Otázky & Odpovede

Otázky & Odpovede

V 2.fázi po půl roce jde váha nahoru

Lucie Š (Hosť) čas utorok, február 11 2014, 08:48 AM
0

Ahoj, mám takový problém a nevím co s tím...s Dukanovou dietou jsem začala v červenci 2013 s váhou 82kg. Na začátku prosince jsem měla 67,5 kg, což bylo perfektní, ale od té doby (aniž bych cokoli jiného změnila ve svém stravování, ani jsem nic přes Vánoce neochutnala co nemám) je má dnešní váha 74,8kg :-/. Nevím, proč se tak děje, když je vše tak, jak bylo dříve. Pohybu mám hodně (každý den trénuju různé sporty-fitness, bojové sporty, procházky se psem...). Už jsem z toho zoufalá. Nechci zase skončit na původní váze. Měla bych začít zase 1.fázi???

       
  • Odpoveď vložená Danka D. čas utorok, február 11 2014, 10:26 AM · Skryť · #1
    ...naozaj žiadne prehrešky ? .... a čo alkohol - víno, pivo...
    Je to čudné...možno si aj prešportovaná a vo veľkom ti pribúda svalová hmota...skús sa pomerať a kontroluj si miery, ako sa to mení...
    Akú máš výšku a vek ? ...jedna vec je to, čo chceme my a druhá, na čo máme /nemyslím tým finančne :)/
  •  
  • Zodpovedané luciesatna čas utorok, február 11 2014, 03:16 PM · Skryť · #2
    Vůbec žádné prohřešky, alkohol nepiju, cigarety nekouřím...svalovou hmotou to nebude, protože to pozoruju na sobě, že mám více tuku a v obličeji jsem kulatější. Čas od času si udělám takovou svojí nutelu, kterou dávám na odtučněný tvaroh, ale není tam nic, co by vadilo (sušené sojové mléko bez obsahu cukru, stévie, kakaový prášek 10% tuku a horká voda). Jinak jím vesměs z nedostatku času pořád to stejné (pečené kuře bez kůže, uzené tofu, vejce, odtučněné jogurty a tvarohy, dýňová polévka). Je mi 20let a měřím 174cm.
  •  
  • Odpoveď vložená Danka D. čas utorok, február 11 2014, 05:23 PM · Skryť · #3
    ...daj si vypočítať hmotnosť na tejto stránke, je to bezplatné :

    www.regimedukan.com/inscription?partner=dukanaute
  •  
  • Zodpovedané luciesatna čas utorok, február 11 2014, 07:19 PM · Skryť · #4
    Měla bych vážit 64kg podle výpočtů, což sedí, protože jsem počítala +/- 62kg, ale vůbec nevím, co dělám špatně...dneska jsem začala jíst znovu podle 1.fáze a doufám, že se to někam pohne a váha nebude stále stoupat k původní nepěkné...
  •  
  • Odpoveď vložená Danka D. čas streda, február 12 2014, 07:50 AM · Skryť · #5
    ...napíš, čo ješ počas celého dňa, či to náhodou nie je málo...ako dlho chceš držať 1.f. ?
  •  
  • Zodpovedané luciesatna čas streda, február 12 2014, 09:23 AM · Skryť · #6
    1.fázi chci držet 8 dní a v druhé fázi můj jídelníček vypadal cca takto:
    Snídaně: odtučněný tvaroh + (stévia, voda, sušené sojové mléko, kakaový prášek)
    Svačina: odtučněný jogurt + otruby
    Oběd: kuřecí šunka cca 10 plátků + 2 vejce / uzené tofu + dvě vejce / kuřecí maso
    Svačina: tvaroh s kakaovým práškem a stévií
    Večeře: maso / ryba / tvaroh
    a někdy večer, když jsem měla chuť na něco, tak trochu té vlastní nutely ze sušeného sojového mléka
    • Feketeová - pred viac ako mesiacom
      máš veľmi jednostranný JL. Je to málo čo ješ. Musíš jesť viac a meniť jedlá. Urob si aj prílohu k mäsu. Otrubové halušky, tvarohové halušky, placku otrubovú, palacinku slanú a keď máš aj zeleninu, tak si urob hranolky zelerové s petržlenom a kalerábom prípadne aj mrkvou. Sú super a zasýtia. Čím viac povolených potravín ješ, tým rýchlejšie ide dole váha. Ja som už vo 4. fáze a držím si váhu už 1,5 roka. Tak držím palce.
  •  
  • Zodpovedané luciesatna čas streda, február 12 2014, 06:26 PM · Skryť · #7
    Problém je v tom, že já nemám čas, abych připravovala jídla delší na přípravu jak 15minut. Mám hodně práce, jídlo si musím připravit doma na celý den a potom příjdu domů večer úplně vyřízená, takže přípravy nějakých jídel jsou nad mé síly. Ale když jsem času měla více, sportovala jsem stejně, tak jsem jedla větší množství a přitom jsem nehubla, takže problém bude někde jinde, než v množství. Pořád přemýšlím nad tím sušeným sojovým mlékem, jestli mi to nezpomaluje hubnutí nebo nevyrušuje celý proces.
  •  
  •  
    Zodpovedané luciesatna čas streda, február 12 2014, 10:16 PM · Skryť · #8
    Ale nejvíce by mě zajímalo, proč jsem začala po půl roce přibírat místo nadále hubnout? Kdyby to bylo kilo, dvě...ale sedm??? Nechápu to :-/
Tvoja odpoveď
Pre vkladanie príspevkov musíte byť prihlásený