Otázky & Odpovede

Otázky & Odpovede

úbytok hmotnosti

ludovit čas pondelok, apríl 01 2013, 04:14 PM
1

Ahojte bojovníci za zbavenie sa nadbytočných tukov.

Vdaka dukanovke som zhodil 31kg tuku!

som už od septembra minuleho roku v tretej fáze, a váha sa mi drží na skvelých 81kg. predtým som mal 111kg:).

všetko super... pokračujem, chodim aj do fitka, a do práce zásadne pešo... uplne sa mi zmenili stravovacie návyky. Jedavam castejsie, a menej... nehladujem, a ak som hladny, tak si dam aj o 21:00 kludne niečo dietne... napriklad kyslu rybu, kvasenu kapustu, dusenu šunku a pod...

drzte sa o bojujte... da sa to zvladnuť:) ja som si myslel ze sa mi to uz nikdy v živote nepodari, lebo som jedák... ale da sa to a bez hlúpych hladoviek... pripajam foto, ako som vyzeral predtym, a ako teraz

ludovit.

Vyriešené
Diskusia bola zodpovedaná.

Prijatá odpoveď

  • Odpoveď vložená ludovit čas nedeľa, máj 26 2013, 02:20 PM · Upraviť
    Tak pomaly zacinam premyslat nad prechodom do 4 fazy... inak od zaciatku diety som kazdy tyzden jedol lyzicu medu obycajne vzdy pondelok rano... a predsa 30kg je dolu z vahy...dnes rano mi dokonca ukazovala vaha 80kg a ked som zacinal tak 111kg...

    • Danka D. - pred viac ako mesiacom


      ...máš môj obdiv,že si to celé vydržal... 4.fáza- nemáš strach,že sa to zvrtne? ...alebo ti zostali návyky, ktoré budeš dodržiavať aj nadalej...daj vedieť, čau
    • ludovit - pred viac ako mesiacom


      vdaka, nebojim sa, chodim cvicit, a vyhybam sa aj tak mukew a kolacom a skrobovym a tucnym jedlam :) teraz uz verim ze sa to da...:)
     
  • Odpoveď vložená Anna čas pondelok, apríl 01 2013, 04:23 PM · Skryť · #1
    Ludovít si pašák máloktorý muž by to vydržal, priznaj sa boli občas aj prehrešky?
  •  
  • Odpoveď vložená godzillka čas pondelok, apríl 01 2013, 04:49 PM · Skryť · #2
    velka gratulacia! ja mam dnes za sebou presne mesiac a dolu spresne 9 kg :-) vdaka za motivaciu!
  •  
  • Odpoveď vložená ludovit čas pondelok, apríl 01 2013, 05:17 PM · Skryť · #3
    9kg za mesiac je pekné... gratulujem... v druhej fáze som mal sem tam nejaky prehrešok, ked sme išli niekde nanavstevu, tak som si dal cirka raz za mesiac klasicke jedno jedlo aj počas druhej fázy, ale inak som sa toho držal...
    Teraz v tretej fáze si dam raz za tyzden, aj klasicke jedlo, den ked mam hody... ale inac jem tretofazove potraviny...
    co vsak nedodrzujem je to že jedavam ovocie čerstve ovocie bez obmedzenia, kolko mi hrdlo ráči, a jedavam aj banány... zatial to už polroka klape, žiadne priberanie... ale je zas pravda, že jedavam maličko ryže, a takmer nikdy zemiaky, mozno raz dvakrat do mesiaca... a hlavne pijem veeeela vody...))
  •  
  • Odpoveď vložená Inna čas pondelok, apríl 01 2013, 05:24 PM · Skryť · #4
    Tak to je super gratuluji..;-)
  •  
  • Odpoveď vložená Jarča čas pondelok, apríl 01 2013, 06:40 PM · Skryť · #5
    Gratuluju a doufám že i nám se to povede dotáhnout do konce:)
    • Inna - pred viac ako mesiacom


      Jasne ze povede:-D
  •  
  • Odpoveď vložená Danka D. čas pondelok, apríl 01 2013, 07:09 PM · Skryť · #6
    ...fajn,že si sa ozval a dal pozitívne správy... drž sa aj dalej:)
  •  
  • Odpoveď vložená bubu čas pondelok, apríl 01 2013, 09:39 PM · Skryť · #7
    Mily Ludovit prosim motivuj aj mojho stareho, my s dcerou drzkova polievka a on knedlo.vepro. zelo no na porazenie. Vraj s tesi na bikeo vinohradoch, no neviem po tych dietnych veciach ci to vobec pomoze k chudnutiu.:)
  •  
  • Odpoveď vložená bubu čas pondelok, apríl 01 2013, 11:24 PM · Skryť · #8
    Zabudla som ti dopisat uplne iny clovek, fesak, gratulujem. ;)
  •  
  • Odpoveď vložená bubu čas nedeľa, apríl 07 2013, 03:32 PM · Skryť · #9
    Ludovit, nespime, co mas noveho, ozvi sa. mas noveho, ako pokracujess dd.
  •  
  • Odpoveď vložená ludovit čas nedeľa, apríl 07 2013, 11:56 PM · Skryť · #10
    pokracujem ok. a dnes som si bol zacvicit vo fitku... na veceru som si dal tlacenku, s trochou celzrnneho chleba, a vela cibule s octom...
    Tlacenka je dietna, lebo same chude masko, a vyvarene koze, co je dobre ako kolagen na klby... na rano mam odtucneny tvaroh... a asi si kupim cestou do prace dusenu sunku a zoberem si jablko...
    mimochodom, velmi dobre su pri nasej diete masove vyvary, s mnozstvom zeleniny. robim to tak, ze zoberem po vychladnuti tuk z vrchu a vyhodim ho... perfektne zasytia, a su velmi zdrave... samozrejme bez cestovin...
    nech sa dari...
    • Feketeová - pred viac ako mesiacom


      Pozor, lebo koža obsahuje tuk
  •  
  • Odpoveď vložená Feketeová čas pondelok, apríl 08 2013, 07:31 AM · Skryť · #11
    Gratulujem :-)
  •  
  • Odpoveď vložená Anna čas pondelok, apríl 08 2013, 12:40 PM · Skryť · #12
    ja si tiež robím tlačenku lebo stále len šunka už mi nechutí niektorá staršia dukanka/nemyslím vekovo /dala do placu výborný recept kuracie žaludky srdiečka a prsíčka ja dávam morčacie tie sú väčšie uvariť a miesto koží dávam želatinu na slané použitie je fantastická ešte cesnak,majorán skús takú
  •  
  • Odpoveď vložená bubu čas pondelok, apríl 08 2013, 03:46 PM · Skryť · #13
    Opacim tu tlacenku. ked pises ze je fajn. Minule som kupila v Lidli kuraciu tlacenku, tak sme tlacili do hlav s kopou cibule a toliarikmi a predstavte si este sme aj schudli. To som bola prekvapena. Ale to sme skusili len raz, neviem ako by to dopadlo teraz.;)a
  •  
  • Odpoveď vložená ludovit čas utorok, apríl 09 2013, 10:03 PM · Skryť · #14
    v kauflande mali poctivu šunku, 98% mäsa... tak som si kupil... aj udenačov ... a dnes som dojedal aj šošovicovy privarok, čo som si navaril predvcerom... v tretej faze papam aj strukoviny... perfektne su aj najemno pomlete morcacie prsia, urobim si z nich take masove gulky, s vajcom, cesnakom, ovsenymi otrubami, a koreninami a solou, a uvarim v domacej rajčinovej omačke... lacne syte a teple...
  •  
  • Odpoveď vložená Zdenka14 čas streda, apríl 10 2013, 07:58 AM · Skryť · #15
    super - dobre sa to číta, normálne ťa to baví, však? :D
    môj otec - chudne od troch kráľov a z váhy 118 kg, sa dostal už na 97 kg - ide mu to úplne super, ešte 2 kg a stačí, veď nemusí vážiť ako 25-ročný chasník :)
    Mama je v tretej fáze už 4 mesiace a tiež si krásne drží váhu.
    Držím všetkým palce
    • Anna - pred viac ako mesiacom


      to je krásne ako to ide mužom dole tá váha môžeme im len závidieť ale im to doprajme Zdenka čo dal tvoj otec dole za krátky čas mne to trvalo 6 mesiacov
    • Zdenka14 - pred viac ako mesiacom


      Anka, viem, viem, ide mu to super - veľmi sa z toho tešíme
  •  
  • Odpoveď vložená ludovit čas pondelok, apríl 29 2013, 09:11 PM · Skryť · #16
    AHOJTE... pripajam tri tyzdne staru fotku z fitka... aby bola motivacia, bo ja ju mam... nech zije tretia fáza :DD

    Príloha:

  •  
  • Odpoveď vložená Danka D. čas utorok, apríl 30 2013, 06:31 AM · Skryť · #17
    ...super, idéééš :)
  •  
  • Odpoveď vložená maria1 čas utorok, apríl 30 2013, 07:54 AM · Skryť · #18
    .... no teda dobrý si!!!....Blahoželám!!!!:o:o:o
  •  
  • Odpoveď vložená Inna čas utorok, apríl 30 2013, 08:30 AM · Skryť · #19
    Pekne..dobre Ti to jde;-)
  •  
  • Odpoveď vložená Zdenka14 čas pondelok, máj 27 2013, 07:50 AM · Skryť · #20
    veľká gratulka - drž sa
  •  
  • Odpoveď vložená ludovit čas nedeľa, január 26 2014, 01:00 AM · Skryť · #21
    mno... dnes mam 84 kg... oproti tym 111 co som mal na zacatku je to super... ale cvicim dvakrat tyzddenne silove cviky... to zn, ze naberam svaly... kuk foto...

    Príloha:

    • Feketeová - pred viac ako mesiacom


      To je už úspech. Gratulujem. Aj ja som nabrala na svaly 4 kg. Ale cítim sa Ok. :-)
  •  
  • Odpoveď vložená ludovit čas nedeľa, január 26 2014, 01:01 AM · Skryť · #22
    mno to je moja dcera :)
  •  
  • Odpoveď vložená bubu čas pondelok, január 27 2014, 02:46 PM · Skryť · #23
    Zlate dievcatko. Drz sa. nech ti to vydrzi, vsetko dobre aj tvojej rodinke.;)
  •  
  • Odpoveď vložená ludovit čas sobota, marec 08 2014, 09:20 PM · Skryť · #24
    Ahojte, tak je to pomaly rok, co som zacal pisat tuto diskusiu... momentalne mam 83kg, oproti 81 o takomto case v minulom roku. Ale uz rok intenzivne cvicim silove cvicenia...
    zacal som znova dukanovku, uz som tyzden v druhej faze rad by som zautocil na hranicu 76kg. zatial islo dolu aj s prvou fazou 2,5kg.
    Takze myslim, ze celkom fajn.
    Drzte mi palce, budem informovat ako sa mii dari.
    Aj ja Vam vsetkym drzim palce, to dotiahnut do uspesneho konca :)
    Co ma ale velmi tesi, je to, ze uz takmer 2 roky po skonceni 2 fazy, si drzim kila. Takze verim, ze vsetko sa to da, len naozaj clovek musi celozivotne zmenit zivotospravu. A STOJI TO ZA TO!!! :)
  •  
  • Odpoveď vložená ludovit čas štvrtok, marec 27 2014, 09:07 PM · Skryť · #25
    no veru sa mi vaha zanovito drzi... ale nevzdavam to:)
    • Danka D. - pred viac ako mesiacom


      ...vydrž, nedaj sa !!!
  •  
  • Odpoveď vložená ludovit čas sobota, apríl 05 2014, 10:28 PM · Skryť · #26
    vdaka za povzbudenie, ide to, nevzdavam, zacal som chodit aj na jumping, super namaha, intenzivne cvicenie... dalsie kilo dolu... ale teraz hned citim aj na nohaviach a bruchu, kazde polkilo... ide to teraz ovela pomalsie, ako na zaciatku, ale ide... cital som, ze vraj ta posledna vrstva, cca 3cm tuku, ide velmi tazko, a treba to vydriet... no preconie?
    ved viem ze nemusim hladovat, a vecer sa do syta najem dukanovskeho druhofazoveho... esteze mam velmi rad ryby, tie jedavam aj tri-styri krat do tyzdna..;)
  •  
  • Odpoveď vložená ludovit čas štvrtok, máj 01 2014, 04:31 PM · Skryť · #27
    makam :)))
  •  
  • Odpoveď vložená bubu čas piatok, máj 02 2014, 02:48 PM · Skryť · #28
    Ludovit prajem ti vsetko dobre, kila nech ta obchadzaju, radsej ich rozdavaj susedom, ja uz taku pevnu volu nemam, ale jedine co robim na veceru bud jogurt alebo nt acidko, musi stacit a na zaver perina nad hlavu. Zatial o.k.
    ;)
  •  
  • Odpoveď vložená ludovit čas štvrtok, jún 19 2014, 11:38 PM · Skryť · #29
    rof...
  •  
  • Odpoveď vložená ludovit čas piatok, júl 25 2014, 11:01 AM · Skryť · #30
    šecko to ide super... makam, drzim sa kila 82... takze v pohode si ich drzim uz 2,5 roka... styl stravovania zmeneny na cely zivot... ale nielen styl stravy, ale aj pohyb... už sa mi to stalo prirodzenou sucastou zivota, nielenze sa nemusim do toho nutit, ale naopak, ak nejdem, chyba mi pohyb... drzte sa, da sa to...;)
  •  
  • Odpoveď vložená hana čas utorok, august 19 2014, 01:13 PM · Skryť · #31
    Blahoželám!!! Našla som túto super stránku a mám aj motiváciu......:)
  •  
  •  
    Odpoveď vložená ludovit čas štvrtok, august 28 2014, 10:35 PM · Skryť · #32
    jj na jedle zalezí... minimum cukrov, vela bielkovin a primerane tukov... a zbohom obezita... pripajam nedavnu foto z fitka:

    Príloha:

    • Feketeová - pred viac ako mesiacom


      Super sa držíš, ja som na tom podobne, ak nemám pohyb nie som vo svojej koži. Stalo sa to už súčasťou môjho života :-)
Tvoja odpoveď
Pre vkladanie príspevkov musíte byť prihlásený