Otázky & Odpovede

Otázky & Odpovede

malý úbytek váhy, je to normální?

Máša čas utorok, júl 30 2013, 09:05 AM
0

Ahoj všem zkušeným dukankám,
mám za sebou 10 dní v 1F, a váha mi kleska jen o 1,5 kg. V 2F jsem týden a váha se ani nehla. Je to normální?

Vše dodržuju jak mám, hodně piju - zatím žádné tolerované potraviny, jen občas je obsah tuku u mléčných výrobků 1,5 % (kefírové mléka a tak - podle toho co zrovna koupím).

Čím to? Jím hlavně mléčné výrobky a kuřecí maso (i uzené) a ryby, občas vejce, 2x jsem měla měla libové hovězí. Používám sladidlo (kandisin, nebo stevii) Do práce jezdím denně na kole min. 8 km ujedu-takže pohyb mám.

Ráda bych zařadila některé tolerované potraviny (pudink, nebo sušené mléko), ale nevím jestli mám když se váha nehýbe.

Díky za případnou rady   M.

       
  • Odpoveď vložená Ema123 čas utorok, júl 30 2013, 12:03 PM · Skryť · #1
    Možno ideš z nízkej váhy. Alebo máš za sebou už viac diét. Vtedy to ide pomalšie.
    • Máša - pred viac ako mesiacom
      začínala jsem na 100 kg a je to moje první dieta...tak nevím...zkusím přidat cvičení, v 1F jsem na to neměla energii ale teď už by to snad šlo
  •  
  • Odpoveď vložená Anna čas utorok, júl 30 2013, 06:45 PM · Skryť · #2
    máša aj ja som bola v takej situacii a potom sa to rozbehlo tak vydržať
    • Máša - pred viac ako mesiacom
      Díky, jsem z toho už trošku marná...ale snad se to pohne.
  •  
  • Odpoveď vložená stefan90 čas štvrtok, august 01 2013, 10:40 AM · Skryť · #3
    Ahoj, aj ja som takto zacinal, avsak ja som mal problem s vyprazdnovanim, kvoli comu som mal rovnaku vahu pocas cejel prvej fazy.
    Prejdi na druhu fazu, pouzivaj otruby, ktore s kombinaciou zeleniny uz pomozu :) Po cca 7 tyzdnov (1 tyzden 1 fata, 6 tyzdnov 2 faza) som dal dole 11 kg - od pondelka si planujem uz 3. fazu :)
    • Máša - pred viac ako mesiacom
      Díky, snad se to pohne. Problém s vyprazdňováním mne naštěstí minul, váha se pohla o 1/2 kg dolů..., začala jsem pravidelně cvičit 3x týdně. Problém mám spíš s tím vydžet v tomhle vedru třeba bez melouna...a vůbec do sebe nacpat nějaké jídlo...ale snažím se
  •  
  • Zodpovedané mana čas pondelok, august 05 2013, 09:37 AM · Skryť · #4
    Ahoj, jsem na tom podobně po 7 dnech 1F jsem shodila pouze 1,5 kg. Nevím zda přejít do druhé nebo pokračovat první, začínala jsem na 104,5 tak bych klidně ještě asi mohla...ale nevím nevím. Jsem z toho marná...jídlo mi nechutná a jsem strašně ale strašně unavená.
    • Máša - pred viac ako mesiacom
      no mě ve 2 F váha stojí...a to jsem začala ještě chodit 3 x týdne na vacushape...tak jsem docela demotivovaná...poradit si netroufnu, začínám a ještě ne moc úspěšně
  •  
  •  
    Odpoveď vložená Anna čas pondelok, august 05 2013, 10:28 AM · Skryť · #5
    milá mana jesť musíš snaž sa jesť čo ti chutí a recepty si upravuj potraviny len aké môžeš uvidíš že sa ti to bude páčiť mne tiež nechutili jedlá z dukan. knihy ale teraz si robím jedlá čo mi chutia dnes robím napr. zapekanú papriku z mletým mäsom a rajčinami a že si unavená to prejde tým sme skoro všetky prešli drž sa a daj vedieť ako bolo
Tvoja odpoveď
Pre vkladanie príspevkov musíte byť prihlásený