Najprezeranejšie recepty

Najčítanejšie recepty

 
od brona
7091 prezretia

Tvarohové koláčiky (od našej čitateľky Kvetky)

Ingrediencie:
1 odtučnený tvaroh 0,1%, 1 vajce, 4 polievkové lyžice ovsených otrúb (alebo v kombinácii s pšeničnými), 2 polievkové lyžice kukuričného škrobu, 1 sladidlo podľa chuti, 1 polievková lyžica odtučneného kakaa bez cukru, 1 polievková lyžica prášku do pečiva, 1 arómy (napr. rumová alebo mandľová)

 
od brona
7090 prezretia

Tvarohová zmrzlina (od našej čitateľky Veroniky)

Ingrediencie:
3 polievkové lyžice odtučneného tvarohu 0,1%, 2 žĺtky, 3 vaječné bielka, 1 umelé sladidlo, 1 kvapka vanilkovej arómy

od brona
7056 prezretia

Viedenský rezeň (od našej čitateľky Kvetky)

Ingrediencie:
1 kuracie prsia, 1 vajíčko, 1 strúhanku z tvrdšieho Dukanovho chleba

 
od
7022 prezretia

vianočný recept

Ingrediencie:
4 čajové lyžičky odtučneného kakaa bez cukru + trochu na ozdobu , 1 polievková lyžica odtučneného tvarohu 0,1 % tuku, 5 polievkových lyžíc odtučneného mlieka v prášku, 2 žĺtka, 10 kvapiek vanilkovej arómy bez cukru, 3 polievkové lyžice práškového sladidla (najlepšie 100 % Sukralóza, lebo chutí ako cukor)

 
6906 prezretia

Pripravte si dobrý kurací perkelt na dukanovský spôsob.

Ingrediencie:
2 kuracie stehná, 1 cibuľa, 1 čajová lyžička soli, 1 čajová lyžička mletej červenej papriky, 0.5 čajovej lyžičky čierneho korenia, 0.5 čajovej lyžičky kmínu, 1 čajová lyžička olivového oleja, 1 čajová lyžička smotany light, jogurt alebo tvaroh, 400 gramov cestovín shirataki, 1 zelená paprika

od Needsun
6707 prezretia

Tvaroháček se sněhovou peřinou - DUKANOVA DIÉTA

Ingrediencie:
250 gramov odtučněný tvaroh, 5 polievková lyžička(s) sušeného odtučněného mléka, 2 polievková lyžička(s) kukuřičného škrobu, 2 polievková lyžička(s) odtučněného mléka, 1 vejce, 2 bílky, 2 žloutky, 3 čajová lyžička(s) umělé sladidlo, 1 čajová lyžička(s) citronová kůra, 2 čajová lyžička(s) prášek do pečiva

od brona
6699 prezretia

Plnené šampiňóny (od našej čitateľky Michaely) - 2. a 3.fáza

Ingrediencie:
1 polievková lyžica kečupu bez cukru, 2 vajcia, 1 Grilovacie korenie, 1 Soľ,Korenie,Cibuľa,Petržlenová vňať

od brona
6666 prezretia

Praženicové Shirataki - 1., 2. a 3.fáza

Ingrediencie:
1 balík cestovín Shirataki, 2 vajcia, 1 štipka soli, 1 Čerstvé alebo mrazené bylinky

 
od Needsun
6658 prezretia

Holanská omáčka - výborná omáčka pro Dukanovu dietu.

Ingrediencie:
1 vejce, 1 čajová lžička Dijonská hořčice, 1 čajová lžička citronové šťávy, 1 polévková lžíce odtučněné mléko, 1 sůl a pepř

od brona
6638 prezretia

Kuracie prsia pod perinkou

Ingrediencie:
1 kuracie prsia, 1 hydinová šunka, 1 syr ementál Pierko 3 % tuku (alebo iný nízkotučný syr), 1 biely jogurt 0,1 % tuku, 2 vajcia, 1 Korenie na pečené kura