Čo je BMI ?
BMI je skratka anglického výrazu BODY MASS INDEX, čo v preklade znamená index telesnej hmotnosti. Tento ukazovateľ slúži na určenie primeranosti vašej telesnej váhy.
Vzorec na jeho výpočet je veľmi jednoduchý: BMI (Index telesnej hmotnosti) = vaša telesná váha v kg / vaša výška v m2
Index BMI signalizuje len výsledky z medicínskeho hľadiska. To samozrejme nevylučuje zaokrúhlenia na vašom tele alebo partiách, s ktorými nie ste vôbec spokojní. Tieto sa najlepšie odstránia či vypracujú diétnym stravovaním a pravidelným cvičením.
Ako vypočítať BMI z nášho grafu ?
Po nastavení posuvných ručičiek zistíte vaše BMI a následne si môžete v tabuľke porovnať výsledok. Nezabudnite okrem váhy a výšky zvoliť aj vaše pohlavie, lebo výsledky BMI pre ženu a muža nie sú rovnaké.
Do 18,5 : PODVÝŽIVA. Čím menšie je toto číslo, tým viac sa blížite k podvýžive. Uvedené číslo patrí často ľuďom, ktorí trpia anorexiou či bulímiou. Telo nie je postačujúco vyživované, nedostávajú sa mu základné stopové prvky, čo sa prejavuje oslabením organizmu a častými ochoreniami.
18,5 až 25 : IDEÁLNA A ZDRAVÁ VÁHA. Zdravotné komplikácie spojené s váhou sú v tejto skupine najmenej časté.
25 až 30 : MIERNA NADVÁHA. Zvyšuje sa riziko vysokého tlaku či srdcových ťažkostí. Väčšinou ide o nesprávne stravovacie návyky, a je tu častý nedostatok pohybu či sedavé zamestnanie.
35 až 40 : OBEZITA. Pri tomto výsledku ide o pomerne vážne zdravotné riziko.
40 a viac : ŤAŽKÁ OBEZITA. Treba sa zamyslieť, či nie je potrebná radikálna zmena stravovacieho režimu a návykov.
