Otázky & Odpovede

Otázky & Odpovede

Diskusia bez zakladania nových tém (niečo ako na starom fóre)

brona čas piatok, december 28 2012, 04:46 PM
2

Dievčatá a chlapci, tu môžete písať jednotlivé príspevky jeden za druhým, niečo ako na starej stránke, takže už nezakladajte v tejto kategórii nové témy, ale len vložte vždy nový komentár. Vaša Broňa.

       
  • Odpoveď vložená Ivkaa čas piatok, december 28 2012, 04:54 PM · Skryť · #1
    Som zvedavá, či sa tu ešte niekedy rozprúdi diskusia ako na starom fóre ;)
    1 hlas od zuza
    • Ivkaa - pred viac ako mesiacom


      Hm... no nový komentár viem vložiť až teraz......



      style="display:block;"
      data-ad-client="ca-pub-6366958965620349"
      data-ad-slot="2360744671"
      data-ad-format="auto"
      data-ad-type="image">


    • zuza - pred viac ako mesiacom


      Ja tiež na to čakám ,chodím sem dosť často ako sa dá časovo ale ,stále sa neviem dobre pohybovať po stránke. Dlho to trvá kým nájdem odpoveď na moje otázky a nikdy neviem zistiť kto je aktuálne na stránke aby sme si poprípade pokecali.
  •  
  • Odpoveď vložená Zdenka14 čas sobota, december 29 2012, 12:05 PM · Skryť · #2
    ahojte, zdravím
    všetkým vám želám do nového roku veľa zdravia, šťastia a hlavne úsmev na tvári
    1 hlas od Danka D.
    • Danka D. - pred viac ako mesiacom


      ...no konečne nejaká správa...aj Tebe všetko dobré a daj vedieť,ako sa Ti darí...
    • Danka D. - pred viac ako mesiacom


      ...no konečne nejaká správa...aj Tebe všetko dobré a daj vedieť,ako sa Ti darí...
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom


      ďakujem pekne
      ako sa mi darí? Cez 3-týždňové hodovanie som dala hore 2 kg a teraz sa ich snažím nejako dať dole, ale moc sa mi nechce - a tak to ide pomaly - ale ako som už písala, celkom sa mi páči, keď vážim okolo 65 kg, tak v tom nevidím nejakú katastrofu.
    • butterfly333 - pred viac ako mesiacom


      ahojte som tu nová je tu nejaká tema pre začiatočníkov ktorá je aktuálna?nejak sa v tom nevyznám a potrebujem poradit.dakujem
  •  
  • Zodpovedané angiie čas nedeľa, december 30 2012, 08:58 AM · Skryť · #3
    chcela som sa zaregistrovat ,ale nedari sa mi to uz tyzden
  •  
  • Odpoveď vložená Janka čas utorok, január 01 2013, 09:30 PM · Skryť · #4
    No baby ako?
    Tak od zajtra `zaciname` bez prehreskov? :D :D
    Ja sa bojim aj na vahu postavit,som to riadne pototo pocas tychto sviatkov :(
  •  
  • Odpoveď vložená Danka D. čas streda, január 02 2013, 08:56 AM · Skryť · #5
    Janka,ja som začala hned od 1.1. Dnešné váženie ma veeeľmi motivovalo...celý december som so sebou len bojovala,pretože to bolo iba večerné zobkanie a vínko na posedeniach,no a kilá išli nekontrolovane hore. Teraz som v takom štádiu,že môžem celý večer sedieť pri stole plnom pokušenia a nič to so mnou nerobí...opäť som objavila čaro bylinkových čajíkov a chutných dukan.jedál ...len dúfam,že nadlho. Viem,že dnes to bude len druhý deň,ale konečne sa mi to preprogramovalo aj v hlave,tak verím,že to bude úspešný reparát...žienky píšte,to čítanie veľmi pomáha. :)
    2 hlasy od Almi, Edytte
    • Edytte - pred viac ako mesiacom


      Chcela som dať plus 1 hlas a ono to islo do opacnej strany :)))
  •  
  • Odpoveď vložená Ivkaa čas streda, január 02 2013, 10:07 AM · Skryť · #6
    Aj ja som čo to pribrala medzi sviatkami... Tak dúfam, že to už ďalej takto pokračovať nebude :)
  •  
  • Odpoveď vložená Janka čas streda, január 02 2013, 11:14 AM · Skryť · #7
    no mna skoro vyrutilo pri dnesnom vaaazeni!!!!tolko kil hore som ozaj necakala...no nic;mam co som chcela.takze ranajky sendvicovy chlebim so sunkou a pohar mlieka.uz som dala piect kuracie stehno,pre istotu hned dve :D len tak osolene,bez koze som ich vlozila do jenskej misy a podliala troskou vody.
  •  
  • Odpoveď vložená Danka D. čas streda, január 02 2013, 11:56 AM · Skryť · #8
    tie rýchle kilá by mali ísť dole rýchlejšie ako také,čo sa na nás dlhšie lepili....no a ešte pridať pohyb-oj,oj-ale už som si vyhľadala na youtube tú Jillian ...dúfam,že to zaberie.Potrebujem nabrať aj kondičku,pretože o 2 týždne odchádzame na lyžovačku...no a za zmienku stojí aj plesová sezona ...
    1 hlas od Zdenka14
  •  
  • Odpoveď vložená Ul čas streda, január 02 2013, 02:42 PM · Skryť · #9
    ja som tiež zobkala a zobkala.. a dnes ráno som sa odvážila odvážiť... a kuk ho tam 1,2 kg naviac... som rátala aj viac, xi
    • Okresová - pred viac ako mesiacom


      šťastná to žena,že len 1,2kg... :-) aj ja chcééém len toľkóó... :-) uvidím v pondelok čo na tieto vianoce povie moja váha...
  •  
  • Odpoveď vložená KLT čas streda, január 02 2013, 08:26 PM · Skryť · #10
    Tak baby sup-sup do boja.
    Danus, Jilian si urcite vyskusaj, ja ju milujem!
    • Danka D. - pred viac ako mesiacom


      ...momentálne docvičené - 1.deň týždenného programu...ale kde nájdem druhý týždeň ?Videla som až šiesty a nechcem preskočiť nejaké týždne a partie...
  •  
  • Odpoveď vložená Okresová čas streda, január 02 2013, 09:07 PM · Skryť · #11
    ahojte baby. tak ja som ešte u babky na východe aj s detvákmi až do nedele..... nóóó a potom to príde - váženie -to bude masakééér ... :(:(:(:( už z toho začínam mať "nerf" ale čo už, hádam ma neklepne "pepka" xixi... uvidíme a v Novom roku sa bijeme s kg ešte viac.... držím palec všetkým - "novým aj starým"
    PS: toto sa mi veľmi páááči táto novinka... ccc
  •  
  • Odpoveď vložená Janka čas streda, január 02 2013, 11:06 PM · Skryť · #12
    ano,ano,musime to tu ozivit,nech to fici ako kedysi :) :) :)
  •  
  • Zodpovedané rocnik62 čas štvrtok, január 03 2013, 07:10 AM · Skryť · #13
    neda sa mi registrovat pomoooooooooooooooc
    • Danka D. - pred viac ako mesiacom


      napíš Broni,možno vysvetlí prečo to nejde...
  •  
  • Odpoveď vložená Zuzka čas štvrtok, január 03 2013, 08:44 AM · Skryť · #14
    Ahojte kočky tak ako ste prežili sviatky ?
    • Danka D. - pred viac ako mesiacom


      ...asi tak: prejedená sladkostí,pistácií,prepitá z vína a čierneho piva - vystihuje to skôr moje pocity nie skutočnosť/to by som sa zaregistrovala na inej stránke/. Od 1.1. nový začiatok a výsledky sa už dostavujú...Ty si to ako zvládla?
  •  
  • Odpoveď vložená Danka D. čas piatok, január 04 2013, 08:12 AM · Skryť · #15
    ...takže po troch dňoch v 1.f mám dole 2,5 kg :D ,už len 2 a som OK...zatiaľ sa mi úspešne darí odolávať všetkým provokatérom a nástrahám,ktoré sa hompáľajú na stromčeku - tento rok manžel kolekcie rozvešal ... a tie nabraté kilá nie sú len vianočné,ale prilepili sa postupným zlyhavaním asi tak od septembra... Kde ste všetky??? Monolog ma nebaví....
  •  
  • Zodpovedané rocnik62 čas piatok, január 04 2013, 08:13 AM · Skryť · #16
    babulky co kvaka? moze sa? kdesi som to citala, ale neviem to najst
    • Danka D. - pred viac ako mesiacom


      Kvaku môžeš v BZ dni...kde si kúpila?
    • janka.rojko - pred viac ako mesiacom


      aj mna zaujima kde ju zohnat
  •  
  • Zodpovedané rocnik62 čas piatok, január 04 2013, 08:14 AM · Skryť · #17
    a kde sa to tu diskutuje ako na starom fore? nasla som to tu spravne?
    • Danka D. - pred viac ako mesiacom


      si tu správne,len treba diskutovať...
  •  
  • Zodpovedané Ingrid čas piatok, január 04 2013, 08:21 AM · Skryť · #18
    Ahojte kočeny, tak aj u mňa tá váha vyskočila, ale už som z nej polovicu dala dole. Mám síce aj svoje dni, takže nerobím paniku. Ale celá DD stála za to. Už som písala, že som bola na preventívke a všetky výsledky mám vynikajúce. Dokonca mi internista vysadil lieky na tlak a cholesterol. Ja som si myslela, že ich musím už brať do konca života. A on hovorí, že to tak má byť, ale stáva sa ojedinele, že si človek správnou životosprávou napraví svoj metabolizmus a tak mi tie lieky vysadil. Som celá happy. Veď tie lieky išli strašne do peňazí. Aj moja dcéra sa mnou inšpirovala a už za 6 týždňov chudla 8 kg. Ona je profesionálna basketbalistka, lenže sa zranila a 4 mesiace netrénovala čo sa odzrkadlilo na kilách. Teraz sa cíti lepšie, prechádza do 3. fázy a postupne začína trénovať.
    A aby som nezabudla: Všetkým želám do Nového roka veľa zdravíčka. šťastíčka a hlavne veľa zhodených kiligramov. :-)
    • Danka D. - pred viac ako mesiacom


      ...ak máš knihu,pozri stranu 44
  •  
  • Zodpovedané Petra čas pondelok, január 07 2013, 09:46 AM · Skryť · #19
    Chcela by som sa opytat, ci je mozne vsetky potraviny na recepty bezne dostat v obchodoch, alebo ci ich musim hladat v nejakych specialnych predajniach.
    • Danka D. - pred viac ako mesiacom


      Všetko nakúpiš v bežných obchodoch,možno len ovsené otruby v obchode so zdravou výživou,ale teraz už s nimi nie je problém ako bol pred rokom...
    • Okresová - pred viac ako mesiacom


      ovsené otruby-hypernova:250g-0,99€ (s týmito som veľmi spokojná),,, kaufland: 250g-tiež okolo 1€,,,DM drogeria: 500g-2,69€(na týchto som začínala,ale keď som objavila lacnejšie tak kupujem v hyp.kauf....
  •  
  • Odpoveď vložená Danka D. čas utorok, január 08 2013, 09:10 AM · Skryť · #20
    Ak nemáte čo čítať: http://www.dukanova-dieta.cz/dieta/21/Recepty.html
  •  
  • Odpoveď vložená zuza čas utorok, január 08 2013, 09:35 PM · Skryť · #21
    Ahojte dievčatá . prajem Vám všetko dobré do nového roku. Nebola som na stránke tento rok ,len chvíľku . Zdá sa mi slabá diskusia ,málo nás sem chodí,dúfam že sa diskusia rozprúdi . Rada som trávila chvíle pri čítaní vašich príspevkov a veľa ste mi pomohli pri mojej dlhej ceste chudnutia. Zatiaľ som veľmi spokojná. Začala som držať DD diétu 6. 10. 2012 a 6.1.2013 som mala o celých 20kg menej . Som na seba hrdá . Obávala som sa sviatkov ako som písala a bola som prekvapená ,že som neporušila ani raz . Snáď keď nerátam polnočný prípitok. (malý) Ešte počas sviatkov som dala dolu 2kg. Úspech je dobrý ale moja cesta je ešte dlhá ,za tie roky sa to na mňa neuveriteľne nabalilo. Cítim sa dobre ,dúfam že sa nám spolu podarí splniť si svoje sny. Teším sa na vás .
    • Danka D. - pred viac ako mesiacom


      Blahoželám,ide Ti to super...a tie 2 kilá cez sviatky v dobrom závidím.Tiež mi je ľúto,že to tu takto viazne...držím palce
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom


      gratulujem, ide ti to super rýchlo - vydrž
    • SilviaM - pred viac ako mesiacom


      Veľká gratulácia.. nech sa darí aj naďalej.. :-)
  •  
  • Odpoveď vložená zuza čas streda, január 09 2013, 08:47 PM · Skryť · #22
    Ďakujem . dúfam že sa to tak skoro nezastaví ,lebo moja váha je niekde inde ako vaša. Východzia bola 137kg. Čo je veľká hanba ale to viem až teraz ,predtým som si myslela že sa to dáko sková. Aj keď až po dovŕšení veku po 50 človek dostáva rozum ,ale dostal. To je to podstatné ,ale stále je čo dosiahnuť . Teším sa na vás . A ešte raz ďakujem za povzbudenie.
    pevne verím že sa to postupne dostane do strej diskusii. Držím nám všetkým palce .
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom


      chváli ťa aj to, že si sa zmobilizovala a chcela si svojou váhou niečo urobiť. Moja mama išla z váhy 117 kg a teraz už má nejakých 86-87 kg a má po 60-tke. Takže dá sa to.
      Silno držím palce, aby si prišla do zdarného konca - robíš to hlavne pre seba, sama sa budeš cítiť lepšie, zdravšie, krajšie, žiadanejšie.
      Veľa síl a trpezlivosti
  •  
  • Zodpovedané drobceq36 čas streda, január 09 2013, 10:51 PM · Skryť · #23
    Ahojte, ja by som sa chcela spýtať kolko by som mala vydržať v 2 fáze nie som si istá či 5 alebo 10 dní ako to vlastne je ????
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom


      ahoj
      v I. fáze si toľko dní podľa toho, koľko kg potrebuješ schudnúť.
      v II. fáze si dovtedy, kým neschudneš na vysnívanú váhu, a to záleží len na tebe, ako budeš k sebe prísna a dôsledná.
      Preštuduj túto stránku, je tu všetko popísane, ak niečomu nebudeš rozumieť, kľudne sa pýtaj.
      Veľa šťastia
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom


      ešte by som dodala, že I. fáza by mala najviac trvať 7 dní, píše sa aj 10, ale to sa mi zdá už príliš veľa.
      Podrobnosti nájdeš v kolonke Princípy diéty - 4 fázy Dukanovej diéty.
  •  
  • Odpoveď vložená Zdenka14 čas štvrtok, január 10 2013, 08:06 AM · Skryť · #24
    ahojte
    dnes nás čaká slávny bielkovinový štvrtok - ach jo

    inak na to, koľko je tu prihlásených členov fakt táto diskusia viazne, tak šúp hláste sa, píšte, zoznamujte.
    2 hlasy od Feketeová, Ivkaa
  •  
  • Zodpovedané Radka čas štvrtok, január 10 2013, 10:38 AM · Skryť · #25
    ahojte, registrovat sa stale neda..

    ja by som tu nova, som v II faze tyzden a chcela by som sa opytat ake mate odporucania ked mi ta vaha stoji a vobec sa nehybe..len cakat alebo si mozem nejako pomoct?
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom


      ahoj
      skús vylúčiť na pár dní tolerované potraviny - škrob, atď., zvýšiť pohyb, chôdzu, pitný režim a určite sa to pohne - len treba vydržať a neporušovať
  •  
  • Zodpovedané Radka čas štvrtok, január 10 2013, 10:43 AM · Skryť · #26
    ahojte, pokusam sa registrovat aj pisat bez registracie, ale sa mi nedari ani jedno...

    som tu nova a chcela by som poprosit o radu, som v II faze prvy tyzden a vaha mi stoji od zaciatku..mozem si nejako pomoct alebo treba len cakat? dakujem
    • Danka D. - pred viac ako mesiacom


      vpravo hore,na začiatku stránky je vyhľadávač...vpíš tam stagnácia váhy,klikni...no a potom už len klikaj a čítaj....taktiež si vyhľadaj biely deň...to by malo zabrať...ak váha stojí,treba vzlúčiť tolerované potraviny a zvýšiť chôdzu na 1hod. aspoň 4 dni...
  •  
  • Zodpovedané anna zuchova čas piatok, január 11 2013, 06:26 AM · Skryť · #27
    ahoj kočky, nedarí sa mi vložiť nový komentár
    • Danka D. - pred viac ako mesiacom


      ...tu sa ti podarilo,vkladaj tam,kde to vezme
  •  
  • Odpoveď vložená SilviaM čas piatok, január 11 2013, 02:45 PM · Skryť · #28
    Tak konečne 1,8 kg pribratých počas sviatkov je dole a aj ešte -1 kg spolu celkom - 22 kg ešte tak 12-15 by som chcela.. snáď už hrešiť ako počas sviatkov nebudem..
    • zuza - pred viac ako mesiacom


      Ahoj Silvia M .ako tak čítam putujeme spolu dolu z váhou ako ruka v ruke . Ja som tiež dala dolu 22kg za 3 mesiace a 4 dni. Ak sa môžem spýtať z akej váhy ideš dolu a koľko ešte máš pred sebou? držím ti palce. Cvičíš ?
    • SilviaM - pred viac ako mesiacom


      Ahoj Zuza, ano všimla som si že ideme ako ruka v ruke :-) Ja idem z veľmi vysokej váhy až 106, ale už to ide dole naozaj veľmi pomaly cvičím len zumbu aj to nie pravidelne, málo času na to mám ale aspoň sa snažím chodiť všade pešo a po schodoch. no rada by som šla dole aspoň na 72-75 kg tak uvidíme ako sa bude dariť.. prajem aj tebe nech sa darí a hlavne výdrž.. :-)
    • zuza - pred viac ako mesiacom


      Silvia M To si mala dosť ale ,ja keď dosiahnem tvojich 106 kg budem trochu za polovinou. Takže mám čo robiť .Dúfam že sa tu budeme stretávať pravidelne . Ako som niekde písala moja hmotnosť pri nástupe dd bola 137 kg. Až hamba priznať ,ale čo narobím keď je to tak ,teda bolo lebo teraz mám 114,5. Cítim sa zatiaľ v pohode
    • SilviaM - pred viac ako mesiacom


      Podstatné je že sme sa na to dali a vydržali.. nie je to jednoduché.. Ako je to u teba s tolerovanými potravinami? Ješ ich často alebo len výnimočne? Ja som začala nedávno zaradila ale mi to dosť zabrzdilo úbytok tak asi ich zase uplne vyradím.
    • zuza - pred viac ako mesiacom


      Aj ja som na to prišla že kaď povolím a doprajem si trochu častejšie povolené potraviny postojím na váhe . Preto je to asi výletná fáza,že si to každý koriguje podľa toho ako vládze. Lebo si myslím že keď máš neodolateľnú chuť na sladké je lepšie siahnuť za TP ako zjesť zakázané. U mňa sa to stalo po útočnej fáze . Vtedy aj ke´d nevedomky som jedla viac TP ako som mala ,tak som postála na 3 týždne z váhou. potom som tu zistila kde robím chybu a odvtedy sa zdá že to mám pod kontrolou.
      Ešte to ide nad moje očakávania dobre. Cítim sa ako už dávno nie.plná energie a sily. Teším sa na každý deň ,lebo si myslím že to ide stále dolu. Nevážim sa každý deň,ale viem že keď nejem veľa TP tak to pôjde dolu. Držím aj tebe palce a nevzdávaj to . Píš mi . Nie si aj na facebooku.?
    • SilviaM - pred viac ako mesiacom


      Ahoj zuza.. nie som už na fcb ale ak tu dlhšie nie som tak mail na: Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovacími robotmi. Na jej zobrazenie potrebuješ mať nainštalovaný JavaScript. tam pozerám každý deň.
  •  
  • Odpoveď vložená Danka D. čas piatok, január 11 2013, 05:14 PM · Skryť · #29
    ...myslím,že sviatky dali zabrať každému...treba sa rýchlo spamätať a nabehnúť do diétnych koľají...snaž sa pokračovať bez porušovania,aby si sa nedostala do začarovaného kruhu a čím skôr prešla do tretej fázy...
    1 hlas od Zdenka14
  •  
  • Zodpovedané anna.zuch168 čas nedeľa, január 13 2013, 10:10 AM · Skryť · #30
    dievčence vraciam sa k tej kvake kde ju kupujete? na mna pozerali predavačky ako na zjavenie ked som ju pýtala
    • zuza - pred viac ako mesiacom


      Myslím že teraz kvaku nezoženieš . Treba počkať na jarné obdobie. Potom najskôr v Kauflande, alebo Bile.
  •  
  • Odpoveď vložená Danka D. čas nedeľa, január 13 2013, 10:39 PM · Skryť · #31
    ...už druhý deň mám problém s prihlásením :( ...
  •  
  • Odpoveď vložená zuza čas pondelok, január 14 2013, 07:22 PM · Skryť · #32
    Ahojte dievčence čo sa deje ? Nik na stránke . Žiadne nové témy . Chcem sa spýtať či prehreším veľa keď BZ deň si dám otruby aj v chlebe , plackách a v zákusku. Asi ide na mňa kríza . Mám voľnejší deň a vymýšľam . Na raňajky som si spravila tvarohovú nátierku s tuniakom k obedu cuketove placky ,na olovtrant jogurt 0tuk,0cukor kakao a müsly
    • Okresová - pred viac ako mesiacom


      ja som minule zjedla na raňajky chlieb s otrubami(dennú dávku), a potom som si povedala že vyskúšam Chrumkavé toliare z receptov(že budem mať na druhý deň na raňajky...)ale zjedla som ďalšiu dennú dávku otrúb... xixi :-) no a čo zabijem sa keď boli také dobré tie toliariky...(už sa mi zase zbiehajú slinky.. :-) podľa mňa sa nič také hrozné nestane keď ich zješ viac- ááále nerob to často ok?
  •  
  • Zodpovedané Feketeová čas utorok, január 15 2013, 01:35 PM · Skryť · #33
    Ja mám tiež stále problém s príspevkami. Nenačítavajú sa :(
    • zuza - pred viac ako mesiacom


      Ahojte . Čo je lepšie po takom dni kedy zjem viac TP ako je dovolené .dať si 2BD dni za sebou ,alebo klasicky pokračovať v striedaní BZ a BD . Obmedzenie TP považujem za samozrejmé . Poraďte ,aké máte skúsenosti ?
  •  
  • Odpoveď vložená brona čas streda, január 16 2013, 01:21 AM · Skryť · #34
    Baby, viem že máte občas problémy s prihlásením a veľmi ma to mrzí. Je to záhada, raz to ide a inokedy zasa nie...Tento nový template na stránke má nejaký skrat, na ktorý sama neviem prísť a tak som požiadala o pomoc odborníka, ale ešte nemám odpoveď. Robím všetko sama, tak aj keď sa snažím niekedy niečo nevyjde a na tento template som jednoducho nemala šťastie. Ak sa mi do 10 dní nepodarí vyriešiť problém, tak zmením template a asi to tak bude aj najlepšie riešenie. Už som našla taký, ktorý sa zrovna mení aj na mobil a tablet verziu. Sľubujem, že to nezostane dlho s takýmito technickými prekážkami a tiež mi to "zožiera" život, nielen vám a aj ma to hnevá. Ešte trošku vydržte, sľubujem, že onedlho už budete mať dobré podmienky na komunikáciu a vzájomnú podporu.
    1 hlas od Zdenka14
  •  
  • Zodpovedané Ingrid čas streda, január 16 2013, 07:39 AM · Skryť · #35
    Ďakujeme Broni, lebo ja som nešťastná z toho, že ma to vždy prihlasuje inak a príspevky nejdú odoslať. Veľa šťastia
    1 hlas od vinczeová
    • zuza - pred viac ako mesiacom


      Budem netrpezlivo čakať aby ti to vyšlo k tvojej a našej spokojnosti . Je to tu fain .
    • Feketeová - pred viac ako mesiacom


      Už som tu viackrát písala a som pod 3 menami (Feketeová, Ingrid, Matzika) to všetko som ja, len vždy ma to ináč ukáže. A prihlasujem sa rovnako :-(
  •  
  • Zodpovedané Ingrid čas streda, január 16 2013, 07:41 AM · Skryť · #36
    Ahoj Zuza, pokračuj ďalej ako máš, netreba to stále meniť. Len vynechaj TP alebo ich obmedz. Držím palce
  •  
  • Odpoveď vložená Danka D. čas štvrtok, január 17 2013, 06:02 PM · Skryť · #37
    ...konečne stránka fungujeééé...dievčatá, odchádzam na dva týždne preč, už teraz sa teším na návrat domov a na nové príspevky...tak sa držte a hlavne píííšte :)
    • Feketeová - pred viac ako mesiacom


      Tak šťastnú cestu
  •  
  • Zodpovedané anna čas piatok, január 18 2013, 10:58 AM · Skryť · #38
    Ahoj dievčence chcem sa poradiť zhadzujem z váhy priemerne 60-70 dkg týždenne nie je to málo? podotýkam že necvičím kôli operácie brucha ale jazdím na bycikli ked sa dá vonku a inak v byte na stac.bycikli som v 2f a zhodila som od 5.9 2012 18 kg?
    • Feketeová - pred viac ako mesiacom


      Ja si myslím, že je to tak akurát. Si ešte v 2. fáze?
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom


      tvoje chudnutie je úplne super, teš sa z každej zhodenej váhy, len nech ti to takto vydrží
  •  
  • Zodpovedané anna čas piatok, január 18 2013, 02:15 PM · Skryť · #39
    veľmi si ma potešila aj lekár na chirurgii mi povedal že to je dobré ale vieš ako jeto s nami babami hneď chceme byť šik, ano som ešte v druhej fáze lebo ja som išla z väčšej váhy. Čo mi je lúto že som nezačala s touto dietou skôr ale počula som o nej rôzne fámy tak som sa obávala, je super
    1 hlas od Feketeová
  •  
  • Odpoveď vložená Zdenka14 čas pondelok, január 21 2013, 12:48 PM · Skryť · #40
    netráp sa, hlavne, že si sa odhodlala začať, a že sa ti darí, do leta budeš hviezda :)
  •  
  • Zodpovedané daniela1manikova čas pondelok, január 21 2013, 08:48 PM · Skryť · #41
    Ahojte Dukanky..... chcela by som sa spýtať, koľko má trvať 2.výletná fáza ?? lebo na stránke som to nemohla nájsť.. ďakujem
  •  
  • Odpoveď vložená janka.rojko čas pondelok, január 21 2013, 09:33 PM · Skryť · #42
    dovtedy, kym nebudes mat svoju vysnenu vahu:)
  •  
  • Odpoveď vložená Feketeová čas utorok, január 22 2013, 10:07 AM · Skryť · #43
    No vidím, že tu dnes skapal pes
  •  
  • Zodpovedané Ewka12 čas utorok, január 22 2013, 12:19 PM · Skryť · #44
    ahojte,drzala som dietu od 1.8.12,5mesiacov,dala som dole ledva 8kg,isla som z 80kg co mi ostali po porode,chcela som mat vytuzenych 65kg,ten graf mi vyratal ze vytuzenu vahu budem mat v novembri,no to iste,cely december mi vaha stala,uz som nevladala pri babatku varit na trojmo,tak som presla do tretej fazy,zacala som jest celozrnne pecivo 1-2x denne,jeden kus ovocia,na obed pekne salatiky,ryby,vajicka,tuniaka,ako predtym,vecere lahke,medzitym mliecne.a po mesiaci mam o 3kg viac,nechapem a som z toho nestastna,naco som sa potom trapila 5mesiacov,dieta funguje ale ako nahle som presla do tretej fazy a zacala jest normalnejsie vaha ide stale hore.co s tym?dufala som ze aj v tretej faze nieco pochudnem,zacala som aj cvicit,a opak je pravdou,priberam.co mam robit?
    • Feketeová - pred viac ako mesiacom


      Každý organizmus má iné spaľovanie. Ja som napríklad prešla do 3. fázy o 1 mesiac skôr a aj tak som ešte schudla. Podľa výpočtu som mala dosiahnuť váhu 78,9 a ja som schudla až na 77. Keď som prešla do 4. fázy tak som si túto váhu dlho držala, no po Vianociach - podotýkam neprejedala som sa- som pribrala na 79,5 a to sa ma drží ako kliešť. Takže je to presne váha, ktorú mi vypočítal Dukan. Je mi fajn. Moja dcéra tiež drží diétu a po prestupe do 3. fázy pribrala 2 kg. Ale začala znova aktívne trénovať každý deň 2 hodiny (basketbal). Pri cvičení je istý fakt, že svalová hmota je ťažšia ako tuk. Moja rada pre teba: Vydrž a dodržiavaj zásady DD. Uvidíš, že sa ti váha ustáli. Viac žien už písalo o tomto probléme a po čase sa im váha upravila. Tak držím palce. Ozaj a máš Dukanovu knihu? Je v nej veľa zaujímavého. Stojí za to.
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom


      matzika, ty si už koľko vo 4. fáze? Už strácam prehľad :)
    • Feketeová - pred viac ako mesiacom


      Ja som už od 4.10.2012 vo 4. fáze. :-)
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom


      hm, tak to už hej - ja od 22.10.2012 :D
  •  
  • Odpoveď vložená Zdenka14 čas utorok, január 22 2013, 01:05 PM · Skryť · #45
    ahoj
    - hlavne sa netráp - ono každému organizmu trvá dlhšie, kým si zvykne na nové potraviny a dovtedy vie tie nové veci na telo nabaliť, ale určite, ak vydržíš poctivo pri zásadách III. fázy, tak ich dáš ešte dole.
    - na mňa to teda platilo - ja som bola prípad toho, že cez víkend, kedy som si dopriala luxus stravy mimo DD, dokázala pribrať 2- 3 kg (za víkend !), no a tvrdým režimom III. fázy, boli do piatku preč. A to necvičím - moja škoda :).
    - Dodržuješ bielkovinový štvrtok? Jedno hodové a jedno škrobové jedlo v týždni? 2 krajce chleba? 40 g syru? Ovocie?
    • Feketeová - pred viac ako mesiacom


      Veru aj mne sa váha po bielkovinových štvrtkoch vždy upravila. Presne ako píšeš
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom


      môj rekord bol 1,8 kg za štvrtok :D
    • Feketeová - pred viac ako mesiacom


      Ja som po fitku a BD mala rekord 2,1 kg
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom


      wau, tak to je fakt sila
  •  
  • Zodpovedané DUKANKA10 čas utorok, január 22 2013, 04:37 PM · Skryť · #46
    ZASE TO NEFUNGUJE-- JE TO HROZNE ZLE
  •  
  • Odpoveď vložená Okresová čas streda, január 23 2013, 11:51 AM · Skryť · #47
    tááák a je to tu, dnes mám takú depku.... som smutná - váha čo som nabrala cez vianoce sa skoro stratila, ale stále stojí alebo kolíše + - 1kg. neviem sa pohnúť z miesta, už ma to prestáva baviť.schudla som cca 10-11kg od polovice septambra(dosť málo,ale aj tak dobre len sa to úplne zastavilo),,,,už by som chcela jesť normálne jedlo...a nerozmýšľať furt nad tým čo budem jesť zajtra-pozajtra atď...:-( ešte by som potrebovala nejakých 20kg dať dole... tretinu mám za sebou,ale mám pocit,že toto je konečný stav a nepodarí sa mi dostať tam kam chcem... ani von s malým ,kvôli počasiu nemôžem ísť,sme doma,čakám kým príde staršia dcéra zo školy,potom kým príde manžel z práce.... a stále dookola... a ešte si nedokážem z netu stiahnuť cvičenie s Jillien,aby som mala aspoň nejaký normálny pohyb... všetko sa stavia proti mne....som z toho na nervy... a dnes som si dala úplne normálny deň úplne bezdiétny, aj pečivo na raňajky, aj zemiaky na obed a s malým cestovinku.... nech ma trafí keď chce... a zajtra sa hádam prinútim na čisto bielkovinový deň a budem pokračovať kde som skončila. hádam to pomôže... nóóó veď uvidím... óóóóćh "ja nešťastný zemepán" :-)
  •  
  • Odpoveď vložená Zdenka14 čas streda, január 23 2013, 12:23 PM · Skryť · #48
    Ver mi, že každá sme sa dostali do tohto štádia, a niektoré veru neraz. Už pri čítaní tvojich riadkov som mala premyslené, čo ti odpíšem, ako máš zvýšiť pohyb, úplne vylúčiť zo stravy tolerované potraviny, zvýšiť chôdzu na 60 min denne, ale ty si si už poradila sama :). Niekedy aj takýto reset pomôže. Nech ti padne na úžitok a kľudne si daj aj tú čokoládu, nech je to nakopnutie riadne.
    Zajtra ale už hlavu hore a poctivo si daj bielkovinový deň a potom pokračuj BZ - znova striedaj 1/1. Týždeň by som si dala naozaj bez tolerovaných potravín :) a zvýšila by som chôdzu, aj s malým na sánky, do kočíka, a nezabúdaj na pitný režim.
    Hlavne nestrácaj nádej, určite sa ti váha pohne smerom dole. Už si ušla pekný kus cesty, tak to nezahoď.
    Držím palce
    1 hlas od Feketeová
  •  
  • Odpoveď vložená Feketeová čas streda, január 23 2013, 12:24 PM · Skryť · #49
    Ahoj Okresová, nemaj strach, je to proste len zlý deň. Dobre si sa napapkala, zaľahni s malým poobede a keď vstaneš budeš sa na to pozerať inými očami. My Dukanky sme s tebou, držíme ti palce a hlavne sme tu aj pre teba. Tak hlavu hore a od zajtra pokračuj ďalej. Nič sa nestane. Každá z nás mala takýto deň. Ja som napríklad vypadla z domu s kamoškou ( chodíme každý deň aj so psíkmi asi 7 km rýchlou chôdzou), vykecala som sa a hneď mi bolo ľahšie na duši. Tak píš a my pomôžeme. Do schudnutia :)
    1 hlas od Zdenka14
    • Okresová - pred viac ako mesiacom


      ďakujem baby ste zlaté... :-) už som asi vyčerpaná(väčšinou si poradím sama ale teraz už som potrebovala povzbudiť). po nociach sa veľmi nevyspím- malý sa budí a ja spím na etapy... :-( takže cez deň som jak "vypľutá" :-( no nič nejak to zvládnem(a možno na mňa ide jarná únava???... :-)) asi si fakt hodím malú chrupku kým malý odfukuje, lebo keď sa zobudí mám po "ftákoch" xixi. tak ešte raz ďakujééém za energiu :-)
    • Feketeová - pred viac ako mesiacom


      Nemáš za čo. Oddychuj :-)
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom


      kedykoľvek :)
      relaxuj
  •  
  • Odpoveď vložená Zdenka14 čas streda, január 23 2013, 02:44 PM · Skryť · #50
    No, dievčatá, dnes sme to po dlhej dobe znova riadne roztočili :D
  •  
  • Odpoveď vložená Okresová čas streda, január 23 2013, 02:53 PM · Skryť · #51
    no a môj malý "prďoch" je už hore a s úsmevom na tvári mi kričí do baby vysielačky -mama mňam mňam ... :-) tak čo,už sme zase pri jedle... :) zohrejeme polievočku, napapkáme sa a ideme vyzdvihnúť malú z družiny... :-) áááá zajtra hor sa do chudnutia... na teraz končím, lebo malý mi chce silou-mocou pomôcť s príspevkami... :-) tak zatiaľ... ;)v
    1 hlas od Zdenka14
  •  
  • Zodpovedané majulik27 čas streda, január 23 2013, 03:45 PM · Skryť · #52
    Dievčatá, chcem sa opýtať, či máte niekto skúsenosti so zelerovým pyré. Zeler nakrájať na kocky, zaliať mliekom, osoliť, okoreniť, uvariť domäkka, potom rozmixovať dohladka...či ste to už niektorá skúšala...
    • Okresová - pred viac ako mesiacom


      ja ešte nie ale vyzerá,že to bude dobré,vyskúšam (namiesto zemiakovej kaše?)
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom


      je to výborné, takto sa dá oklamať aj s tekvicou hokaido - riadna papina
  •  
  • Zodpovedané Marika čas streda, január 23 2013, 04:15 PM · Skryť · #53
    Skúsim teda aj ja, zemiaková kaša mi už dosť chýba, už to je vyše 5 mesiacov čo som na DD...;)
  •  
  • Zodpovedané anna.zuch168 čas streda, január 23 2013, 04:33 PM · Skryť · #54
    dievčence jasom robila kašičku sz dyne bola výborná, môj manžel už robí náčrt na sadenie v záhrade záhon dyne záhon hokaido, záhon cukety a zeniakov minimum a ešte kvaku ak zoženiam semeno, keď sa urodí vám pošlem
    1 hlas od Zdenka14
    • Okresová - pred viac ako mesiacom


      xixi :-) to ako keby som svoje myšlienky čítala, aj ja som to riešila ale už minulého roku ale teraz pribudne aj tá kvaka,na tú sa obzvlášť teším... :-) dúfam,že tie semienka zoženiem a že bude dobrá úroda....
      ale zo zeleru je skvelý šalátik:nastrúhať zeler a trochu mrkvy na jemnom strúhadle, primiešať NT biely jogurt, osoliť okoreniť podľa chuti,zelený petržlen(môže byť aj sušený poriadne premiešať a nechať postáť v chladničke,sem-tam premiešať.... mňááám
  •  
  • Odpoveď vložená janka.rojko čas štvrtok, január 24 2013, 09:47 AM · Skryť · #55
    no super mam doma zeler, vyskusam to:)
  •  
  • Zodpovedané Marat čas štvrtok, január 24 2013, 10:54 AM · Skryť · #56
    Ahojte, je naozaj veľký problém, ak si dám vrámci bielkovinového jedla bravčové mäso, ktoré je inak v kategorií zakázané??? Samozrejme prípravu by som prispôsobil diete:)
    • Feketeová - pred viac ako mesiacom


      Bravčové obsahuje veľa tuku, ale zdá sa mi, že som čítala, že je výnimka na niektorý druh (neviem či nie na panenku). Ale iste to neviem
  •  
  • Odpoveď vložená Zdenka14 čas štvrtok, január 24 2013, 11:51 AM · Skryť · #57
    ahoj, sám si si odpovedal - je zakázané :)
    - ja som mala bravčovinu počas prvých dvoch fáz len raz, niektoré dievčatá fičali aj na ňom (dobrá, chutná zmena po hydine) a chudli, takže nechávam na tvojom rozhodnutí :)
  •  
  • Odpoveď vložená janka.rojko čas štvrtok, január 24 2013, 12:44 PM · Skryť · #58
    ja ju jem a chudnem.
    Ide skor o pripravu - napr taky segedin s kuracim podla mna nieje ono:(kupila som chude kare a urobila z neho, je to dietne a napriek tomu mimoriadne chutne. Ja som napr. za 6 mesiacov diety jedla kuracie prsia len dvakrat, ked uz kuracie masko tak ine casti, chude hovadzie a aj bravcove. Jeden cas som ficala na rybach:)
  •  
  • Zodpovedané anna.zuch168 čas štvrtok, január 24 2013, 10:14 PM · Skryť · #59
    mne sa tiež pozdáva br. karé že je chudé a suché ale ked je tabu tak ho nejem ale kuracie prsíčka mi velmi nechutia, Janko ty čo papáš s kuraťa okrem prsíčok a stehien porad
  •  
  • Odpoveď vložená janka.rojko čas piatok, január 25 2013, 10:40 AM · Skryť · #60
    no ja najcastejsie masko namarinujem a grilujem - bud cele kura, kuracie stvrte, najradsej mam horne stehna, je tam malo koze, len jedna velka kost a lahodne masko. Tiez som prisla na chut aj morcaciemu masku - jedno stehienko mam aj na dva dni, take je velke:) Z kridel urobim vyvar, schladim a pozbieram tuk, a masko bud nadrobno do polievky, na mliecnu omacku, na pastiku, na fasirky, do salatu, alebo len tak. Moznosti je milion, len to chce trosku kreativity.
    • Feketeová - pred viac ako mesiacom


      Treba byť výmyselníčkou, lebo sa zunuje stále tá istá strava dookola. Možností je veľa, presne ako píše janka.rojko. Trochu fantázie a hlad je najlepší kuchár.
  •  
  • Zodpovedané anna.zuch168 čas piatok, január 25 2013, 04:02 PM · Skryť · #61
    Janka môhla by si mi poradiť v čom marinuješ?
  •  
  • Odpoveď vložená janka.rojko čas piatok, január 25 2013, 10:08 PM · Skryť · #62
    podla finalnej upravy:) mam doma roznych korenin ako nikdy predtym, cesnak , bylinky, koreniace zmesy, grilovacie zmesy, cili papricky, horcica, pretlak, ozaj od vymyslu sveta:) najviac mi chuti hotova zmes "grilovana zelenina" myslim od vitany zmiesam s vodou a ponatieram tym horne stehienka, stoja v chladnicke aspon 24 hodin potom 40 minut peciem, mnamka az sa usami zalyzuje cela rodina! este barbecue je fajn. tiez cola, cili, horcica a worcester - fajnovka ta cola tam urobi taku chrumku mnamkovu! rybky len solim korenim a peciem v jenskom skle na cibulke a mrkve na platky a to je rovno priloha. Striedam raz pecene masko, raz dusene, grilovane, na stave, v mliecnej omacke a ked mam maska dost urobim si soju alebo grilovanu zeleninu, tekvicovu polievku, vyvar s vajickom zapustenym, rozne ako ma napadne a na co mam chut
  •  
  • Zodpovedané anna čas piatok, január 25 2013, 10:27 PM · Skryť · #63
    vrele díky jéééj už sa teším
  •  
  • Odpoveď vložená murko čas sobota, január 26 2013, 10:24 AM · Skryť · #64
    AHOJTE.Ja chcem zacat s dietou od pondelka.DUfam to zvladnem.Chcem dat dole 22,5 kil.Uz tento tyzden som zhodila pol kila a to som len vynechala zmiaky,ryzu a cestoviny.Tak dufam to zvdlanem.Drzte palce.
    • Okresová - pred viac ako mesiacom


      ahoj, Murko-vitaj späť... tak si sa opäť dala na DD? Veľa síl a držím palce :-)
    • murko - pred viac ako mesiacom


      dakujem.Ano .Chcem znova zacat.Dufam sa mi teraz zacne darit a zacnem chudnut.Prestudovala som toho viac tak uvidim.Dakujem
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom


      vitaj, tak nech to už teraz dotiahne do zdarného konca, keby niečo kriiiič, sme tu. Držím palce - silno moc
  •  
  • Odpoveď vložená ludovit čas nedeľa, január 27 2013, 03:19 PM · Skryť · #65
    Ahojte bojovnici za normalnu liniu. Minuly rok 31.marca 2013, som zacal s dukanovou dietou. mal som 111kg. do polovice augusta minuleho roku som isiel po dvoch fazach dolu o 28 kg a po prechode do tretej fazy, v ktorej som teraz este isli dolu 3 kilá. takze suma sumarum, schudol som 31kg!(blahoslaveny bud DUKAN :DD) teraz smam uz 4mesiace stabilnu vahu, 80kg. vysoky som 175cm.
    V e-schopoch som neminul ani cent(pardon Brona), lebo cele je to o tom, aby clovek nejedol cukry, tuky, a mastnotu. V 3 faze je super. Absolutne nehladujem, jedavam aj 7x za den, v mensich davkach, a jedlo si vyberam a varim sam, manzelku s tym nejak nezatazujem, lebo velmi rád varim. Zistil som ze velmi vela receptov sa da varit "dukanovsky".
    Tak "zlomte väz" obezite, da sa to!!!
    Citim sa skvele, psychicky aj fyzicky, a okolie mi hovori, ze som omladol o 10 rokov.
    Dvaja kolegovia v praci zacali dukanovku tiez a jeden uz zhodil 20kg!
    Nevzdavajte to!!! Prec s obezitou...
    3 hlasy od Edytte, Feketeová, Zdenka14
    • ludovit - pred viac ako mesiacom


      2012 som zacal... som sa pomylil xi
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom


      fakt krásny úspech - gratulujem
    • Feketeová - pred viac ako mesiacom


      Gratulujem, klobúk dole. Vidím, že i mužom chutí DD. Tak do schudnutia
  •  
  • Odpoveď vložená ludovit čas nedeľa, január 27 2013, 03:29 PM · Skryť · #66
    este prikladam fotky, ako som vyzeral predtym, a ako teraz.. :)))
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom


      neuveriteľné - dvaja rozlišní ľudia :D
    • zuza - pred viac ako mesiacom


      gratulujem a nech ti to vydrží.
    • rocnik62 - pred viac ako mesiacom


      gratulujem :)
    • Feketeová - pred viac ako mesiacom


      že wau
  •  
  • Odpoveď vložená janka.rojko čas nedeľa, január 27 2013, 07:25 PM · Skryť · #67
    krasa, gratuujem, a drzim nam vsetkym palce, nech to dotiahneme aj my do zdarneho konca!
    u mna tiez eshopy nezabrali ved otruby a sladidla uz maju aj v beznych obchodoch:)
  •  
  • Odpoveď vložená bubu čas nedeľa, január 27 2013, 08:59 PM · Skryť · #68
    To akoze je jeden a ten isty clovak? Klobuk dole super. Mna najviac stve, neurobila som si foto hrocha. Teraz je to uz o niecom inom. Chcela by som pozdravit Zuzu, nakolko je chudnuca skoro z mojej vahy:D Na starej stranke som bola pod bordeaux nakolko milujem cervene vinko z tejto oblasti (uz sa s nim neliecim z depiek) . Tato dieta ma naucila dodrziavat zasady bez ujmi na dusi. Nevedela som sa sem prihlasit, az dcera mi pomohla, ale pre blbsich (ja) bolo stare diskusne forum lepsie na komunication.:p
    2 hlasy od Danka D., Feketeová
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom


      tak vitaj späť, je fajn, keď napíšete, ako ste sa volali predtým, mám ako taký lepší prehľad :)
      nech sa darí
    • zuza - pred viac ako mesiacom


      Ďakujem bubu.Mala som pracovné povinnosti tak čítam odkaz až dnes . držím palce ,mne to id teraz trochu pomalšie čo je relatívne ,lebo ani pri jednej diete som tak rýchlo nedala dolu toľko kg.Budem pozerať ako ti ti ide bubu ,daj vedieť.
  •  
  • Zodpovedané anna čas nedeľa, január 27 2013, 09:46 PM · Skryť · #69
    Ludovít normálne som z teba hotová, krásny výsledok už aby som aj ja mala taký dlho sme to nahadzovali a rýchlo by sme to chceli zhodiť aspoň ja kolko si zhodil priemerne za týžden? a pošli nejaký dobrý recept vraví sa že muži sú vynaliezaví
  •  
  • Odpoveď vložená Okresová čas nedeľa, január 27 2013, 10:08 PM · Skryť · #70
    Ludovít, tak to klobúk dolu, si fakt macher :-) paráda, držím všetkým päste-nech sa každý "nájde tam kde chce" a hlavne nech tam už ostane na furt :-)
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom


      Okresová :) ty si mala aký nick na starom fóre? Dík
    • Okresová - pred viac ako mesiacom


      ahoj,ja som bola POTVORKA :-), neviem prečo ale teraz ma to stále prihlási ako okresová,nejde mi to nijak-raz opraviť... :-(
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom


      vidíš, takto ťa skôr spoznám :D
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom


      a keď si otvoríš svoj profil a zmeníš meno a prezývku a uložíš, tak ti to tak nezostane? Ja mám v mene aj v prezývke Zdenka14
  •  
  • Odpoveď vložená bubu čas nedeľa, január 27 2013, 10:11 PM · Skryť · #71
    Ono ani nie ze vynaliezavi su muzi ale im tie kila idu rychlejsie dole ako zenam. Ja (-40kg) a dcera (-24kg) zacali sme rovnako, akurat z inych vahovych pozicii,a nas tata to co my schudneme on priberie. Lebo co... huspeninka slaninka klobasa, co my uz nevieme ako chutia on si smakuje.:p:p
    1 hlas od Zdenka14
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom


      obe nádherný výsledok, ešte raz gratulujem
      včera sme s mamou zlomili tatina - tak ten tiež začal chudnúť, tiež vyššia váhová katergória - 113 kg, tak uvidíme, ako mu to pôjde - viac menej bude na mäsku, lebo mliečne výrobky mu nerobia dobre - uvidíme
      mama dnes nastupuje do 3. fázy zo 117 kg na 85,5 kg, takže predsa je tam tá 85-tka, som ňu pyšná
      Veľa šťastia, trpezlivosti a pevnej vôle želám všetkým - ste super
    • rocnik62 - pred viac ako mesiacom


      no to sa super cita :)
  •  
  • Odpoveď vložená ludovit čas pondelok, január 28 2013, 09:48 AM · Skryť · #72
    Vdaka za Vase komentare, a vsetkym Vam prajem vela uspechov... Z casu na cas sa sem kuknem... a ak budem mat cas naake recepty prihodim:)
    • zuza - pred viac ako mesiacom


      Dievčence v knihe som čítala o optimálnej váhe , bola som na uvedenej stránke a chcela som si ju dať vyrátať . Všetko som vyplnila a nič . Podarilo sa to niektorej ? Dajte vedieť.
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom


      mne to vtedy išlo v pohode - v inej téme som ti dala link - skús postupovať podľa neho
    • Okresová - pred viac ako mesiacom


      aj mne to išlo v pohode
  •  
  • Zodpovedané anna čas pondelok, január 28 2013, 10:12 AM · Skryť · #73
    ďakujeme a chcela by som poprosiť bubu ked tak krásne schudla že kolko jej to trvalo?totiž aj ja by som potrebovala tolko zhodiť
  •  
  • Odpoveď vložená bubu čas pondelok, január 28 2013, 10:24 AM · Skryť · #74
    Ja drzim dietu od 1.6.2012. Zo zaciatku velmi poctivo, teraz som sa po chorobe akosi zlajdacila. Vcea som si musela zresetovat hlavu. (3 nealko piva a. ...... stamperlikov slivovice) fuj sa hanbim. Dnes mam BZ den rano som mala dva toliare so syrom a sunkou a zeleninka k tomu, obed bude kapustova polievka a vecera to iste ako rano s acidkom.
    • Okresová - pred viac ako mesiacom


      sem-tam sa treba zresetovať... :-) , kým ti na druhý deň nieje "plano jak psovi" xixi, tak je "šicko v poradku"... :-) a môžeš pokračovať s čistou hlavou a možno aj žalúdkom xixi... :-)
      tak sa drž :)
  •  
  • Odpoveď vložená SilviaR čas pondelok, január 28 2013, 02:26 PM · Skryť · #75
    Ahojte Dukanky a Dukani:) odo dnes začínam s vami a teším sa na novú vysnívanú postavu :) idem z váhy 76 kg a chcem zhodiť tých 15-16 prebytočných. Dukan mi vypočítal zostať v 1F 4 dni tak dufam to pôjde hľadko. Hádam vydržím lebo veľmi chcem :)
    1 hlas od SilviaR
    • murko - pred viac ako mesiacom


      Ahoj.ja som tiez dnes znova zacala.Drzim palce.
    • murko - pred viac ako mesiacom


      Ahoj.ja som tiez dnes znova zacala.Drzim palce.
  •  
  • Odpoveď vložená Zdenka14 čas pondelok, január 28 2013, 02:31 PM · Skryť · #76
    nech sa ti darí, a vitaj :)
  •  
  • Zodpovedané anna čas pondelok, január 28 2013, 02:57 PM · Skryť · #77
    tak som dievčence rada tomuto foru, že sa mám s kým poradiť a povzbudiť lebo v mojom okolí nikto nedrží DD ešte že ste tu, velké díky vám
    1 hlas od Zdenka14
  •  
  • Odpoveď vložená rocnik62 čas pondelok, január 28 2013, 03:14 PM · Skryť · #78
    konecne stare otazky a odpovede... uz som sem nakukala malo, lebo ste tu malo klebetili
    Ja sa priznavam, nalepilo sa na mna 3 kila , po vianociach, ale idem sa polepsilt a dat dolu aspon 2
    a prestanem vypekat kolace :))
  •  
  • Odpoveď vložená janka.rojko čas pondelok, január 28 2013, 10:16 PM · Skryť · #79
    novy typ za nahradu zemiakov...
    minuly tyzden som v navale sialenstva zdravej stravy kupila kel, a od minuleho tyzdna stal v chladnicke, lebo som netusila co s nim:)
    dnes som ho nadrobno nakrajala, a podusila na 1-2dc vody s vegetou - ked bol poduseny tak som ho ponornym mixerom pomixovala na jemnu kasu a do tej kase pridala vanicku nizkotucneho tvarohu - jedla som to ako prilohu ku grilovanemu masku a bola to jedna baaaasen, skoda ze ma to nenapadlo uz skor:(
    ked tak uvazujem, v podstate je to asi mozne urobit z akejkolvek zeleninky, no tesim sa, co zase kupim najblizsie
    1 hlas od Zdenka14
    • Ivkaa - pred viac ako mesiacom


      :) Toto môžeš urobiť aj z tekvice, napr. Hokkaido alebo z cukiny - ale neviem či aj s tvarohom :O to som neskúšala...
    • Okresová - pred viac ako mesiacom


      ja som si pred dvoma dňami urobila kašu z cukiny - bola super... :-) večer som ju prehriala a pridala do nej otruby (potrebovala som doplniť dennú dávku) a pretlačila cesnak,pridala sušený petržlen... no poviem vám veľmi mi to chutilo -zjedla som ju len tak,lebo mäsko som zjedla na obed... :)
  •  
  • Odpoveď vložená Okresová čas utorok, január 29 2013, 01:49 PM · Skryť · #80
    Keď už sme pri zelenine, mám taký pocit,že som niekde čítala,že zelenina by sa v BZ deň nemala jesť dva krát tá istá za deň.....????? je to tak,alebo som to poplietla??? ;););)
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom


      :D nerieš :D
      keď zeleninku, tak si daj - veď ja rajčiny a uhorku by som jedla stále
    • Ivkaa - pred viac ako mesiacom


      O tomto nič neviem... Nerobila by som si z toho ťažkú hlavu.....Ak by to aj bolo niekde náhodou písané, myslím si, že je to hlúposť ..... :) Ja som dookola vždy jedla len papriku a paradajky, samozrejme cibuľu a cesnak... Len výnimočne niečo iné....
    • Okresová - pred viac ako mesiacom


      tak to je dobre,lebo ja fičím na cukine a paradajkách v akejkoľvek podobe, ale hlavne si v BZ deň na večeru robím: nakrájam farebné-mäsité papriky na 4 časti(najprv očistím :)) jemnulinko s maslovačkou potriem olivovým olejom,posypem gril.korením na zeleninu a strčím pod gril do rúry na 250 °C, jem to len tak,alebo s cottage... je to nenormálne "žrádlo" mňááááám :)
    • Feketeová - pred viac ako mesiacom


      No baby ja si aj teraz namiesto prílohy robím grilovanú zeleninu. Mrkva petržlen, cukina, paprika cibuľa, cesnak na troške oleja ochutiť podľa chuti a pražiť. No neviem sa jej dojesť,
    • Ivkaa - pred viac ako mesiacom


      No tie pečené farebné papriky môžu byť naozaj dobré :) Vidím to každú chvíľu niekde....:) Mala by som to vyskúšať aj ja...
  •  
  • Odpoveď vložená rocnik62 čas streda, január 30 2013, 04:24 PM · Skryť · #81
    http://uloz.to/xCvo5rf/dukanova-dieta-ve-350-receptech-pdf
    nove recepty - vdaka za odkaz Ivke
    1 hlas od Ivkaa
  •  
  • Odpoveď vložená Deny čas streda, január 30 2013, 09:59 PM · Skryť · #82
    ahoj holky prosim vás, tá dýně ...ta je předpokládám sladká že ? ještě jsme jí neměla ale chystám se jí koupit, a čtu že si z ní děláte kaše apod. je to možné dát si třeba s tvarohem ? :)
    • Feketeová - pred viac ako mesiacom


      Áno, počas BZ dní si kľudne daj
  •  
  • Odpoveď vložená Zdenka14 čas štvrtok, január 31 2013, 12:51 PM · Skryť · #83
    wau, to som ešte nezažila, že 5 ľudia prihlásení na stránke :)
    2 hlasy od Feketeová, Ivkaa
    • Ivkaa - pred viac ako mesiacom


      rozbieha sa to :)
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom


      hej - hej, sledujem :)
  •  
  • Odpoveď vložená Zdenka14 čas štvrtok, január 31 2013, 01:04 PM · Skryť · #84
    a máme pridané ďalšie 4 nové recepty - to mäsko vyzerá super
    • Okresová - pred viac ako mesiacom


      hneď sa idem na to mrknúť... :)
  •  
  • Odpoveď vložená Deny čas štvrtok, január 31 2013, 07:24 PM · Skryť · #85
    holky možná hloupá otázka..... ale mohu ten chleba ( 2 plátky celozrného chleba co se můžou denně ) nahradit , za celozrnou housku ? :D
    • Ivkaa - pred viac ako mesiacom


      Deny,
      ja som v 3.fáze jedla na začiatku iba celozrnný slatinský chlieb, potom som začala kupovať aj cereálne kaiserky, neskôr aj tekvicové al. iné žemle,...až som na koniec skončila pri obyčajných bielych rohlíkoch.... Takže podľa mňa si môžeš dať čo len chceš, hlavne nech je to max. tých 60-80g denne a nech je k tomu aj nejaký tuk, aby sa pomalšie trávili sacharidy z múky... Ináč kludne si môžeš urobiť napr. aj palacinky z múky alebo niečo iné ak ostatné suroviny v ceste vieš použiť aj pri DD....ja som si takto urobila palacinky aj nejaké muffiny zo špaldovej múky.... Mimochodom, ak som piekla, použila som 50g múky!
  •  
  • Odpoveď vložená Deny čas štvrtok, január 31 2013, 08:13 PM · Skryť · #86
    Děkuju za radu Ivko :) máš pavdu že k tomu pečivu by se mělo jíst něco tučného to mě nenapadlo, měla jsem kaiserku jak píšeš, a ktomu jsem měla makrelu takže asi dobře :)
    2 hlasy od Zdenka14, Ivkaa
    • Ivkaa - pred viac ako mesiacom


      Ja som si zvykla, resp. aj zvyknem dávať aj tuniaka v oleji (konzervu) s pečivom... Viem, že to nebolo povolené v 3.f., ale mne takéto neuškodilo a k tomu pečivu je to ideálne :) Takže pokojne aj také, ak chceš :)
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom


      postačí aj klasické kravské maslo, alebo len tak pokvapkať olivovým olejom
  •  
  • Odpoveď vložená SilviaR čas piatok, február 01 2013, 11:23 AM · Skryť · #87
    Prosím vás kočky kde kupujete odtučnené sušené mlieko hľadala som v obchodoch ale vsade mali iba obyčajné alebo sójové prípadne ak je niekto z vás z Prievidze alebo Trnavy kde to tam kupujete Ďakujem. A mimochodom dnes som prešla do druhej fázy :) v prvej mi Dukan vypočítal že schudnem 1,6kg a ja som schudla 2,9kg tak sa vytešujem na začiatok si myslím že je to veľmi pekné číslo :) A ozaj na starom fóre bol milión krát napísaný recept na langoše tu buď nie je alebo ho nevidím a este aj tam bol taký odkaz na recepty ktorý si voľaká dobrá duša zhrnula poprosím aj ten ešte raz ďakujem a chudnutiu zdar :)
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom


      - ahoj, odt. suš. mlieko kúpiš v Tescu, aspoň ja ho mám odtiaľ - treba len pokukať
      - neviem, či myslíš toto, skús
      http://limetka.info/temp/kvetadukan.pdf
      a veľmi gratulujem, super výsledok - len tak ďalej
    • Okresová - pred viac ako mesiacom


      ahoj sušené mlieko kupujem v Agro - Sabinovské sušené mlieko odtučnené,v modrom sáčku,(stojí cca 2 €-400g) je najlepšie čo som doteraz skúsila a má najlepšiu cenu... :), potom kúpiš v Kauflande aj v Tescu 200g cca 2,20€ (taký strieborný sáčok)
      gratulujem k úbytku, drž sa :)
    • SilviaR - pred viac ako mesiacom


      Ďakujem pekne a ano Zdenka presne toto som myslela :) držte sa :)
  •  
  • Odpoveď vložená janka.rojko čas piatok, február 01 2013, 11:38 AM · Skryť · #88
    ja kupujem dva typy :
    prvy zn.Wega http://potravinydomov.itesco.sk/sk-SK/ProductDetail/ProductDetail/2002120004637 dostat ho v tescu v kauflande a podobne, parkrat som natrafila na slany kus - pouzivam ho len do slanych jedal
    druhy zn SABI http://ke.potraviny.eu/mliecne-vyrobky/mlieko/susene/mlieko-susene-odtucnene-sabi-1-5-1ks-400g.html , na vyhcode to maju v SABI predajniach, ale isto aj u vas budu, mas obrazok aspon vies co hladat:) bezne to mavaju aj v mensich potravinach. To druhe je lepsie, so sladidlom a kakoom hotova nutela:)
    • Okresová - pred viac ako mesiacom


      presne tieto suš. mlieka som mala na mysli, aj to druhé je ok len je raz také drahé :)
    • SilviaR - pred viac ako mesiacom


      Ďakujem pekne popozeram sa :)
    • janka.rojko - pred viac ako mesiacom


      druhe je mysllim 400g, a prve 200gramove. Cena trosku vyssia ale nejem ho na kila, da sa to zvladnut.
  •  
  • Odpoveď vložená bubu čas piatok, február 01 2013, 11:20 PM · Skryť · #89
    Vam zavidim na vychode, ze mate sabi. produkty a nemusite sa uchodit pokial ich najdete v obchode. To u nas v bratislave je to problem a to je skoda. Na dovolenke vo vazci sme to kupovali na kila a nevedeli sme sa. dojest jogurtov, syrov acidiek su super. Ale... asi svita na dobre casy, ludia zistili, co je dobre a zacali sabi objednavat aj u nas, huraa....;) Viem to, lebo vcera sme vybrakovali 0,5% biele jogurty a acidka u nas v obchode, co sme pozerali, ze ich maju, vraj podpisali zmluvu! Prave teraz pijem bifidove mlieko s vlakninou. Skuste.;)
  •  
  • Odpoveď vložená SilviaR čas sobota, február 02 2013, 09:20 AM · Skryť · #90
    na fb som nasla skupinu dd a maju tam vela receptom tak dufam vam odkaz pojde zobrazit je cisto na recepty :)
    http://www.facebook.com/groups/252224758130656/doc/527613333925129/
    • Okresová - pred viac ako mesiacom


      ja nemám oprávnenie otvoriť túto stránku...???? tak mi to vypisuje, škoda :(
    • Ivkaa - pred viac ako mesiacom


      Mne to tiež nejde :D
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom


      musíte byť prihlásené na Fb - asi :)
  •  
  • Odpoveď vložená Okresová čas pondelok, február 04 2013, 09:31 PM · Skryť · #91
    :D:D:D baby máme ďalšie pridané recepty :D:D:D spolu 32...;););)
    idem na to mrknúť ;)
  •  
  • Zodpovedané Deny čas utorok, február 05 2013, 09:50 PM · Skryť · #92
    ahoj holky, jak se Vám vede ? Já dneska nic moc, furt bych něco jedla, mám dny kdy vůbec chutě nemám ale dnes teda se musim přemáhat :D a pávě proto jsem si dala dvě večeře nejdřív palačinky okolo 6 a pak pizzu asi za hodinu :D všechno dukan samozřejmě ale takhle na noc myslíte že to nevadí ? :(
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom


      na večer, alebo takto neskoro by som doporučovala jesť jedlá len z povolených potravín - nech sa to na nás cez noc zbytočne nenabaľuje
  •  
  • Odpoveď vložená Okresová čas utorok, február 05 2013, 09:55 PM · Skryť · #93
    myslím, že nie- ja som teraz zjedla "šunko-syr" :), záleží na tom o koľkej ideš do hajan- aby ti nebolo ťažko... alebo ešte sa to dá poriešiť .... :) (nech si každý domyslí,lebo ešte nebolo 22:00 xixi :) (ale som čo? :):):)
    aj ja som pažravá-ale to každý mesiac :)
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom


      dobre zmýšľaš :D
  •  
  • Zodpovedané anna čas streda, február 06 2013, 10:14 AM · Skryť · #94
    že by aj to spalovalo tuky????dobre vedieť ak áno chudáci naši chlapi haaaaaaaaaa
    2 hlasy od Okresová, Zdenka14
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom


      určite áno, len musíš pritom vyvíjať aspoň akú takú aktivitu :):):):)
  •  
  • Zodpovedané baraniovci čas streda, február 06 2013, 11:23 AM · Skryť · #95
    dievčatá, podla knihy máme praktizovať každý deň chôdzu 30 - 45 minút. Ako ste na tom? Máte na to čas, lebo ja nie. Mám 6- mes. bábo a myslím si že pohybu okolo neho je až až...:)
  •  
  • Odpoveď vložená Zdenka14 čas streda, február 06 2013, 11:54 AM · Skryť · #96
    v ktorej si fáze?
    v I. fáze som nevládala spraviť ani krok :) len by som spala
    a II. - III. fáza 20 - 30 min., ale nie som si istá tými časmi
    - myslím, že ty, keďže máš bábätko, tak máš vyhrané - prechádzku s malým v kočíku máš určite viac ako na pol hodinku :)
    - ja osobne mám rýchlu chôdzu do práce - cestou z domu na vlak 20 min. a to isté naspäť :)
  •  
  • Zodpovedané erika čas streda, február 06 2013, 08:33 PM · Skryť · #97
    Som v druhej fáze a na prechádzku s kočíkom som sa nedotala už mesiac, Jednak sa zle tlačí kočík po toľkom snehu a dieťatko spí pekne aj pred domom bez kočíkovania:)
    Môžem nazvať pohybom aj domáce riadenie?...lebo to je tiež makačka za tú chvíllku čo spí.
    Erika
  •  
  • Odpoveď vložená Okresová čas streda, február 06 2013, 08:49 PM · Skryť · #98
    baby, neviete mi poradiť ako si môžem zmeniť užívateľské meno pri prihlasovaní na stránku? skúšala som to asi sto krát v "môj účet" ale nejde mi to,ale po prihlásení v mojom profile mám prezývku ale aj tak ma tu zobrazuje mojím užívateľským menom..... :( nechápem....
    • Ivkaa - pred viac ako mesiacom


      Skús napísať Broni :)
    • Danka D. - pred viac ako mesiacom


      tiež som si ho chcela zmeniť,ale nefunguje to...správne ma vypíše len pri prezeraní receptov... Danuš
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom


      neviem, prečo to nefunguje, ja som teraz pridala podpis a vidieť ho :)
      Ale vám nenaskočilo nové akože prihlásenie? pritom som prihlásená a ono to chce čo? Zatiaľ som na to nereagovala - je tam môj účet, Moderovanie mojich diskusií, Moja stránka, a píše, že mám 0 zverejnených komentárov
    • Ivkaa - pred viac ako mesiacom


      Zdenka,
      aj mne to píše to isté... no nič to.. Používajme tak ako doteraz....

      Ja som si vyskúšala na skúšku zmeniť na rovnako aj meno a aj užívateľské meno a stále mi ukazuje Ivkaa -ako pred tým.... Takže neviem poradiť :( Asi to nefunguje...
    • Okresová - pred viac ako mesiacom


      ... len som chcela byť videná pod prezývkou a nie priezviskom... :(
    • Okresová - pred viac ako mesiacom


      ale Ivkaa máš ako užívateľské meno? ,keď sa prihlasuješ na stránku?
      v nastavení vedľa "notifikácii" tú prezývku mám- na starej stránke tam bola a teraz nieje..
  •  
  • Zodpovedané verzona1 čas štvrtok, február 07 2013, 09:07 PM · Skryť · #99
    baby prosim vas.....cvici tu niekto JILIAN MICHAELS?lebo ja ano...a naberam pri nej akosi svaly...cize neviem ci je vhodne cvicit jilian a papat bielkoviny iba:)))
    • Ivkaa - pred viac ako mesiacom


      :O Ja som chcela začať od pondelka.....Ale už som v 4.fáze.... Ako dlho podľa nej cvičíš???
  •  
  • Odpoveď vložená Okresová čas štvrtok, február 07 2013, 09:22 PM · Skryť · #100
    ja som tiež chcela cvičiť s Jillian ale som sa k tomu nedostala... :),,, vraj je super ... svaly sú ok, pokiaľ ide preč tuk, niektoré baby neschudli ani tak na váhe ako na cm, a hlavne- parádna kondička,vyformovaná a spevnená postavička.. :) ,to by sa zišlo ...
    ja som ale mala problém si o stiahnuť, takže nič... keď môžeš pošli link odkiaľ to máš stiahnuté... :)
  •  
  • Odpoveď vložená Ivkaa čas štvrtok, február 07 2013, 09:53 PM · Skryť · #101
    Ináč ešte ani ja to nemám stiahnuté :D Včera večer sa mi to zaseklo.. ale tak snáď do pondelka si to stiahnem a začnem cvičiť :D Skúšala som to stiahnuť z uložto...
  •  
  • Odpoveď vložená bubu čas štvrtok, február 07 2013, 10:21 PM · Skryť · #102
    No dievcata, ja som si pozrela z nej 1 level, celkom ok,az na tie kliky, tie nemusim.Toto cvicenie propagovala KLT, mozno sa ozve.
  •  
  • Zodpovedané verzona1 čas štvrtok, február 07 2013, 11:38 PM · Skryť · #103
    baby tu- http://www.emimino.cz/diskuse/jillian-chce-do-konce-roku-2013-videt-vysledky-134615/strankovani/248/ najdete vela info o jilian...je to diskusia, s tymi co to cvicime...dievcata tam maju aj linky na jednotlive cvicenia...odporucam zacat shred 30, a az potom ten ripped in 30.vsetko sa podozvedate v tej diskusii, ak si ju preklikate trosku....ja uz pojdem na ten ripped...no ved to ma zarazilo, ze na kilach som pribrala, a pritom jem dukanku...ale svaly su tazsie, cize uz sa ani nevazim..na centimetroch mi neubudlo, ale spevnela som...zadok tvrdy, stehna svalnate:)ale tak ja nemam velku vahu, cize ja som uz asi nemala tak extra z coho schudnut..ale aj tak...chcela som sa tu poradit ak to niekto cvici, ze ako sa stravuje a tak...viete...jilian odporucam:):):)
    1 hlas od Ivkaa
  •  
  • Odpoveď vložená Danka D. čas piatok, február 08 2013, 07:21 AM · Skryť · #104
    Pred lyžovačkou som 5 dní cvičila level 1 a nemala som žiadnu svalovku...pri cvičení áno,ale pri lyžovaní nie...chcem sa do toho opäť pustiť,ale sklátila ma choroba, tak až od pondelka...no a idem si ešte prečítať diskusiu,aby som vedela o tom viac...
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom


      skoré uzdravenie, Dani
      - žeby sme boli už štyri, super dievčatá :)
    • Danka D. - pred viac ako mesiacom


      vdaka a sme ...
  •  
  • Odpoveď vložená Zdenka14 čas piatok, február 08 2013, 02:55 PM · Skryť · #105
    Dnes to tu akosi viazne, dievčatá - už máte víkendovú náladu?

    Mne sa páči tento blog, tá kočka je tam pofotená - ako začínala cvičiť a aj o pol roka, výsledky sú nádherné
  •  
  • Odpoveď vložená Ivkaa čas piatok, február 08 2013, 03:54 PM · Skryť · #106
    Ej, to je ale riadna zmena po 30tich dňoch!!! Až neuveriteľné a veľmi motivujúce.... :)))
    Už sa teším, aké výsledky budete mať my :)))))
    1 hlas od Zdenka14
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom


      no len aby sme vydržali :)
  •  
  • Odpoveď vložená Ivkaa čas piatok, február 08 2013, 03:59 PM · Skryť · #107
    A tá premena po niekoľkých mesiacoch.. No nemám slov...:) Keby mne to cvičenie pomohlo aspoň zo štvrtiny tak, ako jej, budem spokojná... ;)
    • Danka D. - pred viac ako mesiacom


      Videla si aj foto z minuloročnej súťaže "Moje promena"? ...keby sme sa prihlásli,museli by sme na sebe makať...asi sa na to dám,ale bez prihlášky - nafotím sa,pomerám a potom budem porovnávať...určite vyhrám :)) ...kto sa pridá?
    • Ivkaa - pred viac ako mesiacom


      Nevidela som...
      Ale tak obdivujem, keď to na niekom tak strašne vidieť že schudol, aj keď napr. schudne "len" 10kg... Na mne bolo "ledva" vidieť mojích schudnutých 20kg... Teraz už len 18 :D Doteraz nechápem odkiaľ mi to teda zišlo...
      Minimálne pre teba Danka, to bude určite výhra :) Ja som urobila chybu, že som sa na začiatku nepomerala... iba začiatočnú váhu viem... ale vôbec neviem miery... Ale tak vidím, že boky aj nohy zišli dosť...Brucho mám ako muž po 50-tke... ja mám pocit, ako keby som ho mala stále rovnaké.. ako fakt nechápem...
      Ale keď začneme cvičiť, fú.. to budú postavy :)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom


      baby, budú z nás riadne modelečky - totálne hviezdy :)
  •  
  • Odpoveď vložená bubu čas piatok, február 08 2013, 07:43 PM · Skryť · #108
    No Ivkaa presne ako hovoris, teda pises. Z tej mojej vahy mne pripada ako keby neubudlo, aj ked je to hromada tuku. Ved keby som pridala este desat kg tak zmizol jeden clovek. Dnes som citala knihu a Dukan pise, zabudnite na vytah. No diky. Keby som mala chodit 4-5 krat hore peso na 11. poschodie denne ako chodim vytahom, tak nemusim dietovat.;)
    2 hlasy od Zdenka14, Ivkaa
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom


      :)
      tak raz za deň sa dá, nie? :) :) :)
  •  
  • Odpoveď vložená vinczeová čas pondelok, február 11 2013, 11:17 AM · Skryť · #109
    Ahojte.Pre začiatok sa trošku predstavím.Mám 39 rokov a strašne veľa kíl na viac. DD som začala držať 22.1.2013 a do dnešného dňa mám len 5 kg dole.Nie je to málo ani veľa ale som spokojná.Týmto pozdravujem všetky babenky a prajem všetko dobré:)
  •  
  • Odpoveď vložená Zdenka14 čas pondelok, február 11 2013, 11:19 AM · Skryť · #110
    ahoj
    nech to z teba letí :)
  •  
  • Odpoveď vložená KLT čas pondelok, február 11 2013, 01:04 PM · Skryť · #111
    Caute baby :) Som tu dlho nebola, akosi sa mi nechce luskat cez tuto formu. :) Vidim, ze pisete o cviceni JM a aj o sutazi Moja premena. Ja mam v plane sa dnes pofotit a prihlasit. :) Tak podte aj vy do toho ;) bude sranda a motivacia.
    1 hlas od Ivkaa
  •  
  • Odpoveď vložená Zdenka14 čas pondelok, február 11 2013, 01:12 PM · Skryť · #112
    Ahoj, Katka
    fakt? super, budem držať palce - ty keď sa zatneš, tak vydržíš, nech sa ti darí
  •  
  • Odpoveď vložená KLT čas pondelok, február 11 2013, 01:40 PM · Skryť · #113
    No fakt, ved ked sa mi premena nebude pacit, tak sa nic nebude diat. A ked sa mi to podari, tak sa pochvalim :) Mam na to 3,5 mesiaca, to sa da stihnut vela :)
    • Danka D. - pred viac ako mesiacom


      Katka,aj sa pomerám aj pofotím, ale neprihlásim... po vyhlásení výsledkov budem robiť porovnávačku s víťazkou a to mi stačí...teraz poznám aspoň jednu súperku, ale je tu dosť spolucvičiacich...
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom


      :D
      ale môže to byť riadna motivácia - je to lákavé
  •  
  • Odpoveď vložená Zdenka14 čas pondelok, február 11 2013, 01:49 PM · Skryť · #114
    hej, dobré je to, že ako vravíš, keď nebudeš spokojná s výsledkom, tak tie konečné fotky proste nepošleš a nič sa nedeje
    - veď to, je to dlhá doba :), ale dá sa krásne vymakať telo - manžel sa takto dostal do finále za 3 mesiace Do formy s Muscle and Fitness - je to len o sebadisciplíne a presvedčení a ako on vraví, je to len v hlave :)
  •  
  • Odpoveď vložená Ivkaa čas pondelok, február 11 2013, 01:51 PM · Skryť · #115
    Chcela som si bližšie pozrieť čo je to za súťaž :) Ale neviem to nájsť :o Kde si to môžem pozrieť ? ;)
  •  
  • Odpoveď vložená Zdenka14 čas pondelok, február 11 2013, 01:56 PM · Skryť · #116
    kuk sem :)
  •  
  • Odpoveď vložená bubu čas piatok, február 15 2013, 11:05 AM · Skryť · #117
    Ako vam zavidim ake ste nadsene z toho cvicenia. Vcera ma dcera hnala vecer na bicykel, ale kdeze, poloha lezmo. Rano som bola na seba nastvana, tak som si dala aspon brusaky. Ach utrpenie, ale stoji to za to.
    • Danka D. - pred viac ako mesiacom


      ...občas sa ani mne nechce cvičiť, ale ked si predstavím,že ostatné už odcvičili, tak mi to nedá...aj Ty mysli skôr na nás ostatné, ako na seba a uvidíš, že sa pridáš...:)
  •  
  • Odpoveď vložená Zdenka14 čas piatok, február 15 2013, 11:10 AM · Skryť · #118
    fakt je to len o tom, nakopnúť sa a potom ťa to bude samú hnať zacvičiť si, vravím z vlastnej skúsenosti.
    3 hlasy od Danka D., Okresová, Ivkaa
  •  
  • Odpoveď vložená bubu čas piatok, február 15 2013, 09:56 PM · Skryť · #119
    Mila vinczeova,kolko ze to kil mas naviac? Tuto baby cvicia az saz nich prasi. Uprimne im zavidim, ze to zvladaju ako sa da. Napis z kolkych kg schudla.
  •  
  • Odpoveď vložená bubu čas piatok, február 15 2013, 10:07 PM · Skryť · #120
    Jaj baby nakopnut ako nakopnut. To by musel ej statny kon byt. Najhorsie je, ze dcera si cvici osve a mne kaze ine. No ja sama tie jej zataze nedokazem a aj tie 1,5 cinky mi robia problemy. Donutim ju dat obrazky, jej vlastnej vytrvalosti a som zvedava, co poviete. Vcera mi hovori, miery 93-65-97. Toto bolo ale s inych mier...
    • KLT - pred viac ako mesiacom


      bubu, na zaciatok mozes cvicit aj bez ciniek.
    • Okresová - pred viac ako mesiacom


      bubu, ja cvičím už 4 deň JM bez činiek, lebo nemám,musím kúpiť dve malé 0,5l fľaše a to na teraz stačí, potom možno 0,75l, 1l atď.. :)
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom


      dcéra má super miery, gratulujem
      ešt
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom


      dcéra má super miery, gratulujem
      ešt
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom


      dcéra má super miery, gratulujem
      ešt
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom


      no mi to tu riadne skáče
      ešte pridaj výšku a váhu :)
  •  
  • Odpoveď vložená alka čas streda, február 20 2013, 06:11 PM · Skryť · #121
    Bubu ja som vyriešila problem z činkami,tak že som si zobbrala dve skla uhoriek rovnakej váhy a cviičim,cvičim dnes mam za sebou 7 deň.
    1 hlas od brona
  •