Nevynechávajte tri hlavné chody, lebo telo potrebuje rovnováhu.
- Neobmedzujte sa príliš, lebo je to najlepší spôsob ako diétu nevydržať.
- Nejedzte stále to isté, lebo riskujete, že budete mať tejto diéty dosť jednoducho ju skončíte
- ešte pred dosiahnutím vášho cieľa.
- Nedávajte si nereálny cieľ, lebo ho nedosiahnete znechutíte si vaše chudnutie.
- Nemajte výčitky svedomia, ak sa vám stane, že diétu mierne porušíte, lebo výčitky znamenajú ukájanie svedomia niečím „dobrým“ neúspech diéty.
- Nehrajte sa na samotára, lebo chudnutie je oveľa jednoduchšie, ak máte podporu rodiny alebo ak sa stanete členom diskusného fóra, na ktorom sa podelíte svoje pocity askúsenosti.
- Hýbte sa čo najviac, lebo pohyb je vaším najlepším priateľom ak chcete schudnúť.
- Nebuďte posadnutí váhou, nevážte sa každý deň, alebo nebodaj viac krát denne.
- Neverte, že existuje zázračný liek, vďaka ktorému bez akejkoľvek snahy schudnete.
- Dodržiavajte pravidlá Dukanovej diéty,to všetky štyri fázy, lebo vopačnom prípade nastane jojo efekt.
