Otázky & Odpovede

Otázky & Odpovede

Poradíte prosím?

Janzurka čas streda, október 23 2013, 06:50 PM
0

Dobrý den mám dotaz držím devátým dnem dietu pět dní jsem držela první fázi a ted nevím jak dlouho mám držet druhou :( konkrétně zelenina+bílkoviny jak dlouho tuto dietu mám držet? Děkuji za odpovědi :)

       
  • Odpoveď vložená Anna čas štvrtok, október 24 2013, 10:33 AM · Skryť · #1
    no 2f by si mala držať pokial nedosiahneš svoju vysnívanú váhu, mi čo ideme z väčšiej váhy to máme na dlhšiu trať a ty ideš z akéj ak to nie je tajomstvo??
  •  
  • Odpoveď vložená zuza čas štvrtok, október 24 2013, 05:27 PM · Skryť · #2
    Dúfam ,že striedaš BD a ZBD. môžeš 1 a1 deň ale aj 2a2,3a 3 dni . ako ti vyhovuje ideálny je 1 a1 .V druhej fáze si pokiaľ nebudeš mať svoju ideálnu hmotnosť ako písala Anna .
  •  
  • Zodpovedané Janzurka čas štvrtok, október 24 2013, 09:55 PM · Skryť · #3
    Jdu z velké váhy :( jsem po miminku Takže jsem začínala s 93 kily po pěti dnech první fáze jsem shodila 5 kilo a teď držím šestý den druhou fázi a jsem na 86,6 kilo ale co nechápu ráno mám 86,6 a večer když stoupnu na váhu je tam 88 je to možné? Vůbec to nechápu a známá mi radila ať střídám 4 BD a 4 BZD ale Vy s tím máte zkušenost proto jsem se sem přidala :)
    • Feketeová - pred viac ako mesiacom
      Ja som držala 1 a 1 deň. Striedala som to. Tiež som išla z 93 kg. Teraz mám 79 a už rok si to držím. Do 4. fázy som prešla po pól roku. Cvičím obdeň a veľa chodím rýchlou chôdzou. Držím ti palkce
  •  
  • Odpoveď vložená Danka D. čas piatok, október 25 2013, 07:30 AM · Skryť · #4
    ...ide ti to pekne dolu :)
    ...úplne stačí, ked sa odvážiš iba ráno...tiež pred spaním občas skočím na váhu pretože som zvedavá ...no a vychádza mi to tak, že ak za deň vážim o 2 kilá viac, tak na druhý deň ráno mám o niečo menej ako predošlý deň, čiže chudnem...ak sa cez deň obmedzujem v jedení, večer je minimálny rozdiel medzi ranným a večerným vážením, tak mi váha stagnuje...
    Takže striedaj dni tak ako doteraz, pretože v striedaní to nie je...stačí dodržiavať povolené potraviny a pitný režim, nevynechávať jedlá a predchádzať hladu a uvidíš, že to pôjde aj dalej:)
  •  
  • Zodpovedané Janzurka čas piatok, október 25 2013, 08:09 PM · Skryť · #5
    děkuju moc za rady a povzbuzení :) to jsem potrebovala :) jsem tak upnuta na to zhubnout že každý deka navic už mě mrzí ale když je to tak tak jsem moc ráda :) chtěla bych minimálně na 70 kg tak jako před těhu možna i víc když to půjde :) Takže střídání 1/1 je lepší než 4/4 nebo to má stejný efekt?
    • zuza - pred viac ako mesiacom
      Ako komu vyhovuje.Malo by sa to ľahšie dodržiavať,vraj sú lepšie výsledky ,ale efekt by mal byť pri dodržaní DD rovnaké. Skús a uvidíš čo tebe lepšie sedí .
  •  
  •  
    Odpoveď vložená ludovit čas sobota, apríl 05 2014, 10:38 PM · Skryť · #6
    Ahoj,
    Ja som striedal 1/1 a za po, roka som mal dolu 27kg zacinal som dukanovku na 111kg :).. tera su uz dva roky odvtedy, a vahu si stale drzim... vela zdaru
Tvoja odpoveď
Pre vkladanie príspevkov musíte byť prihlásený