Otázky & Odpovede

Otázky & Odpovede

STAGNACIA / ZASTAVA

Meginka čas pondelok, marec 10 2014, 08:04 PM
0

Baby prosím, poradťe mi. Po mesiaci som schudla 5 kil. Ale už je to 2 týždne a Váha sa nehýbe. Už som zúfalá. Poradťe, ako cvičíte, ako sa hýbete, aby úbytok váhy pokračoval?

Doteraz som nejedla otruby, včera som ich zaradila do jedálnička. Myslíte, že to je dôvod? dávam si od včera 2 lyžice na ranajky do omelety.

Potrebujem na svoju výšku 172 schudnút z terajších 68 na 60. (pôvodne to bolo 73,5 pred DD)

Ďakujem

       
  • Odpoveď vložená Veve25 čas utorok, marec 11 2014, 12:32 PM · Skryť · #1
    skus pridat chodzu aspon 40min denne a ono sa to pohne. Vahu uz mas na svoju vysku relativne ok, takze to moze ist omnoho pomalsie ako doteraz. ja mam vysku 173cm a moj ciel je 67 kg ;) skus mozno aj na chvilu obmedzit alebo vyradit tolerovane potraviny;)
  •  
  • Odpoveď vložená Meginka čas utorok, marec 11 2014, 01:16 PM · Skryť · #2
    začala som cvičiť Intervalový tréning (HIIT) každý druhý deň. Tak snáď sa to pohne. No uvidíme po týždni toho, čo som pridala tréning, či to pomože. Napíšem. Dakujem
  •  
  • Odpoveď vložená Veve25 čas streda, marec 12 2014, 10:00 AM · Skryť · #3
    mozno ale naberies na svaloch a tym padom kg dole nepojdu. vaha nie je smerodajna, odmeraj sa a tam to uvidis :) mam kamosku co vazi 67kg a povedala by si o nej ze ma max 60kg, ale tu vahu jej robia svaly :)
  •  
  • Zodpovedané Dana čas streda, marec 12 2014, 09:50 PM · Skryť · #4
    Ahoj, tiez sa mi zastavila váha tak po 4 kg a teda dva týždne nic, ale začala som viac jest a metabolizmus sa asi naštartoval a váha sa pohla dole aj kec len o pol kilá ale pohla. Myslím ze som aj malo jedla a stale len bielkoviny a zelenina mi zastavilo metabolizmus. To som niekde čítala ze ked sa zastaví treba viacej jest , jasne ze zas v rámci diety.
  •  
  •  
    Zodpovedané Peti čas streda, apríl 02 2014, 05:30 AM · Skryť · #5
    Ahoj, tiez chudnem z 69 na 60kg. Meriam 165 cm. Do predvcera som bola zufala, po zhodeni 4kg za prve 2 tyzdne nie a nie schudnut viac, ale isla som o dalsie kg dole..takze teraz mam 64kg po piatich tyzdnoch. Pohybu mam malo, snaizm sa do toho nejak dostat...cvicit na orbitracku. Momentalne nepracujem, tak cakam ze po navrate do roboty to pojde rychlejsie.
    Moja rada: uplne som vynechala zltka (nedavam ich ani do peciva), jogurty som zacala kupovat activie, pravidelna strava, zo zeleniny jem hlavne kapustu a paradajky, uhorky..po tejto uprave jedalnicka islo dole to kilecko..uvidim ako mi to pojde dalej.
    Ak niekto viete nejaku dobru radu, sem s nou, dam si rada povedat ;)
Tvoja odpoveď
Pre vkladanie príspevkov musíte byť prihlásený