BMI

BMI kalkulačka

Ohodnotiť túto položku
(22 hlasov)

Čo je BMI ?

BMI je skratka anglického výrazu BODY MASS INDEX, čo v preklade znamená index telesnej hmotnosti. Tento ukazovateľ slúži na určenie primeranosti vašej telesnej váhy.

Vzorec na jeho výpočet je veľmi jednoduchý: BMI (Index telesnej hmotnosti) = vaša telesná váha v kg / vaša výška v m2

Index BMI signalizuje len výsledky z medicínskeho hľadiska. To samozrejme nevylučuje zaokrúhlenia na vašom tele alebo partiách, s ktorými nie ste vôbec spokojní. Tieto sa najlepšie odstránia či vypracujú diétnym stravovaním a pravidelným cvičením.

 

Ako vypočítať BMI z nášho grafu ?

 

Po nastavení posuvných ručičiek zistíte vaše BMI a následne si môžete v tabuľke porovnať výsledok. Nezabudnite okrem váhy a výšky zvoliť aj vaše pohlavie, lebo výsledky BMI pre ženu a muža nie sú rovnaké.

Do 18,5 : PODVÝŽIVA. Čím menšie je toto číslo, tým viac sa blížite k podvýžive. Uvedené číslo patrí často ľuďom, ktorí trpia anorexiou či bulímiou. Telo nie je postačujúco vyživované, nedostávajú sa mu základné stopové prvky, čo sa prejavuje oslabením organizmu a častými ochoreniami.

18,5 až 25 : IDEÁLNA A ZDRAVÁ VÁHA. Zdravotné komplikácie spojené s váhou sú v tejto skupine najmenej časté.

25 až 30 : MIERNA NADVÁHA. Zvyšuje sa riziko vysokého tlaku či srdcových ťažkostí. Väčšinou ide o nesprávne stravovacie návyky, a je tu častý nedostatok pohybu či sedavé zamestnanie.

35 až 40 : OBEZITA. Pri tomto výsledku ide o pomerne vážne zdravotné riziko.

40 a viac : ŤAŽKÁ OBEZITA. Treba sa zamyslieť, či nie je potrebná radikálna zmena stravovacieho režimu a návykov.

3 komentáre

  • Odkaz na komentáre Fajčáková Dana.
    Fajčáková Dana. Post 20.11.2013 in 20:06h
    Dobrý večer , mám 155cm a vážim 67 kg môžem Vás poprosit o vypracovanie jedálneho lístka?Ďakujem velmi pekne.
  • Odkaz na komentáre Renáta Šikulová
    Renáta Šikulová Post 09.08.2013 in 23:59h
    Dobrý deň,
    meriam 169 cm, vážim 68 kg,chcela by som poprosiť o vypracovanie jedálnička.Chcela by som schudnúť na 60 kg.
    Ďakujem.
  • Odkaz na komentáre Krkoskova maria
    Krkoskova maria Post 30.05.2013 in 13:52h
    Dobry deň mám 70kg meriam 167cm a chcela by som vypracovať jedálniček. Je to možné?? Ďakujem
Pre písanie komentárov sa prihláste