Všetky recepty

Brokolicové pěnové koláčky

Brokolicové penové koláčiky -  DUKANOVA DIETA

Ingrediencie

Pre 2 ľudia

Accompagnement

  • 1 menší brokolice
  • 2 polievková lyžička(s) ovesné otruby
  • 1 polievková lyžička(s) pšeničné otruby
  • 1 polievková lyžička(s) odtučněného tvarohu
  • 1 vejce
  • 2 čajová lyžička(s) pizza koření
  • 1 čajová lyžička(s) prášek do pečiva
  • 1 stroužek česneku
  • 3 plátky kuřecí šunky
  • 1 Šmakoun Eggcheese
  • 0.5 cibule

Brokolicové pěnové koláčky - Príprava:

1. Brokolici si dáme vařit nad páru do měkka (aby šla dobře rozmixovat).

2. V míse si  důkladně promícháme 2 PL ovesných otrub, 1 PL pšeničných otrub, špetku soli, pizza koření, na jemno nákrájenou cibulku, rozmačkaný stroužek česneku, 1 vrchovatá PL odtučněného tvarohu a 1 celé vejce.

3. Pak přidáme vařenou brokolici a lžící jí rozmačkáme. Pro lepší zpracování těsta rozmixujeme mixérem na kaši a následně přidáme lžičku prášku do pečiva.

4. Do těsta přidáme na malé kostičky nakrájenou kuřecí šunku a kousek ,také na malé kostičky nakrájený, Eggcheese od Šmakouna. A promícháme do těsta.

5. Na pečící papír tvoříme malé koláčky a pečeme v předehřáté troubě na 200 C cca 15-20 minut.

RADA : Peču od oka, nedívala jsem se na čas, pečte tedy do zlatého nádechu.

Vaše komentáre k tomuto receptu (1)

od Pati , na utorok, 30. apríl 2013
Koláčiky sa mi vydarili, ale nabudúce nedám do nich cesnak. Hoci ho mám veľmi rada, tu sa mi príliš chuťovo nehodil. Recept je inak výborný, piekla som v muffinovej forme a vyslo mi 12 kuskov. Odporucam!