Všetky recepty

Všetky recepty

od Broňa
18784 prezretia

Otrubová placka (od našej čitateľky Katarínky) - 1., 2. a 3.fáza

Ingrediencie:
1 vajce, 2 polievkové lyžice ovsených otrúb, 1 polievková lyžica kukuričného škrobu, 2 polievkové lyžice 0% jogurtu, 1 štipka soli

od Broňa
18468 prezretia

Palacinky (od našej čitateľky Veroniky)

Ingrediencie:
Na cesto:, 2 vajcia, 3 polievkové lyžice kukuričného škrobu, 130 mL nízkotučného mlieka, 1 škorica, 1 umelé sladidlo, Na plnku :, 1 odtučnený tvaroh 0,1%, 1 umelé sladidlo, 1 vanilka, 1 žĺtok(nemusí byť), Na polevu:, 1 odtučnené kakao bez cukru, 1 umelé sladidlo, 1 kvapka vody alebo nízkotučného mlieka

od Broňa
8387 prezretia

Palacinky z pudingu

Ingrediencie:
1 polievková lyžička vanilkového pudingu, 1 prírodné sladidlo Stévia, 1 vajíčko, Na plnku :, 1 odtučnený tvaroh 0,1%, 1 nízkotučný jogurt 0,1 % tuku, 1 sladidlo Stévia podľa chuti, 1 citrónová aróma, Na polevu:, 1 čajová lyžička odtučneného sušeného mlieka, 1 polievková lyžica odtučneného kakaa bez cukru, 1 trochu nízkotučného mlieka

 
od Broňa
6030 prezretia

Pangasius

Ingrediencie:
1 ryba pangasius, 1 cibuľa, 1 korenie podľa chuti ( kmín, červenú papriku )

od Broňa
5484 prezretia

recepty dukanova diéta

Ingrediencie:
500 gramov šampiňónov (môžu byť aj mrazené), 25 centilitrov odtučnenej smotany (do 6 % tuku), 4 plátky sušenej šunky z hovädzieho mäsa Grisons, 1 viazanička estragónu, 1 štipka soli, 1 štipka mletého čierneho korenia

 
od Broňa
6218 prezretia

Pažítkové houstičky

 

1. Zmiešame otruby ,škrob, pažítku, cottage, droždie, soľ, žĺtky, mlieko podľa potreby a nakoniec opatrne primiešame sneh z bielkov.

2. Necháme vykysnúť, plníme do 4 muffinkových formičiek alebo mištičiek, necháme ešte vykysnúť a upečieme pri 200°C dozlata.

 

Ingrediencie:
8 polievkových lyžíc ovsených otrúb, 2 vajcia, 2 čajové lyžičky kukuričného škrobu, 1 štipka soli, 2 polievkové lyžice cottage cheese 2,2%, 2 polievkové lyžice pažítky, 1 sáčik droždia, 1 dL mlieka

od Broňa
8258 prezretia

Ingrediencie:
1 plátok lososa, 1 cibuľa, 1 mleté čierne korenie

od Broňa
24790 prezretia

Perfektný Dukanov chlebík

Ingrediencie:
2 polievkové lyžice pšeničných otrúb, 2 polievkové lyžice ovsených otrúb, 3 polievkové lyžice kukuričného škrobu, 7 gramov kvasníc v sáčku, 1 vajíčko, 50 gramov odtučneného tvarohu 0,1%, 5 polievkových lyžíc nízkotučného mlieka, 1 štipka soli a koreniny

od
21138 prezretia

recepty dukanova diéta

Ingrediencie:
2 celé vajcia, 2 polievkové lyžice sušeného nízkotučného mlieka, 1 vanilková aróma, 1 sladidlo

 
od Broňa
5954 prezretia

Piškóty po dukanovsky

Ingrediencie:
2 vajcia, 1 vanilkový puding bez cukru, 1 náhradné sladidlo podľa chuti, 4 polievkové lyžice otrúb ( môžu byť 2 lyžice ovsených a 2 lyžice pšeničných), 1 polievková lyžica horúcej vody