby a chalani, držte mi palce!
       
  • Odpoveď vložená brona čas štvrtok, november 22 2012, 07:49 AM · Skryť · #1
    Držím palce a môžeš sa tu spoľahnúť aj na perfektnú podporu dievčat, vždy sa niekto nájde, kto poradí a povzbudí.
  •  
  • Odpoveď vložená Zuzka čas štvrtok, november 22 2012, 08:28 AM · Skryť · #2
    Ahoj Štefánia,
    tak ta vítam medzi nami dukankami :) tak ako Bronka píše s kočkami je radosť chudnúť :) mne už prešiel rok od začiatku diéty :) prajem Ti veľa úspechov :)
  •  
  • Odpoveď vložená zuza čas streda, január 23 2013, 07:38 PM · Skryť · #3
    Ahoj vítame Ťa medzi nami a dúfam že sa ti bude dariť . Priebežne informuj a pýtaj sa ,poradíme .
  •  
  • Odpoveď vložená Zdenka14 čas streda, január 23 2013, 09:46 PM · Skryť · #4
    vitaj a nech sa ti darí
  •  
  • Odpoveď vložená Okresová čas streda, január 23 2013, 09:46 PM · Skryť · #5
    Ahoj,vitaj medzi nami.Držím päste:):):):) spolu to dáme,nemaj "boja" :):):)
  •  
  • Zodpovedané Timotea čas štvrtok, január 24 2013, 03:11 PM · Skryť · #6
    A ja som tu tiež nová:) resp, diétu držím tretí týždeň a zhodila som štyri kilogramy...ešte jeden a prechádzam do 3.fázy. Chcem sa vás, dievčatá, spýtať, či vám nelezie na nervy tá jednotvárna strava...aspoň pre mňa je (dukanov a iný chlieb mi vôbec nechutí)...rada by som si dala všetko okrem vajíčok, zeleniny, kuraťa...žiada sa mi chlieb s masielkom a džemom...môžem si ho v tretej fáze dopriať?...Mám mnoho otázok, ako napríklad, či sa v tej tretej fáze nenaberú kilogramy, keďže sa môžu jesť aj ďalšie potraviny?...už sa mi zhadzuje veľmi ťažko, ale musím to dobojovať do víťaznej fázy:) Mimochodom, jedávam aj bebe dobré ráno a nepriberám od toho:)
  •  
  • Odpoveď vložená Zdenka14 čas štvrtok, január 24 2013, 09:58 PM · Skryť · #7
    ahoj, vitaj
    bebe dobré ráno - a čuduješ sa, že chudneš pomaly - veď je to plné cukru - ale je to na tebe
    - III. fáza je fajn - je možné, že priberieš, ale ak budeš držať diétu podľa pravidiel a neexperimentovať so zakázanými potravinami, tak sa rýchlo vrátiš do normálu, ale na tvojom mieste, keďže chceš schudnúť len 5 kg, by som si fakt dávala na to pozor, lebo je možné, že ich rýchlo naberieš naspäť ani nebudeš vedieť ako
    - celozrnný chlieb s tenkou vrstvou kravského masla si dať môžeš - džem by mal byť bez cukru
    - kľudne sa pýtaj - nech sa ti darí
  •  
  • Zodpovedané Timotea čas piatok, január 25 2013, 10:09 AM · Skryť · #8
    Ahojky:) necudujem sa, ze chudnem pomaly, praveze rychlo, na to, ze chcem schudnut uz len pol kila ( to posledne kilo sa mi pomaly zhadzovalo)...cukor som dost obmedzila...a nikto tu akosi nespomina, ze cvici...ja cvicim kazdy den, alebo kazdy druhy... 50 brusakov bez problemov:) a cviky na spevnenie svalov(na zadok, boky, a hlavne ruky, lebo ich mam velmi chude)...a myslim si, ze to je zaruceny sposob ako schudnut, udrzat sa vo forme a nenaberat...mimochodom, dost rychlo spalujem tuky, preto som to rychlo zhodila...Priznam sa, ze pri tejto diete som si uvedomila, ze nevydrzim bez normalneho chleba, dukanov chlebik a ine sa nedaju jest...v podstate vsetko, co je prehnane zdrave je nejedle:) ja sa stale cudujem, ako to niekto moze drzat pol rok a viac, sak by som umrela od hladu:))) na druhej strane, obdivujem vas a mate moj respekt:)
    • Feketeová - pred viac ako mesiacom
      Skús tento chlieb, je fakt dobrý. Ja ho robím vo forme žemličiek ( Naberám zmrzlinovou naberačkou kôpky. ktoré trochu sploštím a pečiem 35 min pre teplote 145 stupňov C. Tento recept je od starej Dukanky a volá sa Chlieb najlepší aký som kedy jedla. Chudí aj môjmu manželovi a neuveriteľne dobre vonia.
      Chlieb najlepší aký som kedy jedla
      Recept: 6 lyzic ovsenych otrub, 3 lyzic psenicnych otrub,4 lyzice suseneho mlieka,1/2 lyzicky prasku do peciva,2 cl a suseneho drozdia,lyzicka jogurtu, 2 vajcia, sol,2 lyzice teplej vody, 2 lyzice nizkotucneho taveneho syra ( ja davam nizkotucny tvaroh)
    • Ivkaa - pred viac ako mesiacom
      Timotea, máš pravdu, niektoré DD chlebíky, koláčiky a iné sú vážne nejedlé...Ale vyžaduje si to len experimentovať a na 100% by si si našla aspoň 1-2 pečivá z otrúb, ktoré by ti aspoň ako tak chutili... U mňa je to to isté... Niekto pečie každú chvíľu niečo nové a ja vkuse jem dokola to isté z tých otrúb a ani mi to nevadí, lebo už som toho veľa poskúšala a viem čo dobré bude a čo určite nie...

      V čom ješ teda tie otruby?
  •  
  • Odpoveď vložená Zdenka14 čas piatok, január 25 2013, 10:39 AM · Skryť · #9
    -to ťa fakt chváli, že cvičíš, je tu veľa dievčat, čo cvičia, ja medzi ne nepatrím :p, aj keď som o tom rozprávala celým priebehom DD ;), ale ja to dám a začnem aj cvičiť. Mne by stačilo bruško a činky na ruky, inak je to ok :).
    - tak už klopeš na bránu III. fázy, super.
  •  
  • Zodpovedané Timotea čas piatok, január 25 2013, 11:14 AM · Skryť · #10
    Dakujem za recept, skusim a napisem, ci sa mi to vobec podarilo ukuchtit:)))
    Zdenka: na cvicenie si treba zvyknut ako na dennu rutinu, a navyse ja cvicenie zboznujem:) mozno preto mi akosi tie cukry rychlejsie spaluje a neobvinujem sa za to, ked zjem aj cukor:) aj pohyb je nesmierne dolezity, niekedy vystupim o zastavku skor, aby som sa presla:) jaj, ano, idem uz konecne papat chlebik a zemiaky...to je moje oblubene jedlo:))) a k tym zemiakom...mozem len varene?
    1 hlas od Zdenka14
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom
      zemiačky, až od III. fázy, ale to isto vieš - najlepšie sú varené, ale môžeš si spraviť aj kašu s mliekom a kúskom masla a len tak na okraj - Dukan doporučuje zemiaky ako poslednú možnú škrobovú prílohu :)
    • Ivkaa - pred viac ako mesiacom
      Škrobové jedlá (zemiaky, cestoviny, ryža a pod.) si môžeš upraviť rôznymi spôsobmi tak, aby sa to dalo prispôsobiť na DD (teda použiť pri tom iba povolené, resp. tolerované potraviny).... Teda ak chceš, tak aj pečené zemiaky a pod. Ale z vlastnej skúsenosti tá povolená hmotnosť zemiakov je veľmi nízka, preto sa najviac oplatí jesť cestoviny, ak sa chceš najesť :D
  •  
  •  
  • Zodpovedané Timotea čas piatok, január 25 2013, 02:09 PM · Skryť · #12
    Dakujem za tipy:) nieco z toho si skusim pripravit:)
  •  
  • Zodpovedané Timotea čas piatok, január 25 2013, 02:55 PM · Skryť · #13
    Este predsa len sa chcem spytat, ci sa mozu konzumovat dietne parky?
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom
      v I. fáze ich vynechaj - potom sem-tam si daj
  •  
  • Odpoveď vložená Okresová čas piatok, január 25 2013, 03:53 PM · Skryť · #14
    ja ich jedávam asi tak 2-3 kusy do týždňa (Lidl-Pikok-bravčové párky 83% mäsa) sú síce bravčové,ale majú dosť vysoký obsah mäsa takže dá sa... :D:D:D
  •  
  • Zodpovedané anna.zuch168 čas piatok, január 25 2013, 04:15 PM · Skryť · #15
    dievčence ja som taká nadšená vašimi radami a povzbudením, vela to pre nás čo sme novšie dukanky znamená je pravda že som na DD už piaty mesiacale rada si dám od vás poradiť, tiež si sama upravujem recepty aby tá strava nebola jednotvárna keď má človek pevnú vôlu tak to ide aj ked je vela neprajníkov
    2 hlasy od Ivkaa, Zdenka14
  •  
  • Zodpovedané Timotea čas piatok, január 25 2013, 05:18 PM · Skryť · #16
    Neprajnikov?...tomu nerozumiem...doma ti nedrzia palce?
  •  
  • Zodpovedané anna čas piatok, január 25 2013, 08:13 PM · Skryť · #17
    ale áno doma sú nadšení ale z okolia každí mudruje že je to chorá dieta však sa zbadám ako ju lekári odcudzujú a také bla,bla no jasa nedám ale väčšinou sú dobrí a mala som aj ponuky aby som vyvárala dukanovské dobroty že si budú chodiť brať do obedára no určite nech sa každí potrápi. Môj manžel je spokojný a dosť obedov papá také ako ja, tak nemám problém variť na dvojo
  •  
  • Odpoveď vložená Inna čas sobota, január 26 2013, 10:55 AM · Skryť · #18
    Ahoj i ja zacala..a verim ze to pujde ;-)
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom
      vitaj, nech sa ti darí
  •  
  • Zodpovedané Timotea čas sobota, január 26 2013, 01:19 PM · Skryť · #19
    Ale to su ludia...a mimochodom, kazda dieta, ked sa drzi pridlho, nie je zdrava...to je asi pravda...no, pokym sa citis dobre, a lekarske vysledky su v poriadku, nie je dovod na paniku:) ja zase nejako extra striktne dietu nedodrziavam, ale cvicenie mi pomaha...cize ked viac zhresim, musim si to "odpracovat" na vacsom poste cvikov a brusakov:)))
  •  
  • Odpoveď vložená Inna čas sobota, január 26 2013, 02:32 PM · Skryť · #20
    uz jsem drzela plno diet..vzdy jsem shodila dvecet kilecek ale pak tricet nabrala..:-( tak doufam ze uz se to nebude opakovat..:-D
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom
      budem držať palce, nech ťa táto diéta privedie do zdarného konca a hlavne nech ťa naučí, ako si kilogramy udržať :D
  •  
  • Odpoveď vložená bubu čas nedeľa, január 27 2013, 10:03 PM · Skryť · #21
    Pridavam sa aj ked mi niektori hovorili, ze parky nie, ale ja si ich kupujem v Lidli kuracie v skle a chudnem. Zalezi ozaj od jednotlivca. Od druhej fazy si okrem kuracich prs robim jedla na cajovej lyzicke oleja a som tu a kila idu dole. Denne si davam tabletku vitaminov Centrum, pijem caj goji a limetka, rano zeleny caj s karnitinom, kopec mineralky a da sa to. Uz nechudnem tak rychlo (-40 kg) ale stale to ide dole a to je podstatne. Uz neriesim ci ano alebo nie a za ako dlho ci kratko. Vsetko je v hlave a s tym sa musi clovek stotoznit. Doteraz som necvicila, lebo tulen cvicit nemoze, len chodza to som dodrziavala, len teraz cez lad a sneh nie lebo mam fobiu odkedy som mala zlomeny clenok, tak kysnem doma, do roboty to mam asi 20m. To nie je bohvie co,ze?;)
  •  
  • Odpoveď vložená Zdenka14 čas pondelok, január 28 2013, 07:37 AM · Skryť · #22
    netráp sa, určite je to lepšie, ako by si sa mala odviesť autom - aj 20 min. je fajn - pokiaľ ti ide váha stále dole, tak nerieš. A neskôr, si môžeš zacvičiť kalanetiku - dá sa cvičiť aj v sede, aj v stoji v rade na pokladňu :)
  •  
  • Zodpovedané Timotea čas utorok, január 29 2013, 11:39 AM · Skryť · #23
    Ja uz cvicim kazdy den, mam pocit, ze mi to velmi pomaha...a prisla som na to, ze asi ani tak velmi nepotrebujem schudnut, ako spevnit svalstvo...pol kilecka uz nejde dole, ale uz ma to netrapi...rozmyslala som, ze asi to nie je pre moje telo prirodzene. Bola by som asi prilis chuda...tak to uz neriesim a tesim sa zo zivota:)))
    Inna, pripajam sa k Zdenke a budem ti drzat palce:)))) a velmi sa mi paci vyjadrenie od bubu, ze vsetko je o psychike cloveka...:)
    • Inna - pred viac ako mesiacom
      dekuji..
  •  
  • Odpoveď vložená Inna čas streda, január 30 2013, 11:42 AM · Skryť · #24
    Tak dnes jsem v praci a je tu nuda..jeste ze nepracuji nekde u jidla:-D Asi by me to svadelo;-)
  •  
  • Odpoveď vložená kvietok_16 čas štvrtok, január 31 2013, 04:14 PM · Skryť · #25
    Ahojte :) Aj ja som začala dnes :) Táto stráka sa mi páči, lebo sa tu dozvedám nové veci. Začala som dneska a chcem sa opýtať, kedy mam zjesť tie ovsene otruby (ráno, večer, na obed? )
    Dneska som zjedla len jednu konzervu tuniačika vo vlastnej šťave, nejak nemám hlad. je to správne? mám jesť viac?? Ďakujem za informácie.. :)
    • Okresová - pred viac ako mesiacom
      ahoj a vitaj medzi nami :) samozrejme,že musíš jesť viac (a to podstatne viac ako jedného tuniačika v konzerve :)). Otruby si môžeš dať aj do jogurtu, alebo uvariť kašu,upiecť chlebík alebo placku.... možností je veľa-viď recepty- je tam toho veľa... :)
      držím palce
    • Maťka - pred viac ako mesiacom
      Ahoj, já jsem začla v úterý, včera jsem měla první den II.F a mám podobný problém řekla bych že jím celkem málo prostě nemám nějak pocit hladu nebo spíš nemám pořád na něco chut. Myslíte že je třeba se do jídla trošku nutit? Mohlo by to i za menší úbytek váhy za šest dnů 2,5 kg? Díky :)
      A držím palce :)
    • Maťka - pred viac ako mesiacom
      A měla jsem číst dál teď už vidím že musím baštit víc tak se dneska budu snažit :)
  •  
  • Odpoveď vložená Inna čas štvrtok, január 31 2013, 04:34 PM · Skryť · #26
    Ahoj..samozrejme ze musis jist vic a pravidelne alespon 5krat denne..z otrub si muzes neco upect nebo si je pridat do jogurtu..
    • kvietok_16 - pred viac ako mesiacom
      ďakujem :) No budem sa snaziť. to je moj problem ze jem mallo denne mozno tak ako dnes, jedna konzerva tuniaka. Musím sa donútit. taktiež málo pijem, možno ani nie liter vody denne
  •  
  • Odpoveď vložená Inna čas štvrtok, január 31 2013, 05:17 PM · Skryť · #27
    pit musis hodne..ja kdyz jsem v praci tak vypiju pres tri litry akorat doma de musim nutit.. Tak koukej poradne bastit a pit..ja jsem nejedla skoro vubec..a akorat jsem pribirala na vaze..metabolizmus tak spomalenej ze kdyz jsem pak cokoli snedla tak se mi to pekne ukladalo na horsi casy..takze je to pekna blbost nejist..
    1 hlas od Zdenka14
  •  
  • Odpoveď vložená Inna čas štvrtok, január 31 2013, 05:17 PM · Skryť · #28
    pit musis hodne..ja kdyz jsem v praci tak vypiju pres tri litry akorat doma de musim nutit.. Tak koukej poradne bastit a pit..ja jsem nejedla skoro vubec..a akorat jsem pribirala na vaze..metabolizmus tak spomalenej ze kdyz jsem pak cokoli snedla tak se mi to pekne ukladalo na horsi casy..takze je to pekna blbost nejist..
    1 hlas od Ivkaa
  •  
  • Odpoveď vložená Zdenka14 čas piatok, február 01 2013, 07:22 AM · Skryť · #29
    musíš sa naučiť pravidelne jesť, proste musíš, takto neschudneš, aj napriek tomu, že nič neješ - súhlasím s Innou
    a pitný režim je pri tejto diéte veľmi dôležitý
    inak vitaj :) a držím palce
    1 hlas od Okresová
    • kvietok_16 - pred viac ako mesiacom
      dakujem pekne . :) dneska som na tom istom :( tuniak vo vlasnej stave na obed a okolo piatej poobede som si dala varene kur prsia ... rano neviem do seba vtlacit ani len trochu jedla.. :( dufam ze zajtra rano sa donutim :( nejak to neberiem ze som na druhom dni lebo nejem pravidelne... strasne... sama na seba sa hnevam
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom
      nechutí ti ani šunka? otruby ješ kedy? Akou formou? Keby si mala chuť si upiecť nejaký chlebík, mufinky, natrieš si ich syrovou nátierkou linessa, na to šunka, alebo nejaká pomazánka, vajíčková, tvarohová, k tomu teplý zelený čaj - raňajky ako vyšité :)
  •  
  • Odpoveď vložená Inna čas piatok, február 01 2013, 07:55 AM · Skryť · #30
    Kvitku kolik Ti je let a kolik potrebujes schodit kil?
    • kvietok_16 - pred viac ako mesiacom
      maaam 20 rokov, 174 cm a váhu 70 kg, chcela by som dat dole aspon 10 kg.. :(
      niesom spokojna so svojou strasnou postavou
  •  
  • Odpoveď vložená Lenka.M čas piatok, február 01 2013, 11:26 AM · Skryť · #31
    Ahojte baby, som v 2 fáze pri váhe 62 kg.Začala som na váhe 78kg takže ten úbytok ma nesmierne teší.Len teraz som smutná lebo už asi mesiac nešlo nič dole, dala som si aj 3 dni za sebou bielkovinové,pohyb mám stále( precházky s havom 2 krát za den na hodinku). a k tomu chodím 2 krát do týzdna bud do fitka alebo na zumbu.A je mi smutno,lebo do ciela mi chýbaju posledné 4 kiláááá:(:(:(..
  •  
  • Odpoveď vložená Zdenka14 čas piatok, február 01 2013, 12:11 PM · Skryť · #32
    ale veď nebuď smutná, teš sa, že si musela zmeniť šatník - chudnutie je aj o psychike a moc ti nepomôže, keď budeš nešťastná.
    Skús vynechať tolerované potraviny - ono sa to určite pohne, keď budeš dodržiavať pravidlá.
    S tými bielkovinovými dňami by som to moc nepreháňa, lebo potom nebude telo na ne reagovať a neschudneš po nich, po prípade skús biely deň.
  •  
  • Odpoveď vložená janka.rojko čas piatok, február 01 2013, 05:35 PM · Skryť · #33
    jj, ja som mam na sebe potvrdene, cim viac som sa trapila ze sa mi vaha nehybe, tym dlhsie stala(6 tyzdnov)! potom som sa nejako pozbierala - citim sa lepsie - dokonca dost casto hresim v jedle a vaha cuduj sa svete klesa:D
  •  
  • Odpoveď vložená Okresová čas piatok, február 01 2013, 08:12 PM · Skryť · #34
    aj ja som na tom ako janka :), tiež mi váha stojí už od vianoc (cez vianoce som ale pribrala... :( ale už som sa trošku dala dokopy-správne sa naladila a váha začala klesať-nie moc,ale už som skoro na tej váhe ako pred sviatkami... ;) tak sa teším:D:D:D
  •  
  • Zodpovedané anna čas nedeľa, február 03 2013, 10:15 PM · Skryť · #35
    ale ste ma potešili lebo aj mne už týžden stojí váha a som z toho neštastná dúfam že sa pohne
  •  
  •  
    Zodpovedané anna čas nedeľa, február 03 2013, 10:17 PM · Skryť · #36
    nevie m prečo kočky už som poslala viac príspevko a sa mi neukázali neviem kde je chyba
Tvoja odpoveď
Pre vkladanie príspevkov musíte byť prihlásený