Zoznam povolených potravín

Povolené potraviny

Ohodnotiť túto položku
(49 hlasov)

Čo je povolené a čo zakázané ?

Potraviny z 1.fázy môžete konzumovať v neobmedzenom množstve počas bielkovinových a aj bielkovinovo-zeleninových dní. Tak prečo hladovať, keď sa dá z takéhoto množstva potravín vždy vykúzliť niečo chutné ?

  NOVO ZARADENÉ POTRAVINY

anoVšetky sú povolené

 

  •  Cestoviny Shirataki - rezance, špagety, fettuccine, ryža (môžu sa konzumovať už od 1.fázy v neobmedzenom množstve)
  • Olivový, repkový, kokosový olej (1 PL denne - od 2.fázy)
  • Sušené ovocie Goji
  1. fáza: 1 polievková lyžica
  2. fáza: 2 polievkové lyžice
  3. fáza: 3 polievkové lyžice
  4. fáza: neobmedzené množstvo 
 
123-woman-eating-noodles-300x360 

  HYDINA

 ano    POVOLENÉ

  •    Kura bez kože
  •    Prepelica
  •    Kohút
  •    Morka
  •    Moriak
  •    Bažant
  •    Jarabica
  •    Holub
  •    Perlička
  •    Pštrosí steak

nie         ZAKÁZANÉ

    Kačica

    Hus

 

MASO

 ano    POVOLENÉ

  • Chudý teľací rezeň
  • Teľacie rebierka (bez kože)
  • Hovädzia sviečková
  • Hovädzí roast beef
  • Hovädzí steak
  • Mletý hovädzí steak (max.10 % tuku)
  • Králik
  • Konské mäso

nie   ZAKÁZANÉ

  • Jahňacie mäso
  • Hovädzie rebierko
  • Hovädzí bôčik
  • Konská roštenka
  • Bravčové mäso
 maso2

 

MLIEČNE VÝROBKY

 anoPOVOLENÉ

  • Biely jogurt 0 % tuku
  • Biely jogurt 0,1 % tuku
  • Odtučnený tvaroh 0,1 % tuku
  • Jogurt s ovocnou príchuťou (0% tuku a cukru)
  • Tavený syr 0 % tuku
  • Fromage blanc 0 % tuku
  • Tvaroh faisselle 0 % tuku
  • Tvarohový dezert petit-suisse 0 % tuku
  • Tofu natural
  • Údené tofu
  • Krémové tofu
  • Odtučnené mlieko
  • Acidofilné mlieko 1 % tuku

nieZAKÁZANÉ

 Syry

  • Mliečne výrobky z plnotučného mlieka
 

 MORSKÉ PLODY

 mer anoVŠETKY SÚ POVOLENÉ
  • Krevety
  • Mušle svätého Jakuba
  • Kraby
  • Raky
  • Langusty
  • Langustíny
  • Ustrice
  • Homáre
  • Slávky
  • Sépie
  • Ježovky
  • Osmonohy
  • Surmovky
  • Kalmáre
  • Prílipky
  • Srdcovky
 

   RYBY

 anoPOVOLENÉ

 

  • Treska
  • Údená treska haddock
  • Merlúza
  • Pleskáč
  • Mečiar obyčajný
  • Makrela
  • Údená makrela
  • Halibut
  • Údený halibut
  • Morský ostriež
  • Parmica
  • Pražma
  • Sardinka
  • Losos
 
   

ÚDENINY

charcuterie anoPOVOLENÉ
Morčacia šunka
Kuracia šunka
Nízkotučná bravčová šunka 2 až 3 % tuku
Sušená šunka z hovädzieho mäsa Grisons




nieZAKÁZANÉ
Surová šunka
Údená šunka

 VAJCIA

anoVŠETKY SÚ POVOLENÉ

  • Slepačie vajcia
  • Prepeličie vajcia
  • Perličie vajcia
  • Pštrosie vajcia

oeufs1

VNÚTORNOSTI

abats

anoPOVOLENÉ

  • Teľacia pečienka
  • Kuracia pečienka
  • Jahňací jazyk
  • Teľací jazyk
  • Teľacie obličky

nieZAKÁZANÉ

  • Hovädzí jazyk
  • Bravčový mozoček

                                                   

                                        

17 komentáre

  • Odkaz na komentáre Jarmila
    Jarmila Post 21.01.2014 in 18:47h
    Ahojte, chcela som sa spýtať, ako je to s: cottage cheese, nízkotučná mozarella v prvej fáze, resp., v koľkej fáze môžem jesť. Či je to povolené, alebo ... Ďakujem.
  • Odkaz na komentáre Ildiko Křupalová
    Ildiko Křupalová Post 01.10.2013 in 15:31h
    Ja by som tiež rada vedela ako je to s olivami a s hubami....ktoré ano a v ktorej fáze
    Ďakujem
  • Odkaz na komentáre silvia zagyiova
    silvia zagyiova Post 23.09.2013 in 12:31h
    Dobry Den ja by som sa chcela opytat ze ci sa moze aj maso z divych zveri ako napr, divina ,srncie, jeleni,atd lebo sa onich vravia ze su najzdravsie masa za odpoved Dakujeme Pekne
  • Odkaz na komentáre Simcatko
    Simcatko Post 12.08.2013 in 11:21h
    Dobrý deň, rada by som sa opýtala, či počas diéty môžem nízko-tučnú mozzarelu, respektíve či aj všetky nízkotučné syry sú zakázané. Ďakujem. :)
  • Odkaz na komentáre Alzbeta
    Alzbeta Post 03.07.2013 in 21:15h
    Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jestli můžu při této dietě jíst ovesné vločky.
    Děkuji za odpověď. A.
  • Odkaz na komentáre Nadja
    Nadja Post 18.06.2013 in 15:43h
    Dobry den Brono,
    Dukanovu dietu drzim od 25.2.2013. Ze 108,3 kg mam jiz 92. Jsem asi v polovine cesty ke spravne vaze. Chtela jsem se zeptat, jestli se smi alespon obcas olivy. V knize jsem o nich nic nenasla, tak jsou nejspis zakazane. Presto bych to chtela vedet jiste.
    Moc vam dekuji za odpoved.
    Nada
  • Odkaz na komentáre klaudia
    klaudia Post 26.05.2013 in 14:57h
    chcem sa optat na dve veci...
    po prve mozem tuniaka v paradajkovej omacke bez cukru?
    po druhe vazne za par dni aj 20 kilo pojde dolu? dakujem za odpoved
  • Odkaz na komentáre Miluše
    Miluše Post 09.05.2013 in 07:13h
    Ahojky dukanky...před týdnem jsem se k Vám přidala.Bohužel už mám problém s vyprazňováním,nechci používat projímadlo.Prosím poraďte moc děkuji za radu
Pre písanie komentárov sa prihláste