DUKANOVA DIÉTA oficiálna stránka pre SR a ČR

Titulná strana

#AÁBCČDĎEÉĚFGHCHIÍJKLMNŇOÓPQRŘSŠTŤUÚŮVWXYZŽ
 

Recepty začínajúce na T

od
27932 prezretia

Toastový chlebík

Ingrediencie:
2 polievkové lyžice ovsených otrúb, 2 polievkové lyžice pšeničných otrúb, 1 polievková lyžica odtučneného tvarohu 0,1%, 1 vajce

od brona
8880 prezretia

Torta z mikrovlnky (od našej čitateľky Ingy-vianočná súťaž cena útechy)

Ingrediencie:
Na cesto, 4 polievkové lyžice ovsených otrúb, 1 polievková lyžica jogurtu 0%, 3 vajcia, 0.5 čajovej lyžičky prášku do pečiva, 1 čajová lyžička odtučneného kakaa bez cukru, 1 Sladidlo podľa chuti, Na plnku :, 1 balenie odtučneného tvarohu, 1 čajová lyžička želatíny, 1 Sladidlo podľa chuti, 1 Šťava z ¼ citróna, Na polevu :, 1 polievková lyžica odtučneného kakaa bez cukru, 1 polievková lyžica nízkotučného mlieka, 1 Sladidlo podľa chuti

 
od brona
7091 prezretia

Tvarohové koláčiky (od našej čitateľky Kvetky)

Ingrediencie:
1 odtučnený tvaroh 0,1%, 1 vajce, 4 polievkové lyžice ovsených otrúb (alebo v kombinácii s pšeničnými), 2 polievkové lyžice kukuričného škrobu, 1 sladidlo podľa chuti, 1 polievková lyžica odtučneného kakaa bez cukru, 1 polievková lyžica prášku do pečiva, 1 arómy (napr. rumová alebo mandľová)

 
od brona
7090 prezretia

Tvarohová zmrzlina (od našej čitateľky Veroniky)

Ingrediencie:
3 polievkové lyžice odtučneného tvarohu 0,1%, 2 žĺtky, 3 vaječné bielka, 1 umelé sladidlo, 1 kvapka vanilkovej arómy

od brona
6608 prezretia

Tiramisu (od našej čitateľky Veroniky)

Ingrediencie:
Na piškótu :, 4 vajcia, 3 umelého sladidla, 1 čajová lyžička kypriaceho prášku do pečiva, 1 vanilková aróma, Na tvarohový krém :, 600 gramov odtučneného tvarohu 0,1%, 150 gramov bieleho jogurtu 0%, 0.5 pohára horúcej vody, 1.5 čajovej lyžičky želatiny, 5 polievkových lyžíc tekutého umelého sladidla

 
od brona
6324 prezretia

Tortilly s kuracím mäsom

Ingrediencie:
Na tortillu :, 3 celé vajcia, 3 polievkové lyžice nízkotučného jogurtu, 2 polievkové lyžice pšeničných alebo ovsených otrúb, 1 štipka soľ, Na náplň :, 300 gramov kuracieho mäsa, 1 zeleninu ( môže byť čerstvá alebo mrazená), 1 diétnu majonézu Dukan, 1 kečup bez cukru

 
od admin
3437 prezretia

Tuniakový slaný koláč

Ingrediencie:
1 pomlčka(ky) horčicu, 3 paradajky, 5 polievková lyžička(s) odtučneného tvarohu, 2 veľké vajcia, 1 konzervu tuniaka vo vlastnej štave, 1 polievková lyžička(s) provensálskeho korenia, 1 pomlčka(ky) mleté čierne korenie

od brona
4070 prezretia

Talianske teľacie prúžky s cestovinami shirataki

Ingrediencie:
170 gramov teľacieho zo stehna, 25 gramov paradajkovej omáčky na pizzu a cestoviny (3 plytké čajové lyžičky), 3 kvapky olivového oleja, 1 sušený cesnak, 1 sušené talianske bylinky (štipka oregana, štipka tymianu), 1 štipka soli, mleté korenie, 1 štipľavá červená paprika, 0.5 balíka cestovín shirataki

od brona
10124 prezretia

Tuniaková nátierka (od našej čitateľky Svetlany) - 1., 2. a 3.fáza

Ingrediencie:
1 odtučnený tvaroh 0,1 % tuku, 1 konzerva tuniaka vo vlastnej šťave, 1 cibuľa, 1 vajíčko na tvrdo, 1 Soľ,Korenie, 1 Trochu horčice a kečup bez cukru

od brona
8084 prezretia

Tvarohové nocky (od našej čitateľky Kvetky) - 1., 2. a 3.fáza

Ingrediencie:
3 polievkové lyžice otrúb ( možeme skombinovať ovsené a pšeničné), 1 vajce, 1 polievková lyžica kukuričného škrobu, 1 polovica odtučneného tvarohu

od brona
8074 prezretia

Ingrediencie:
1 balenie Tofu, 1 čajová lyžička horčice, 1 polievková lyžica kečupu Dukan, 1 štipka soli

 
od zuza
6380 prezretia

Treska z kapra.,

Ingrediencie:
1 kapor, 1 cibuľa, 1 kyslá uhorka, 1 trochu octu, 1 trochu soli, 1 štipka korenia, 1 trochu sladidla, 1 odtučnený tvaroh 0% tuku

od brona
4460 prezretia

vianočný recept

Ingrediencie:
40 gramov práškového sladidla, 150 ml nízkotučného mlieka, 1 práškové kvasnice, 100 gramov odtučneného tvarohu 0,1 % tuku, 1 polievková lyžica vanilkovej arómy, 2 vajcia, 1 čajová lyžička soli, 8 polievkových lyžíc ovsených otrúb, 4 polievkové lyžice pšeničných alebo špaldových otrúb, 1 polievková lyžica proteínu v prášku (nemusí byť), 1 kôra z citróna alebo pomaranča

od brona
10451 prezretia

recepty dukanova diéta

Ingrediencie:
12 polievkových lyžíc ovsených otrúb, 4 polievkové lyžice odtučneného tvarohu 0,1 % tuku, 4 vajcia, 1 kypriaci prášok do pečiva, 1 konzerva tuniaka vo vlastnej šťave, 1 štipka soli a korenia

od Needsun
6707 prezretia

Tvaroháček se sněhovou peřinou - DUKANOVA DIÉTA

Ingrediencie:
250 gramov odtučněný tvaroh, 5 polievková lyžička(s) sušeného odtučněného mléka, 2 polievková lyžička(s) kukuřičného škrobu, 2 polievková lyžička(s) odtučněného mléka, 1 vejce, 2 bílky, 2 žloutky, 3 čajová lyžička(s) umělé sladidlo, 1 čajová lyžička(s) citronová kůra, 2 čajová lyžička(s) prášek do pečiva

od Needsun
8091 prezretia

Tuňáková paštika - recept Dukanova diéta.

Ingrediencie:
2 tuňák ve vlastní šťávě, 2 polévkové lžíce odtučněný tvaroh, 2 vejce, 1 několik kaparů, sůl, pepř

od Needsun
6591 prezretia

Tvarohový black & white - Dukanove recepty

Ingrediencie:
2 vejce, 1 čajová lžička prášek do pečiva, 1 odtučněný tvaroh, 3 polévkové lžice sušené odtučněné mléko, 2 čajové lžičky umělé sladidlo, 1 čajová lžička skořice, 1 čajová lžička odtučněné kakao

od brona
9223 prezretia

Jednoduchý osviežujúci koláč vhodný od 1.fázy Dukanovej diéty.

Ingrediencie:
500 g odtučneného tvarohu 0,1%, 3 vajcia, 3 polievkové lyžice sladidla (alebo menej či viac podľa chuti), 1 polievkovú lyžicu kukuričného škrobu