DUKANOVA DIÉTA oficiálna stránka pre SR a ČR

Titulná strana

#AÁBCČDĎEÉĚFGHCHIÍJKLMNŇOÓPQRŘSŠTŤUÚŮVWXYZŽ
 

Recepty začínajúce na P

 
od brona
6218 prezretia

Pažítkové houstičky

 

1. Zmiešame otruby ,škrob, pažítku, cottage, droždie, soľ, žĺtky, mlieko podľa potreby a nakoniec opatrne primiešame sneh z bielkov.

2. Necháme vykysnúť, plníme do 4 muffinkových formičiek alebo mištičiek, necháme ešte vykysnúť a upečieme pri 200°C dozlata.

 

Ingrediencie:
8 polievkových lyžíc ovsených otrúb, 2 vajcia, 2 čajové lyžičky kukuričného škrobu, 1 štipka soli, 2 polievkové lyžice cottage cheese 2,2%, 2 polievkové lyžice pažítky, 1 sáčik droždia, 1 dL mlieka

 
od brona
5954 prezretia

Piškóty po dukanovsky

Ingrediencie:
2 vajcia, 1 vanilkový puding bez cukru, 1 náhradné sladidlo podľa chuti, 4 polievkové lyžice otrúb ( môžu byť 2 lyžice ovsených a 2 lyžice pšeničných), 1 polievková lyžica horúcej vody

od brona
24790 prezretia

Perfektný Dukanov chlebík

Ingrediencie:
2 polievkové lyžice pšeničných otrúb, 2 polievkové lyžice ovsených otrúb, 3 polievkové lyžice kukuričného škrobu, 7 gramov kvasníc v sáčku, 1 vajíčko, 50 gramov odtučneného tvarohu 0,1%, 5 polievkových lyžíc nízkotučného mlieka, 1 štipka soli a koreniny

od brona
8387 prezretia

Palacinky z pudingu

Ingrediencie:
1 polievková lyžička vanilkového pudingu, 1 prírodné sladidlo Stévia, 1 vajíčko, Na plnku :, 1 odtučnený tvaroh 0,1%, 1 nízkotučný jogurt 0,1 % tuku, 1 sladidlo Stévia podľa chuti, 1 citrónová aróma, Na polevu:, 1 čajová lyžička odtučneného sušeného mlieka, 1 polievková lyžica odtučneného kakaa bez cukru, 1 trochu nízkotučného mlieka

od brona
18468 prezretia

Palacinky (od našej čitateľky Veroniky)

Ingrediencie:
Na cesto:, 2 vajcia, 3 polievkové lyžice kukuričného škrobu, 130 mL nízkotučného mlieka, 1 škorica, 1 umelé sladidlo, Na plnku :, 1 odtučnený tvaroh 0,1%, 1 umelé sladidlo, 1 vanilka, 1 žĺtok(nemusí byť), Na polevu:, 1 odtučnené kakao bez cukru, 1 umelé sladidlo, 1 kvapka vody alebo nízkotučného mlieka

 
od brona
6030 prezretia

Pangasius

Ingrediencie:
1 ryba pangasius, 1 cibuľa, 1 korenie podľa chuti ( kmín, červenú papriku )

od brona
6496 prezretia

Praženicové Shirataki - 1., 2. a 3.fáza

Ingrediencie:
1 balík cestovín Shirataki, 2 vajcia, 1 štipka soli, 1 Čerstvé alebo mrazené bylinky

od brona
5887 prezretia

Pórová polievka s drožďovými knedličkami (od Hanky)

Ingrediencie:
1 pór, 1 kocka droždia, 0.5 litra vývaru alebo zeleninový bujón, 2 polievkové lyžice ovsených otrúb, 1 polievková lyžica kukuričného škrobu, 1 vajce

od brona
6541 prezretia

Plnené šampiňóny (od našej čitateľky Michaely) - 2. a 3.fáza

Ingrediencie:
1 polievková lyžica kečupu bez cukru, 2 vajcia, 1 Grilovacie korenie, 1 Soľ,Korenie,Cibuľa,Petržlenová vňať

od brona
18511 prezretia

Pizza (od našej čitateľky Veroniky) - 1., 2. a 3.fáza

Ingrediencie:
3 lyžice ovsených otrúb, 1 vajce, 2 lyžice 0% jogurtu, 2 lyžice paradajkového pyré, 1 štipka soli

od brona
8258 prezretia

Ingrediencie:
1 plátok lososa, 1 cibuľa, 1 mleté čierne korenie

od
21138 prezretia

recepty dukanova diéta

Ingrediencie:
2 celé vajcia, 2 polievkové lyžice sušeného nízkotučného mlieka, 1 vanilková aróma, 1 sladidlo

od brona
5484 prezretia

recepty dukanova diéta

Ingrediencie:
500 gramov šampiňónov (môžu byť aj mrazené), 25 centilitrov odtučnenej smotany (do 6 % tuku), 4 plátky sušenej šunky z hovädzieho mäsa Grisons, 1 viazanička estragónu, 1 štipka soli, 1 štipka mletého čierneho korenia

 
od Needsun
4542 prezretia

Pšeničné pusinky - recept Dukanova diéta.

Ingrediencie:
2 polévkové lžíce kukuřičný škrob, 3 vejce, 1 sůl, 3 čajové lžičky umělého sladidla, 2 polévkové lžíce pšeničných otrub

od Needsun
5623 prezretia

Pudinkové tvaroháčky s čoko pěnou - recepty Dukanova diéta.

Ingrediencie:
5 polévkových lžíc odtučněné sušené mléko, 1 polévková lžice vanilkový pudink, 1 žloutek, 2 bílky, 1 vanilkové aroma, 0.5 čajové lžičky skořice, 2.5 čajové lžičky umělé sladidlo, 1.5 polévkové lžíce odtučněné mléko, 125 gramů tvrdý odtučněný tvaroh, 1 čajová lžička prášek do pečiva, 1 čajová lžička odtučněné kakao

od Needsun
9560 prezretia

Pizza alla Bismarck - recept na pizzu pre Dukanovu diétu.

Ingrediencie:
2 polévkové lžíce ovesné otruby, 1 polévkové lžíce pšeničné otruby, 3 polévkové lžíce sušené odtučněné mléko, 3 vejce, 2 polévkové lžíce odtučněný jogurt, 1 stroužek česneku, 1 sůl, pepř, paprika, 1 pizza koření, 2 polévkové lžíce odtučněný kečup, 0.5 čajové lžičky droždí, 1 kuřecí šunka, 1 Eggcheese